Пари поврће. Укусна и здрава храна

Многи игноришу пареном поврће, с обзиром да је неукусно. Међутим, то је заблуда. Таква храна може бити укусна и укусна. Највећа предност кувања на пари, - је очување свих витамина. Са потребном опремом за неколико хране се кува веома брзо.

Када кувања поврћа у супи дати све своје витамине и губе боју. То се не дешава ако користите двоструки котао, мултиварку и друге сличне технике. Неколико могу припремити оброке без соли или са минималним садржајем.

Да би јело више богате боје, може направити сос. На пример, мик маслиново уље, сок од лимуна, исецкан бели лук и лук. Велики комбинација - уље од сусама и соја сос. Такође можете да користите мешавину сирћета, бибера и таррагон. За сос, можете користити различите намирнице и зачине.

На пари поврће је више мирисна, вода пароброд додати зачине и лековитог биља.

Као припрема за наредни курс ће трајати око 350 грама броколија, један црвени лук, млади лук, зеље, замрзнуто грашак (350 г), зачине и сок од лимуна. Прво, треба да припреми поврћа. Броколи је парсе у цветова, лук чисте и смањити кришке. Зелени лук исеците на мале. Све поврће нагомилани у пароброд и кувајте око 15 минута. У међувремену, припремите сос. Помешајте уље, сок од лимуна, биље и зачине (бибер, со). За овај сос поврће на пари, и служио на столу.

Пари поврће може постати састојци укусне салате. Да се кува требате 300 грама броколија. Боље да се свеж, али ако не, онда користите замрзнуто. Такође се две парадајз, за исти број црвене и зелене паприке, један лук. Осим тога, биће потребно два кашику соја соса, исту количину биљног уља, со и бибер.

Да ли парадајз треба да уклоните кору и исећи на кришке средње. Купус растављати у цветова. Бибер очишћена од стабљике и исећи на коцке мале величине. Онда све што је потребно да проври поврће, користећи двоструки котао. Ми третирамо сваки производ посебно. Лук остави сиров. Прелив за салату треба да се припреми. Помешати соја сос са биљним уљем. Лук исећи на танке врло полу-прстенова. Припремљени поврће проширила на тањир и прелијте сосом. Пре служења ово јело мора бити кул.

Поврће може хранити кромпир, кувана на исти начин. Мораћете 500 грама кромпира. Мора се очистити и исећи на кришке. Филл Стеамер воду (1 литра) и биљно уље подмазује решетке. Затим шире кромпир на роштиљ и оставити га за 30 минута. У реади посуду додајте мало соли и послужити са поврћем.

А за десерт, нуде да кува бундеву за пар. Мора се очистити и исећи на кришке. Ми шире кришке у парном шпорет и кувајте око 20 минута. Бачени натраг бундеву у Цоландер и шире на тањиру. Топ за маслац, топљени и помешан са прженим крекерима.

Припрема за јела са поврћем за пар - то је веома брзо и повољно. И што је најважније - ови јела су веома корисни. Пари поврће задржавају сва своја корисна својства.