Од 60-ог до 50-ог у величини: променом своје навике, жена променила њен живот

Меет Брук, јак, инспиративно поштовање и инспиративна жена из Сан Франциска, који је на питање о свом здрављу у своје руке и потпуно окренуо живот свесним одлукама и чињеницом да је она описује као корисне навике. У овом тренутку, она је пала више од 45 килограма.

У чему је тајна?

Многобројни фактори допринели томе да Брук успјела у таквом невероватном успеху. Она игра спорт, пилатес, ходање планинарењу и она се припрема сам своје оброке. Али, то је оно што је већина желела да дели, говори о свом путу од 60-ог до 50-ог од величине "Промените своје понашање добрим навикама и правилном исхраном. - неопходно је стабилан губитак вишка килограма"

Пут дужине живота, од гојазности на здравље

Њен пут је почела у раном узрасту. Када је изгубила баку на рака, Брук је почео да "џем" свој бол, а то се десило у доби од пет година. "Један од мојих најранијих успомена - то је као да сам крио испод стола и једу - рекао је Брук. - Искрено, не сећам се ни један тренутак у мом животу кад нисам смршати, угојим, а очајнички да га подрже у одређеном тренутку ". Тада је почела битку живота. Брук почиње да једе, а онда сео на дијети. "Покушао сам сваку дијету која постоји у свету, неки од њих чак два пута, сваки пут са различитим успехом," - рекла је она. И сваки пут је стала на дијету, она одмах добила тежину назад.

Постизање тачку кључања

Брук је почео да покуша још екстремније методе као што су поста, Деток користећи сокове, па чак и чишћење стомак. Њена борба је компликован због чињенице да је она морала да се бори са булимија и зависности од хране. "Сваки успешан периода мониторинга завршава период у којем сви отишли ван контроле. Био сам заробљен у цикличне дефолацији и мршављење. " Тек када Брук је достигла тачку кључања, схватила је да нешто мора да се мења. Када је њена тежина је 135 килограма, она је рекла: "Схватио сам да полако се убијем. На крају сам узео корак натраг и погледао део у колико лудо то је била моја понашање. " Онда се окренула према другима за помоћ и схватио да она није била сама пролази кроз нешто слично. "Увек сам осећао невероватну стид због колико сам тежак, - рекао је Брук. - Осећам слободу када напустили те мисли и схватио да нисам био сам ". И заиста није један. Кроз ову свест и да се ослободи огромне количине срама Брук налази у друштвеној мрежи "Инстаграм» ББГ рачуна. Тада је да је мислила да је за Киле, који је створио програм, као и зашто је имала тако много следбеника? Чињеница да је Брук користи друштвене мреже као систем подршке, показала да је одлучујући моменат у свом путовању и отворио заједницу за њу да промени свој живот. Заједно са милионима жена Брук је почео да губи тежину и наћи подршку кроз ББГ програма.

фитнес путовање

Пре само четири године, Брук тежак око 135 килограма. Она је развила страшну плантар фасциитис, а она ми је рекла да једва хода неколико метара. Који је био њен први циљ? Набавите педометар и почну да се десет хиљада корака дневно. "То је био начин да се коначно преселило", - рекла је она. Овај позитиван корак (десет хиљада корака, да будемо прецизнији) био је први у низу још значајних и великих решења. "Идеја је била да буду активни, да не сагорева калорије" - рекао је Брук. А њена истрајност је био кључни фактор. Она придржава ове норме за све четири године, а сада статистике показују да је било потребно у просеку за то време 11.000 корака дневно. Када Брук је одлучио да оде даље, она је почела планинарење. "Заиста је почео да види позитиван утицај који врше на свом менталном стању, и ја буквално се заљубио," - рекла је она. Њена новонастала љубав ходања је достигла нови ниво када је сазнала ББГ програм, који само повећава своју љубав за фитнес и здрав начин живота. Сада Брук комбинује планинарење, ббг и пилатес.

promene животног стила

Током протекле четири године, Брук је направио неке фундаменталне промене у њиховом понашању. Она зна из личног искуства да је велика промена у начину живота, а не исхрана, обезбеди трајан губитак вишка килограма, а сада зна да је екстремно физичко напрезање и пост не раде. Приступ Броок да исхрани се потпуно променио. Шта је златно правило? Избалансирана исхрана, кување његов и биља са сваким оброком. "Пошто сам био пате од гојазности, промена у навикама и ставовима у вези са храном је кључни фактор - рекао је Брук. - Дуго сам сматрао да је "морални" тачке гледишта, као да је нека врста хране је добра, али неки - лоше, а ако сам појео добар оброк, био сам добар, а ако једете лоше - лоше. Али ово је лудило. Храна - је храна, а може се користити за храњење тела, као и за задовољство, али не дефинише свој карактер ".