Персонални тренинг у теретани: опис програма и препоруке

Дефинитивно, многи млади спортисти су у више наврата чули од тренера и спортиста више напредне индивидуалне обуке, који је доступан за такса да се у теретани. Ево само почетник није јасно каква је обука и шта је њихово значење.

Фокус овог члана - персонални тренинг. Читалац ће се упознати са описом и више комплетан програм стручног и стручне савете да помогне новајлије постигну резултате брзо и ефикасно у изградњи лепе спортске фигуре.

нагласивши

Јасно је да сви читаоци одмах затражи појашњење појединих сесија, тако да је боље да почне са њима. У великим спортовима су подељена спроводе обуку у три врсте:

1. Самозапошљавање. Спортиста се састојала, по његовом програму, са својим методама и техникама. Узгред, већина људи у теретани.
2. Обука са тренером. У великим дворанама увек постоји један или више стручњака који помажу придошлице. Рад оваквих људи плаћа власник теретане, која је заинтересована за купце.
3. Настава испод хаубе. Ово је лични тренинг са тренером. Спортиста, као играчка на даљинском управљачу обавља све тренера екипе.

Ас из рукава

Важна карактеристика приватне часове је да је на почетнике, за разлику од својих вршњака, без суочавања са сопственом тренером, постоји одређена гаранција резултат. Да, професионални спортисти заиста заузимају било, чак и најсложеније задатке у кратком временском периоду, кроз обуку, омогућава почетницима да реше све своје проблеме са слици. Пракса показује да се млади спортисти окрећу а познат познатим стручњацима који већ имају препоруке, па стога не постоје прљави трикови.

Предности појединих лекција се може приписати чињеници да не почетници не треба да тражи личну собу за обуку. То је проблем тренер. У ствари, професионални спортиста је у стању да ради са студентом, чак и без специјализованих симулатора. Али је боље да науче како да правилно изводите вежбе на свим могућим уређајима у будућем знања технологије ће бити врло корисно.

Потписивање уговора

За почетнике који су одлучили да још увек појединачне тренинге, морате одмах да се слажем са методама наставника наставе, као и да се региструје све врсте конфликата и њихово решавање. Чињеница да је потребно персонални тренинг од почетнике спортиста не само обављати неки програм у сали. Често, почетник мора потпуно изменити своју исхрану, као и време предвиђено за спавање.

Случајеви када амбициозни спортиста, не испуњава захтеве тренера, одбија да настави студије и криви неефикасност у професионалног спортисте програма. И то све првобитно могло бити другачије, само треба да се договоре о индивидуалном раду унапред и разрадити све конфликте. Дискутовати препоручену исхрану и спорт, јер врло често тренери практично приморани да почетник дијететских суплемената.

Све почиње са технологијом

Професионалци стално рекао придошлице да је цела сила није велика тежина, а у техници вежбе. Међутим, многи почетници спортисти игноришу ове препоруке и ангажовани су на свом поступку. Стога повреда, недостатак резултата и митови о лошим метаболизам. Али ствари могу бити другачије.

Персонални тренинг у теретани су ефикасни у томе што у почетку научити спортисту да правилно изводите вежбе. Ово је еквивалентно бокс: најважније, испоручи ударац, а онда је све зависи од ревности спортисте. Због тога, стручњаци препоручују било и све придошлице започну своје путовање у теретану са приватне часове. Да, то је скупо, али у будућности то ће позитивно утицати како на ефикасност тренинга, као и одсуство повреде на спортисте.

Трикови на обуци

Да, постоје и бескрупулозни тренери који желе да се обогате на рачун придошлица. Да се идентификују такве наставнике је једноставан - они немају завршен програм. Лукави тренери не могу јасно најавити низ вежби за један дан обуке, они стално увијање главу са једне стране на другу, у потрази за слободно обављање машинама, а на потезу смисли програм. И обука таквих стручњака се ретко понавља. Ово је прави обмана, поверење такви ненаплаћене људи не вреди, јер ће резултат морати да чека јако дуго времена.

Лични програм обуке треба да се фарба у данима у недељи или месецу. Ова чињеница указује да је лични тренер је потпуно потрошен шеме обуке и да изаберу најефикасније вежбе. Да, може се заменити са вежбама у комплексу, али то је могуће само у случајевима када одговарајући симулатор који користе друге спортисте.

Цхеатинг тренеру?

Логично је претпоставити да је почетник постоји жеља да се жељени програм и наставе своје студије без тренера. Зашто да не? Међутим, резултати од последњег вежбања картице и даље неће. Разлог је веома једноставан: персонални тренинг - је пажња професионалног спортисте. Да, није почетник добија списак вежби и времена, што ће му дати тренера.

Свака класа и сваки приступ ће бити оцењивати стручни изглед наставника правилно обавља понављање. Свака нетачно акција ће бити одмах исправљена. Ако нешто није јасно почетнике, тренер ће поново показати исправност вежбе. То је оно што се сматра као лични вежба. Наравно, такав рад и плаћа у складу са.

додатне функционалности

Опет, могуће је да се присетимо или написати програм и научити неколико лекција опрему за вежбање. Онда сигурно могу да пређу на самозапослених. Да, ова техника се практикује у већини почетника, а ту нема ништа лоше, јер стални персонални тренинг у теретани може приуштити јединицу спортиста. Али постоји још један фактор који се превиђа од спортиста из погледом.

И то је питање мотивације. Да, тренер заправо прави вежбе. И све је обука спроведена на брзим темпом под лупом - нема великих паузе и време за разговор. И није у ограниченом тренинга због великог ред жели да тренира са професионалцима. Све је много озбиљнији - тело мора да се осећа сталну оптерећење, а не да се опусти. И то се односи и сета тежине и губитак тежине.

u закључку

Закључци се сугерише овде. Персонални тренинг за почетнике - она основи, без којих је немогуће да започне каријеру у аматерским или професионалном спорту. Сваки студент у потрази за наставника, а тренер је већа вештине, то је боља резултати ће бити. Да, то је скупо, али то је једини слободан сир у мишоловка. По било ком новајлија ће доћи у неком тренутку у каријери. Наравно, боље је да ће доћи тренутак истине у најкраћем могућем року за њега.