Тепсија швапски сир дијета. Рецепти за мршављење

Данас је модерно да буде здрав и спреман, тако да велики број људи покушава да прати своју исхрану, елиминацију непотребних калорија и засићених масти храну. Обавезно производ за здраву исхрану је сир. Богата је протеинима и калцијумом, али се не одликују високом калоријском вредношћу, поготово ако одаберете производ са садржајем ниским масти.

Међутим, постоје и сир само буде досадно, тако да треба да науче како да кува од било корисно и нискокалоричних јела која неће само помоћи смршати, али и донети корист за тело. Пример за ово може послужити као тепсија цурд исхране.

Шта то тепсија се разликује од уобичајених? Чињеница да је у класичним рецептима ђувеч, по правилу, налазе се производи као што су гриза, шећера, брашна. Ако се изузме употреба ових високо-калорија састојака, ти јело које је с правом "тепсија сир дијета" може назвати.

Али, да ли такве укусне јело? Уосталом, здрава исхрана не значи јести корисно, али не изазивају хране апетит. Да припреми укусан, али калорија јело, замените гриз више корисних кашу или мекиње, шећер и уместо тога додати суво грожђе или слатке плодове.

Дакле, да се припреми јело лонац сир исхрана треба кутију сира, тежине 250 грама, 30 грама кефир или јогурт 1,5% млечне масти, једно јаје. Поред тога, потребно је да се суво грожђе, суве кајсије или свеже слатке плодове, као што су банане или крушке.

Цоок касероле у невољи рерне. Па, ако имате силиконски калуп, који дозвољавају печење без уље за подмазивање, али можете кувати овај пудинг на уобичајен начин. Победити у блендеру са додатком сира јогурта и јаја. Затим, додати опран и добро обсусхенни суво грожђе или друге воће, рез комада. Ако користите за ђувеч банане, неки од њих могу бити спремни пире и помешати са сирастог масе.

За кисело млеко "тесто" у калуп и пече у топлој рерни око четрдесет минута. Могуће је да се пече јело у микроталасној пећници, она ће припремити за 5-7 минута у зависности од снаге уређаја.

Тепсија сир дијета може се припремити и другачији рецепт, који је заменио традиционални гриз зоб брашна (млевени пахуљице "Херцулес") или мекиње. А ако заиста желите да посуду слађе, можете користити заслађивач уместо шећера.

Пример овог рецепта могу послужити као ниске масноће швапски сир пудинга са јагодама. Да припреми касероле потребне две стотине грама ниске викенд масти сир, кашику фруктозе, два јаја, која треба мало тукли, три кашике приземљу каше, ваниле или коре лимуна, и око стотину грама свежих или смрзнутих јагода, и неколико бобица треба да се издвоји за декорацију.

Сви производи се мешају у блендеру за глатку, пеците једну велику облик или у малим конзервама да кува колача. Серве Цхиллед украсио берри јагода и нане лист.

Када је у питању сира ђувеч, већина нас је слатко десерт јело. Али можете направити тепсија, и Лунцхроом, кувајте га са сиром и лековитог биља. Предлажемо да пробате ово оригинални јело као слани тепсија сира. Дијететски рецепт храна је врло једноставна. Взобем виљушка 2 јаја у чинију, додати на исти пакета ниским садржајем масти сира (250 грама) и добро промешати. Узмите пола кашику соде и промешајте га у две супене кашике јогурта, волем ову тежину у сиру. Додај две кашике приземљу каше или мекиња и стотину грама ниске масноће тврдог сира, које треба трљати на малом ренде. Остаје да се додати ситно исецкане биље и промешајте. Сипати масу кисело млеко у силиконском калупу и пеците око четрдесет минута у рерни на 180 степени. Пет минута пре истека посипа печења нашег касеролу са ренданим сиром. Сервирати ову касеролу за сто боље хладне.