Психолог Светлана Бронникова: биографија и методологија

Многи од нас су седели на исхране, вежбе и организовати пост се дана, да изгуби неколико додатних килограма. Али шта изненађење је било када центиметара вратили поново, ако не повећава за 2-3 пута. Испоставило се да, ове методе не увек помогне. Ово је био први пут, каже Светлана Бронникова - А вежбање психотерапеут и клинички психолог, тренутно живи у Холандији. Шта је укључено у основи његових метода? Они раде или не?

Кратка биографија Светлани Бронниковои

Светлана је рођен 28 мај 1973 у Москви у обичном просечне породице. Нажалост, није познато више о својим родитељима и другим сродницима. И није до тачке свега тога. Главна ствар је да госпођа Бронникова огромна продавница знања, и у различитим правцима. Дакле, она је дипломирала на Москва Ломоносова Стате Университи 1996. године Ломоносова Московски државни универзитет (МГУ), где је студирала на Факултету за психологију.

Тачно четири године касније у згради Московском државном универзитету, одбранио докторску тезу наше хероина. Као главна тема његовог рада Светлана Бронникова изабрали постојећи проблем проституције жена. У овом пројекту, она је испитао предмет дискусије у смислу психологије.

Занимљиво је да у исто време планира тезу Светлана је припрема за квалификације гешталт терапеут. Али, после неког тренинга у психологији, који је одржан у просторијама бившег Првог Медицинског института, аутор добио жељених способности.

Теорија, пракса и стичу искуство

Изненађујуће, да студија није ограничава Светлана у својим настојањима, већ напротив, дала снагу. Упркос све време, она је ипак успела да се развије као особа. Светлана Бронникова - психолог (Биограпхи оф тхе хероине описује своје студије углавном), што је интересантно да науче основе науке, изван програма обуке на универзитету. Она је интензивно бави само-образовање, и што је најважније, доста радио на знање свог унутрашњег света.

Да вежбате као психотерапеут и психолог Светлана је почела пре добијања специјалистичке дипломе. Од 1995, наша јунакиња је почео да се покуша као аутор разних чланака. У овом тренутку, она је више од 50 публикација у психологији. А неки од њих су написане на руском, а други - на енглеском и немачком језику, а трећи - на холандском.

Где, како и кога он ради?

Након пријема профил формирање Светлана Бронникова (психолог) и наставио рад на раду само-развоја. Дакле, она је радила на студију Подцаст Рецордс, где је предавао све до тачне психолошке способности подцаст. Касније, она је позвана да разним емисијама и преноса, где је служио као експерт. И то се не односи само телевизију, али и радио.

Ипак касније Светлана био фасциниран оригиналним програмима обуке у психологији, пошто овладао је, почео да их научити основе на Московском универзитету у РАО. Важно је напоменути да ни ова нова страст није зауставила наша хероина. У потрази за новим открићима и искуствима аутор је отишао да ради у једном од психијатријских болница главног града. Према њеним речима, то је овде да је могла да види реалност живота оболелих од различитих менталних поремећаја.

Крајем 2002. године Светлана Бронникова преселио у Белгију, где је тражио да води медицинску и социјалну психолошку помоћ пројекта, потребне за руски говоре зависника у.

У периоду од 2008. до 2010. године, главна јунакиња је да освоји Холандија. Тамо је узела одличан праксу као клинички психолог. Овде, аутор је морао да ради у Министарству правде у мушком колонији.

Блог и рад на софтверском ауторском праву

Нешто касније Светлана Бронникова (клинички психолог) одлучио је да постане блогер, а модератор једног од најпопуларнијих онлине заједница Пси беба, где је главна тема био дете психологија.

Почев од 2011. године, аутор је постао заинтересован за проблеме гојазних и поремећаја у исхрани. Инспирисан новом темом Светлана ревидиран масу научних и популарних видео, проучавао дела познатих европских и домаћих нутрициониста, као и спроводи своју студију на основу стеченог знања. Као резултат тога, она је у стању да развије низ техника на једној од њих, а касније ће говорити.

Светлана Бронникова "Интуитивно јести"

Дакле, један од најистакнутијих технике развијене од стране наше јунакиње, је пројекат "Интуитиве Еатинг." Она Светлана учи да без дијета и распрши најчешћи митови губе на тежини.

Основа за методу аутора узима потребу природно тело за храну. Према њеним речима, можете имати све, али само ако стварно желиш. И напредак ће доћи само ако особа која жели да смрша научити да праве разлику између правих и лажних жеља глади. Према аутору, прошлости и да нас добију додатну тежину. Овај поступак Светлана детаљно описује у својој другој књизи, и аудио датотека.

Пар једноставних трикова приручници Брониковои

У свом издању Светлана Бронникова ( "Интуитивно јести" се мисли овде и у даљем тексту) описује суштину метода, као и давање савета о само његовом развоју. На пример, психолог води једну једноставну варијанту, омогућујући телу да се слушају да се привикну. Он је следећи: прво се питате шта бисте волели да једете сада (на пример, не може да живи без чоколаде са орасима), онда купи одређену Стоцк своје омиљене посластице и почне да једе, када желите.

Према психолога, такав приступ на првом месту, ту је ситост тела (више нећете имати потребу за чоколадом). Друго, формирање нових укуса сензација, који нису постојали раније. На пример, можда ћете желети да обично млеко. Треће, ова вежба ће омогућити накнадно избегавати преједање, као што је у одсуству контроле, још увек купити планину чоколаде и прејести.

У својој књизи, Светлана Бронникова ( "Интуитивно једе" - један од првог великог рада аутора на борби против гојазности) такође поставља и за децу тема. У њему предаје исправно идентификују потребе детета, прати његове исхране и укус преференције. На пример, пре вечере је питати дете шта жели да једе. У овом случају, посебно јело је тражење процес може да се претвори у фасцинантно Детецтиве игра. За ту сврху, родитељи детета морају поставити нека питања у стилу: "То ће бити нешто течности, или да можете сипати у равној плочи?", "Да ли има јаја или месо?" И тако даље ..

Слушајте свој унутрашњи "И"

Светлана Бронникова сигурни да постигну савршену фигуру без знања његовог унутрашњег "ја" практично немогуће. То је, ако сте већ јели, и даље седи за столом, покушавају да схвате шта је то повезано. Да ли заиста није задовољан, или само желите да разговарате са члановима њихових породица, такође су се окупили на вечеру.

Научите да волите свој одраз у огледалу

Један од најважнијих психолошких техника, аутор сматра, да повећају своју самопоштовање. Да бисте то урадили, требало би редовно да погледате у огледало и научити детаље његовог тела. Према стручњака, у било ком облику и потребе да се користи да се волети ко си.

Није неопходно да се јури нове-фанглед исхране, исцрпљујуће се до смрти. Исто важи и за вежбе. Ако, на пример, јутро трчање не проузрокује да развесели, а све вежбе током тренинга изазвати само негативне емоције, ова врста физичке активности не одговара. "Ови спортови - каже Светлана Бронникова (психолог, фотографија могу се наћи горе) - неће донети праве резултате. Напротив, тиме што неке покрете силом, постајете склонији да мало времена од оптерећења и да пропустим тренинг. "

Навикни се на његове тежине

Према терапеута, немојте журити да одустане од те додатне килограма. Ово се посебно односи на летње време када су многи хитно жели да се отараси тог зиме су јели. Напротив, треба да се навикнете на сопственом тежином. Разлог: "Ако је моја тежина је сада тако да одговара своје тело и релевантних правила."

Да ли постоје контраиндикације за Бронников методом?

Из приче Бронникова следи да његове методологије може да се бави апсолутно свима (без старосне границе и категорију тежине). А аутор је уверен да је сам систем је интуитивна моћ постоји у сваком људском бићу од рођења. То је само током времена, ове поставке су клизања.

Међутим, у овом методом, аутор каже, постоје изузеци. Конкретно, то се односи на људе који имају висок ниво анксиозности о својој телесној тежини. Ове особе су вероватно гладују себе, него се слажу да се опорави барем неколико килограма.

Али, чак и са таквим људима, он каже да је терапеут и психолог, могу се превазићи само кроз интегрисани приступ. То је, поред успостављања електроенергетског система, тако да појединци треба да се подвргне психотерапији. Да је такав третман се препоручује да користе Светлана Бронникова. "Интуитивно једе" (ова метода повратне може чути углавном позитивна) - систем који је погодан за свакога.

Шта су мишљења система за напајање може да се чује?

Систем за напајање, измислио Светлана, према неким корисницима, је одлична алтернатива за дијету и вежбе. То вас не приморавају да се ограничи у било којој од јела, брзо и брзо даје резултате. Неке присталице процедуру како је описана Светлана Бронникова (психолог, коментари о раду који је најчешће позитивна), она ће се ослободити додатних килограма 10-13.

Међутим, негативни коментара на интернету су такође присутни. Неки корисници тврде да њихов метод није постигнут.