Губитак тежине и фитнес: мотивација за девојке

Није ни чудо што кажу да је најбољи савремени модни тренд - право дијета и након здравог начина живота, моду за обликовање и фитнес. Мотивација да изгубите килограме и постизање идеалне форме груди, стомак, ноге, задњицу обилује жена и мушкараца часописа, популарним блоговима и друштвеним мрежама. Али, шта ако и даље немају довољно инспирацију о томе шта да се саберете и почну да би своје тело како? Покушајте да пронађете свој савршени мотивацију.

виев миррор

Када жена није задовољна својим изгледом, она покушава да избегне надзор на слици у огледалу. Често огледа само радили косу и нанесите шминку. Хангинг страну, испупчен стомак, склапа на леђима у области грудњака и прогресивно целулитиса успешно игнорисани - у ствари све ове недостатке може бити лепо да прикрије одећу смањи бесплатно. Дакле, девојке су обично сувише лењи да се пријаве за фитнес; мотивација да имају савршену фигуру бледи пред искушење да једе још једно парче чоколадне торте и потопити мало дуже на каучу са лаптоп, телефону или таблету.

Ако сте превише уплашени да вршњака у свој одраз, стиснути у песницу и иди на огледало, пожељно је - у доњем вешу или потпуно голи. Искрено одговорите на питање: Да ли сте задовољни са свиме у својој слици? Можда чак и топ модел светске класе не могу да одговорим "да, задовољни свиме." Пажљиво погледајте свих видљивих недостатака - а онда сваки пут када отворите фрижидер, сећате се детаљно како изгледају неке наборе на вашем телу. Непријатно? Наравно. Али да ли ће то аверзија према очигледних недостатака бити за вас идеална мотивација на путу до савршеног слици.

Пре и после

Ипак не желите да кондиције? Мотивација - је комплексна, сложена појава, а не чуди ако се само видели огледало вас не инспирише да спортске подвиге. Покушајте да инспирише достигнућа туђе; Све друштвене мреже су пуне колажа у стилу "пре и после". Опционо, да пример из недостижних поп звезда и филма - можете тражити стварне приче људи који живе у вашем граду или региону. Размислите о свом животу исто као и ти - они не зарађују милионе да потроше на пластичне хирургије и липосукције, само научити, посао, водити домаћинство, подизање деце, решавају свакодневне проблеме. Али, у исто време саставни део њиховог свакодневног живота - губитак тежине кући фитнес, велнес и добробити. Да следе тај пример није тешко.

Замислите како ће изгледати своје колаже након што се постигне невероватан успех у трансформацији личности. Види на слици је највише "после" - заиста, главна ствар - да жели.

Запамтите сврху

Лако је заборавити о сновима и плановима када су пријатељи зову на празник са обилним освјежење, колега подељена скупе чоколаде, али дете одбија да једе се комад домаћег колача (не бацају храну?). Не дозволите искушење вас одвести на странпутицу са правог пута - виси свуда, "подсетника" које треба да изгубе тежину: мудборди, смешне белешке, странице из модних часописа са сликама витке шоу-бизнис звезда.

Шта је мудборд и зашто вам је потребна

Инвентивни Амерички зна колико је тешко је инспирисана обликовању, фитнес и спорта. Мотивација за њих је еволуирао из концепта Ефемерне у највише што није ни прави концепт - "мудборд" (Фанци). Ова специјална дрвена или магнетна досоцхки на којима се држи било какве слике и кратке цитате који подстичу рад на својој слици. Слике могу бити успешни и распецхататат или једноставно избацити из часописа слике примамљиве модела у бикинијима. Боље да ли ће бити лепа , атлетски, јер фитнес мотивација за девојчице је у великој мери заснива на имитацију идола.

светло вежбе

Није свако у стању да правилно обављају склекове или обрт - немој да се мучиш ако имате нешто не ради или ако фитнес, мотивација за које коначно нашла, но задовољство. Боље је да тражим више погодан за вас да остваре. Чак постоје посебне комплекси "за лентиаек" - у којој су сви покрети направљени у лежећем положају, али у исто време савршено пумпа трбушне мишиће, леђа и ноге.

Ако је мисао додатног напора (као врсту светлости бучице женског у продавници) инспирише се плашиш, не заборавите: нужно рок притисните и чучањ да на крају постигне жељени облик. Бави се да се не изазива своје негативне емоције: пилатес, Цалланетицс, јога. Фитнесс у кући за мршављење не значи увек снаге и кардио - довољно често да плати петнаест минута дневно тишине шири мишиће и посматрати како поп стомак и груди полако сустижу и добити природну лепоту.