Калорија сушене ананас: предности и штете

Свако је упознат са овог воћа, као и ананаса. Многи људи су толико воле њега да не контролише количину хране поједене. Ту је необичан верзија производа - ананаса осуши. Калорија воће подразумијева ограничено њено коришћење како би се избегли проблеми са вишком тежине.

Ово је необично суво воће. Због пријатног укуса који оставља ананаса се користи у припреми оригиналних посластица. Будући да је сладак, може да послужи као замена за шећер у разним јелима, укључујући житарице, пића, чајева и компота. Какав је састав је калоријски садржај сувих ананаса? Ово ће бити речи у тексту.

vrste

Сушене ананас произведени у облику:

• рингс;
• коцке;
• чена;
• цилиндри;
• сегменти.

Обојица су природни и са адитивима, па чак и боје. За производњу сушеног воћа се користе зреле плодове. Суши се 36 сати. Али пре тога, ананаса кришке су натопљене у шећерни сируп за производ постао сабија. Калоријама осушен ананас прстенови не разликује од калоријама комада воћа, ломљеног и других средстава добро осуши. Храна може да се једе као ужина, предјело. Они украсити колача. Такођер сушено воће додат у мусли.

калорија воће

Калорија осушени ананас је 347 кцал на 100 г То је прилично висока цифра. Свеж плод садржи само 49 калорија. Гликемијски индекс је у опсегу од 55-66 јединица, тако да производ није погодан за дијабетичаре. Калорија сушене ананас не дозвољава да их користи у неограниченим количинама, због високог садржаја шећера.

Увек је потребно да изаберете квалитетну ананас. Неопходно је да се испита њен изглед, она мора имати богату жуту боју. Производ мора бити довољно јак, није оборио на делове. Суво воће треба да изгледа у облику прстена, цилиндар, полу-кружне режњевима. Цолоред ананас је најбоље да се не бирају, јер они имају штетне боје и евентуално ароме.

структура

Важно је да знате не само калоријски садржај сувог ананаса. Предности и штети од овог производа треба да буде познат. У плоду има корисну влакна за тело, као и минерале који подржавају нервни систем, мозак активност.

Композиција садржи следеће компоненте:

• угљених хидрата - 11,8 г;
• протеин - 0,3 г;
• фат - 0,1 г;
• Влакна - 1,2 г

Дриед ананас садржи калцијум, јод, калијум, манган, гвожђе и бакар. Ове супстанце су потребне у телу за проток разних биохемијских процеса. Ананас је богат витаминима Б, ПП, А. дијетних влакана потребне за добру пробаву.

корисна својства

Ако се производ конзумира у умереним количинама, то ће побољшати варење, подржавају цревне флоре. Осећај ситости за дужи боравак.

Производ је од суштинског значаја за превенцију болести срца и крвних судова. Неке од супстанци у њему, неопходних за проређивање крви, спречавају тромбозе и атеросклерозе. Воће треба да убрза проток лимфе, елиминацију токсина. Употреба овог производа побољшава расположење, спречава депресију, ублажава умор.

за децу

Ово егзотично воће је опасно за децу због могућих алергија, тако да из ње не припремају за децу пића и пире. Стручњаци верују да је све довео из даљине сматра алерген.

За децу ананас опасно због иритабилног црева "агресивном" сока. Због тога, укључени у храну за бебе, овај производ би требало да буде само 3-5 година. Али је боље да се то уради са 6 година, према педијатара.

За старије особе

Резултати људи ананас корисно јер служи превенцију инфаркта и можданог удара. Ако тело да прихвате лекове са особинама крви-разређивање, плод ће бити укључени у овај процес како би се смањио ризик од тромбозе.

Ананас су корисни за болних зглобова, артритиса. Они омогућавају да ојача своје тело пре операције. У старости, многи муке остеопороза. Ова егзотична воће садржи манган потребно за коштано ткиво.

повреда

Потребно је узети у обзир не само калоријски садржај сувог ананаса, али и штети. Они треба да буду пажљиви да користите док узимате лекове, јер је производ појачава дејство појединих лекова и антибиотика. Воће су контраиндикована у чира на желуцу, хроничног гастритиса, камен у бубрегу болести у бубрежних патологија.

Сушени ананас се сматра алергена, јер оно што би требало да се користи са опрезом лица склоних алергијским реакцијама. Исто важи и за децу, труднице или дојиље.

ананас функција у губљење тежине

Иако калорија сушене ананас није баш мали, али они смањују тежину због присуства посебних компоненти - Бромелин. Супстанца контролише апетит. Производ је чак због високе гликемијског индекса дела исхране.

Због ананас убрзано варење, метаболизам се врати, масти су оборио. Бромелин елиминисан течни уклоњен едем. Воће побољшава психолошко стање људи, што их истичу отпор. Такође, неопходно је да позитивном емоционалном стању, што је посебно важно за мршављење.

диет Карактеристике

Уместо шећера треба конзумирати суво ананас. Калорија садржај на 100 грама вам надокнадити недостатак витамина. Производ се може уградити у разним јелима које ће стећи диван мирис. Из њега се припрема посластица, али додају у умереним количинама. Једите га, такође, треба да се измери, на пример, 100 г је већ велики део.

Обично једу производ у првој половини дана, али ноћу је боље не радити. Корисни својства плодова ће бити већи, ако је особа остваривање. Затим бромелин активно ради, која је неопходна за брзу варење масти. Супстанца ће у кратком року, елиминишу целулит.

Како се користи?

Суво ананас пожељно испере пре употребе. Уколико не постоје контраиндикације, то јест, они могу бити свакодневно. Норма је 5 рингс. За свежу потрошњу у дан, можете јести на ¼ воћа, и у облику сока - не више од две чаше.

Када је боље да једе ананас? Ако постоји проблем са повећаном тежином од тог производа морају да једем, а онда пређите на другим јелима. Да бисте побољшали варење уради боље после оброка. Суво воће има високу киселост, што је за многе људе је опасно. Конзервирана храна у својим соковима за оне који су забрањене слатко.

Сушене ананас који се користе у припреми посластица, салата. Они су савршено комбинују са сладоледом и чоколаде. Они додају да меса и рибе. Боље Мик производ са козице, јогурт, пилеће бело месо, печурке, мед. Са овим егзотичног воћа такви производи добију пријатним мирисом. Јела од ње укусна и здрава.