Оат каша у микроталасној. Брза и здрав доручак

Користи од овсених могу бескрајно говорити. Овај производ и гастроинтестиналног тракта стабилизује и тело витамини и минерали масне киселине. Поред тога, овсене пахуљице има позитиван ефекат на слузницу желуца, ослобађајући из разних непотребних и штетних чак акумулацијама, то јест, делује као нека врста "четке" за тело.

brzo доручак

Као што је добро познато, препоручљиво је да једу кашу за доручак. Корисна ствар ујутру да задовољи своје тело и дају му снагу за нови дан достигнућа. Али не увек расположени или жеље да стоји дуго на шпорету и троше драгоцено време на кување кашу. У том случају, микроталасна рерна долази у помоћ домаћина. То ће омогућити микроталасна за неколико минута да обилан и здрав доручак каше.

на води

Постоје два основна рецепата. Прво - Оатмеал у микроталасној на води. То ће захтевати:

• 150-200 грама каше (овсена каша).
• Мало соли.
• Три кашичице шећера.
• Парче путер и мед.
• 350 мл топле воде.

Каша Овас у микроталасној припреме морају у посебне контејнере намењене за примену управо у таквим кухињске апарате. Такође можете узети чашу дубоко чинију, ако не постоји одговарајућа посуда за микровалну. Заспе да би добили праву количину житарица и сипати кључалу воду.

Што је важно. Уколико кувате каша од житарица, они само могу сипати у посуду за кување. Ако је зоб каша у микроталасној пећници ће бити припремљена од житарица ваљани овас (гриз), пре него што га кувања се препоручује да испрати под млазом воде (као и ми пре кувања пиринач).

Додајте шећер, маслац и прстохват соли. Ставите у рерну на 12-15 минута сапи, на 5 минута - пахуљице. Снага - максимум. Ако кувате на води, не треба да посматрају процес. Вода - не млеко, неће побећи. Д. ставимо кашу у микроталасној и отишао да се истушира, опери зубе, и тако даље.

са млеком

Друга опција - пахуљице у микроталасној млеко. За овај рецепт, треба:

• 4-6 кашике овсене пахуљице.
• Чашу топлог млека.
• 20 г путера.
• Кашичицу меда и три кашике шећера.
• Мало соли по укусу.

метод кувања је веома сличан првом. У почетку, сипати млеко у посебну посуду, а затим заспати пахуљице. Важно је да их је течност покрива готово у потпуности. Неке домаћице се саветује да сипам млеко на само један центиметар изнад. Готове оброке за пет или шест минута на веома високом снагом.

Након што је зоб каша у микроталасној пећници је спреман, додати праву количину слаткоће (мед или шећер), мало соли и ставите комад путера. Уколико се жели, јело може бити украшен сушеног воћа (грожђа, сувим кајсијама, шљиве) или орасима.

са бундевом

Успешнији и задовољавајући доручак добијете када кувате овсене пахуљице са бундевом. Она је позната као веома богата кератина и витамина Т, што је реткост. Надаље бундева, за разлику од сушеног воћа и орасима, је ниско-калоријске производа. И то је још један знак плус за здрав доручак.

Кување следеће производе је потребно:

• Сто грама бундеве.
• 4-5 кашике овсена каша.
• Мало соли.
• Вода - 1 шоља.
• Две кашичице шећера.
• Бутер - парче масе од око двадесет грама.

Процес кувања је следећи. Прво, потребно је припремити бундеву, исећи на мале комаде од његове величине 2 * 2цм. Мањи ће смањити, боље је кувано.

Стави исецкани бундеву у посуду за микроталасну сипати у овсене каше и затим напуни са жељеном количином течности. Што се тиче воде, постоји мишљење међу домаћице разилазе. Неки воле дебелу кашу, тако да се саветује да за чашу топле воде. Други више воле течни кашу па се препоручује да се користи онолико воде колико ти изгледа одговара, без навођења тачне границе у рецепту.

Можете само ставити шећер, а можете да додате све компоненте које се односе након кувања. Припрема кашу у микроталасној (рецепт бундеве) за око три минута на снази од 800 вати. Ако после времена још хардисх бундева, можете додати још један минут.

Уклањање хаос у микроталасној пећници, то добро измешати и ставити на врху путера. Можете додати шећер или мед (ако ниси урадио у почетној фази припреме). Или користите суво грожђе, који иде добро и са бундевом и са каша.

sa воћа

Међу љубитељима житарица ујутро а постоје и они који воле да додате пахуљице и свеже воће. Али када је право да раде: на почетку или у завршној фази кувања? Искусни кувари се саветује да додате сродне производе у кашу на крају кувања. Банана, киви, наранџе, манга, јабука, крушка - свако воће додате непосредно пре служења. Ауто потреба да се исећи на комадиће.

Такође, овас каша у микроталасној у складу са свежим зеленим нане и бобица, са тла цимета и ваниле.