Нутритивна вредност пиринча кувано браон. Илустрација: Нутритивна вредност на 100 г

Пиринач - вишегодишња биљка из породице житарица. Званично сматра његова домовина, Индија и Индокина. У овим областима трава почела да расте пре око 8000 година. У почетку, она је постављена у конвенционалним областима, где је дао добре приносе. Током времена, откриће је направљен да у прекривеном територијама пиринач приноси знатно више од сувог земљишта. Овом методом није потребно да се оплоди, а берба не утиче на директном сунцу. До данас, ова култура гаји само у поплављеним плантажама.

Засадио пиринач на посебан начин. Прво клија када изданци достигну дужину од 10 центиметара, бацају у воду у посебним стакленицима зрна. То се ради да осигура да се биљка основана. Ово је начин да изаберете најмоћније појединце, који ће у будућности осигурати добру жетву.
пре много векова, пиринач култура сазрела скоро 8 месеци, што је веома неповољна. У наше време, ми смо изведени сорте, дајући усева у три месеца. Што значајно смањује трошкове да брине о њему.

Два месеца након садње пиринач почне да цвета. Мирис њених цветова је донекле подсећа на мирис куваног пиринча, али са слатким нијанса. Формиране чврсте зрна пиринча. Затим сакупљају и будите сигурни да се осуши. Ако је сувише висок садржај влаге од пиринча, калуп зрно поклопац слој, а култура је размажена. У областима у којима се чувају зрна, такође је подржан од идеалне влажности. Одржавајући потребан ниво влаге у пиринча који се налазе одмота годишње. Три године може да се чува у свом оригиналном пластичном паковању.

Дуга зрна белог Рајс

У почетку, пиринач има велики број хранљивих материја. Међутим, након млевења скоро сви хранљиви састојци иду са кожом. Само мали део остаје, што није превише уочљив за организам. Али у пиринча много сложених угљених хидрата, који су у стању да дуже време да се негује тело енергијом. Такође у свом саставу су протеини и масти. Као део дуго зрна пиринчани скроб је мање него у другим типовима. Ова сорта је готово не држимо заједно и добро за кување ПиЛАФ.

Ова врста хранљиве вредности пиринча је 100 грама:

• протеини: 7.13 г;
• Масти 0.66 г;
• угљених хидрата: 78.65 г;
• калорија: 315 кцал.

Ово је за сировог производа. И хранљиву вредност куваног пиринча по 100 грама:

• протеини: 2.20 г;
• Масти 0,50 г;
• угљених хидрата: 24,90 г;
• калорија: 116 кцал.

Среднезерни бели пиринач

Ова врста корисних својстава не разликује од дугог зрна. Састоји се од више скроба и држимо заједно то ће бити теже.

У среднезерном разреду 100 грама пиринча нутритивна вредност:

• протеини: 7.00 г;
• Масти 1,00 г;
• угљених хидрата: 71,00 г;
• калорија: 320 кцал.

Округли бели пиринач

Лидер у садржају скроба. То је та врста штапа заједно снажно и није погодан за све оброке. Добро за њега да се припреме суши.

Хранљиву вредност од пиринча сорти:

• протеини: 7.60 г;
• Масти 1,00 г;
• угљених хидрата: 75.20 г;
• калорија: 351 кцал.

парбоилед пиринач

Пари пиринач корисна својства је много већа него у претходним разредима. Све материја у посебном парење. Обрађују житарице пре млевења, тако да "апсорбује" у делу корисних својстава само парбоилед пиринча.

Нутритивна вредност на 100 г:

• протеини: 6.50 г;
• Масти 1,00 г;
• угљених хидрата: 79,00 г;
• калорија: 350 кцал.

Пиринач (смеђи пиринач)

У лечењу пиринчаног горње гранате није у потпуности уклоњена. Због тога, има оригиналну боју, и задржава већину хранљивих материја. Браон пиринач је богат манган, магнезијума и гвожђа. Многи у свом саставу Б витамина, протеина, влакана. Захваљујући овој композицији мрког пиринча има повољан утицај на нервни систем. Поред тога, она чисти организам, снижава холестерол. То спречава стварање тромба. То смањује ризик од многих болести, посебно оних који се односе на неухрањености. То смањује ризик од рака. Има благотворно дејство на цревима. Између осталог, ова врста пиринча побољшава метаболизам, је укључен у разградњу масти. Може се користити као одличан алат за мршављење. То снижава крвни притисак, па се препоручује гипотоникам прати његове перформансе.

Хранљиву вредност пиринча:

• протеини: 6.50 г;
• Масти 1,00 г;
• угљених хидрата: 79,00 г;
• калорија: 350 кцал.

дивљи пиринач

Ова врста пиринча је заправо односи на другим биљкама, семе Зизаниа Акуатица, чији је завичај - Северна Америка. Док у остатку тога је сличан традиционалном пахуљица. Купити квалитетну дивљи пиринач, морате пажљиво гледати на то.

Зрно пиринча треба да буду различитих величина, иначе то је гаранција да се прикупљају у различитим културама. Као резултат тога, јело ће бити равномерно скувана. Омотач може бити провидне или непрозиран. Ако имате прилику да га пробате, неопходно је да се залогај, добро пиринач треба да буде чврста.

Овај податак садржи довољну количину мангана, магнезијума, цинка, фосфора, и витаминима групе Б. умирујуће на нервни систем. Због високог садржаја протеина јача мишиће. Благотворно делује на дигестивни тракт због високог садржаја влакана. Он сматра дијететски производ. Снижава крвни притисак.

Хранљиве вредности сирове пиринча по 100 грама:

• протеини: 6.50 г;
• масти: 1,00;
• угљених хидрата: 79,00 г;
• калорија: 350 кцал.

Нутритивна вредност пиринча кувано на 100 грама:

• протеини: 4.00 г;
• Масти 0,30 г;
• угљених хидрата: 21.10 г;
• калорија: 100 кцал.

црни пиринач

Блацк пиринач (такође познат као Тибетански) има предиван поглед. То не држимо заједно када се кува. Садржи у свом саставу протеина, што је двоструко више него у другим врстама. Богат антиоксидантима, тако да ће бити веома корисно за особе које пате од обољења срца и крвних судова. Смањује ризик од малигних тумора. Много у својој структури витамина Е, који има корисне ефекте на кожу. Па његова употреба са шаргарепом. Шаргарепа је богата витамином А, који је идеално реагује са витамином Е. једно без другог се практично не апсорбује.

Хранљиву вредност од пиринча сорти:

• протеини: 6.50 г;
• Масти 1,00 г;
• угљених хидрата: 79,00 г;
• калорија: 350 кцал.

basmati

Разноврсност пиринча, који се сматра родном северног Пуњаб. За корисних својстава, није инфериоран у односу на друге сорте. Он садржи пуно калијума, који је веома користан код кардиоваскуларних обољења. Композиција садржи гвожђе, фосфор, фолну киселину, скроб. Такође је богат аминокиселинама, тиамина, рибофлавина. Боље је да се једе у Унполисхед форми, јер је највећи део хранљивих материја пада на кожи. Поред тога, пиринач "љушти" велики утицај на функцију црева.

Хранљиве вредности сирове пиринча по 100 грама:

• протеини: 7.50 г;
• Масти 2,60 г;
• угљених хидрата: 62.30 г;
• калорија: 303 кцал.

Хранљиве вредности куваног пиринча по 100 грама:

• протеини: 7.00 г;
• Масти 0,50 г;
• угљених хидрата: 78.50 г;
• калорија: 120 кцал.

пиринач штета

Једини контраиндикација за коришћење пиринча сматра отпоран затвор. Чак и ако ово питање није присутан, увек треба мало неге. Заједно са пиринчем препоручује да једу доста поврћа, које су богате влакнима и стимулишу цревни зид. Осим тога, важно је да се доста течности. Сваки производ ће имати користи ако га једете у умереним количинама.