Хоћу да једем, шта да радим? Два ефикасна решења

Свако од нас је био у ситуацији у којој не-људски пробуди апетит. Они који прате фигуру, у овој ситуацији се плаше да добијају на тежини. И они заиста могу да се бирају најмање 3-4 кг недељно сигурно, наравно, није све ове масе је дебео, али од таквог добити постаје тужно. "Желим да једем, шта да радим?" - морамо деловати другачије, у зависности од тога шта је узрок абнормалног апетита.

Најчешћи драматично повећање апетита као последица примене строгих дијета. Тело не може одмах дати одговор преједања, кашњење може бити неколико месеци, али ће осветити за "време гладује". Стога, они који изгубе тежину, седи на строгој дијети, треба да схвате да су трошкови брзине губитка тежине је неизбежан повећање апетита. А ако је ограничен једна ствар апетит у овој ситуацији, није било тако лоше. Обично праћено жељом да једу жељу за смањење физичке активности и жеље да спавају више него обично. Шта да урадите ако се "покрива" ово стање и поставити питање: "Желим да стално има неке везе". Иди на поделити оброке, то не значи дозволу за грицкање цео дан. Сви ваши оброци треба да буду обојена у вечерњим сатима. Шта ако желим да имам пуно? Покушајте да једете 9-12 пута дневно, са топлотне вредности не више од 100 калорија по оброку. Испоставило се да је дан једете није превише, а нећете бити веома гладни. Главна ствар - да би могли да се заустави на време у сваком оброку.

Други разлог због којег настаје стање глади, повезана са нашим емоцијама. И са најдубљим темељима наших позитивних емоција - ендорфина, хормона среће. Понекад особа не може добити добре осећања од свега осим хране, и у очају тражи онлајн консултанта "Желим да једем, шта да радим?". Знак само тих разлога за преједање: осећање незадовољства након оброка, ако у току оброка није јео довољно дарове. Неки помоћ проналажењу нових хобија и пријатеље, али већина њих не може да замени љубав хране. Међутим, постоји један начин да помаже свима. Ова вежба. Али оне морају да буду правилно дозира, они прво морају бити само упола сила. То је, ако можете покренути 10 км, пролази кроз сваког радног дана 5км. Главна ствар да не претерате, јер у позадини негабаритних апетит појачава, а лице престане да се контролишем једењем још више него што је потрошен. Ако је све исправно урадили, ускоро ћете приметити да ваш апетит подиже магично. Међутим, ова обука треба да буде интензивна, тако да су неки од тренутка када не добијају довољно ваздуха. Лако хипоксија за 15-20 минута, играју важну улогу у хемијској формирање државе, тако да се не жалим себе. Ако је лоше време, укључите ДВД са аеробик и забаве да се крећу уз музику, то ће бити довољно. Потребна је кардио, сама снага није увек у стању да створи овај ефекат.

Такође, постоји повећана апетит због кршења прописа апетита у центру глади. Али то је изузетно ретко, у овој држави, постоје додатни симптоми, присуство које могу правилно инсталирати лекара. Поред тога, повећан апетит узрокован одређених лекова, тако да ако редовно узимате лекове и приметили повећање апетита, будите сигурни да Разговарајте са својим лекаром о томе. Аск: "Више него уобичајено желим да једем, шта да радим" За њега, његова професионална обавеза да ти помогне.

Лекару треба третирати само ако није помогло подељеним оброке и вежбање. 98% људи задовољавају ове две препоруке су обично довољно да се смањи апетит. Ако третирате преосталих 2%, ти би требао лекарску помоћ.