Скуша: садржај калорија у производу

Сви вероватно сањају да његова силуета изгледа витко и елегантно, али не увек у исто време када желите да убијете драгоцене сатове у теретани или на стадиону ... Дакле, морате посветити више пажње вашој храни, наиме, избор хране У исхрани. Стојимо на рибу.

Сви нутриционисти се слажу око једне ствари: риба је много кориснија за организам него месо. Наравно, јавност даје предност морској риби. Дакле, данас ћемо говорити о лидеру "народне љубави" у индустрији хране за рибу. Као што сте претпоставили да је скуша. Калорични садржај овог производа одувек је занимао многе људе који су на строгој исхрани, али не могу се ускратити задовољством укусне рибе. Међутим, у многим аспектима, штета за цифру коју скуша може нанијети зависи од тога како се ова морска риба припрема.

Наравно, већина људи има такав производ као димљени скуша. Садржај калорија у овом третману износи око 221 килокалорија. Иначе, у рибама, куваним на овај начин, садржи 15,5 грама масти и 20,7 протеина. Иронично, у овом посуду нема угљених хидрата. А вода у димљеном скувару садржи око 63,5 милилитара.

Али дали смо далеко од потпуног одговора на питање: колико калорија у скушама. Чињеница је да се ова врста рибе може пушити, а можда и кувати. Скуша се може печити, или можете пржити. Често је веома важан начин на који се обрађује месни производ.

Дакле, ако сте на вашем столу пушили скуша, садржај калорија ће бити 150 килокалорија. Неопходно је схватити да је ово најнижи индикатор количине супстанци штетних по фигуре. Ако сте на дијети, скуша хладног пушења ће вам савршено одговарати.

Најмрта опција је димљени скуша на топлим угљеним угљевима, чији садржај калорија износи чак 221 килокалорија. И у скушама, паром - 171 килокалорија.

Узгред, ако вас лудо привлачи пржени скуша, садржај калорија у производу може да вам олакша - то је 175 килокалорија. А у пеценој риби ове сорте налази се 177 килокалорија.

Ако вам се свиђа скуша, садржај калорија не би требало да вас инспирише страхом. На крају крајева, требало би да знате да поред великог броја калорија има и много корисних ствари у овој риби. На пример, витални макроелементи и микроелементи. Од макронутриената, који се налазе у скуша, посебно су корисни као што су калцијум, магнезијум, натријум, калијум, фосфор, хлор, сумпор. Микроелементи који су присутни у скуша, упадају у њихову различитост. Ово је гвожђе и цинк и корисно за штитне жлезде, јод, бакар, манган, флуорид, никал и сл.

Љубитељи скуше су се закопали многи људи, посебно средњих година - у СССР-у то је било дивно деликатесно. Иначе, скуша и даље задржава назив вриједне комерцијалне рибе. На крају крајева, упркос чињеници да ова риба има висок садржај масти, многи људи само обожавају своје месо, а нарочито нежно и укусно месо скуша ако се кувају без излагања рибама било каквим топлотним третманима. Штета је што је скуван скуша искључен из исхране у исхрани.

И коначно, неке интересантне чињенице о јарушу као што је скуша. Ова риба спада у групу Перциформес, породица Скомбрианс. То није јефтина врста рибе, због чега је кухана у кухињи веома племенита декорација стола. Тешко да се неко може одупрети жељама да покуша предиван комад. Скуша говори о вашем богатству, о вашем укусу. Дакле, ако сте збуњени и не знате која ће посуда служити, припремите скушач у било којој од његових варијација и нећете га изгубити. А више килограма се онда можете претворити у теретану. Оно што је врло корисно за здравље.