Светски рекорд за повлачењем. Предлози, услови, опрема

Један од најстаријих врста физичке активности су повлачењем на траци. Шта је то и шта записи постоје у овој вежби? Анализирамо ова питања у току чланка.

Шта се вуче?

Ова вежба је познато да апсолутно свима. Ми смо их видели у школи. Неко хандед прописи за повлачењем, неко их је користити у бодибилдингу, а неки су посветили студије на пречку суштински део свог живота.

Али ко може

Цлассиц извлачење на траци су увек били прилично тешка вежба, а они који су знали колико добро они обављају, увек изазвао узбуђење међу другима. Колико, у просеку вади обичног човека? Обрачун ће се, наравно, само мушкарце, јер су дали много лакше него жене ову вежбу. Дакле, ако се сећате наставу физичког образовања у школи, нормална стандарди за средњошколце је 12 пута. Неки, кроз обуку, до циља на 20-25 пута. Коначно, спортисти високом нивоу, много времена је посвећено повлачењем, може да обезбеди приступ за 40-60 понављања. Говорећи у просеку, сваки човек који се иоле бави спортом, је у стању да ухвати 8-10 пута.

Али, оно што је светски рекорд за повлачењем? Ово питање интересује многе људе, не само спортисте. Људи само питају у којој мери се развијају своје перформансе у овој вежби.

шампиони

У ствари, не постоји било који појединачни рекорд за повлачењем на траци. У овој вежби, постоји велики број номинација, што је створило много различитих високе домете. У већини случајева, светски рекорд за повлачењем друго време посвећено да остваре, на било који начин обављања. На пример, различити довољно понављање не може бити погодан за једну категорију. Женка половина човечанства, такође, учествовао у постизању високих резултата. На првом месту приликом утврђивања запис је требало да дефинише временски период за који вам је потребно да ухватите максималан број пута.

Светски рекорд за повлачењем. Врста и категорија

Већина напретка већ чине за трећи миленијум. На пример, амерички Дзхеисон Петтсолд извукао 50 пута у 60 секунди у јуну 2009. године. Међу женама, највише достигнуће припада Елица Вебер, земљак Џејсон. Њен резултат је био 37 понављања. Такође је одобрила светски рекорд за повлачењем вијетнамски војник. Он је 3 минута да обављају 100 понављања.

Други снимање за повлачењем на траци су направљене за много дужи временски период. Тако, одређени Стивен Хајланд 2007. године изведена око 2.900 понављања за 6 сати. Вишеструки светски првак повлачењем, амерички Дзхеисон Армстронг поставити неколико записи у 12 и 24 часова. У том тренутку је извукао 3165 и 3355 пута, респективно. Хигхланд такође показала веома високе резултате у овим категоријама. Неки кажу да је чак сломио постизање Армстронг и поставила нови рекорд за затезање света.

Зашто тако мала разлика у резултатима? Јер, без обзира на то колико спреман спортиста, још увек не може да подједнако добро и брзо ухвати се за дуго времена. Већина снага у раним јутарњим часовима, а затим резултат зависи од нечије воље. Током поновио вежбу је спортиста почиње да "блокира" групе мишића. То је првенствено латиссимус дорси и бицепси. Због дугог и напорног рада, они су добили огроман терет. Други фактор који утиче рекорд, је стање рукама спортисте. Свако ко је икада покушао да сустигне у животу, знам да превише виси на траци може бити прилично болно. Дакле, постоје случајеви када спортисти завршили своје наступе због бола.

Али оно што је рекорд за повлачењем на траци је постављена у једном потезу? За мушкарце је око 470-500 пута, и мало је вероватно да ће бити оборен у блиској будућности. Гинисов рекорд за стезање у власништву руски држављанин Николаја Каклимову, који сат је у стању да обавља 844 понављања.

zahtevi

Оно што услови морају бити испуњени у прављењу светске рекорде за повлачењем? Наравно, мора се рећи о квалитету имплементације. Све горе наведено евиденције неупоредиве технологије. Сада постоје многи незванични записи у којима тешке повреде (кретени ноге, свингинг, вуку непотпуни) су примљени. Све ово није дозвољено у постављању рекорда. Згибова треба извршити само на рачун мишићне контракције, глатко и самоуверено. Такође није дозвољено било какве промене у амплитуди покрета. Они треба да се догоди од најниже тачке (вис руке на исправи) до горње (браде гола). Спортисти који постављају рекорде за неки дугорочни период дозвољено да ураде било који број приступа и слободно рест између. Резултат је поправљен тек после истека времена додељена спортиста, или је проглашава престанак њиховог рада.

Како постићи веће резултате?

Светски рекорд за затезање - апсолутно недостижан резултат за обичне људе. Зашто? Јер ћете морати да невероватну количину труда и доста времена да се постигне такав успех. Људи који постављају највише достигнућа, провео велики део свог живота. То није једна или две године обуке. Због тога, ми ћемо наставити да се диви диван шампиона приступ!