Лигхт дијета за брзо мршављење - такође је укусна

Многе жене не бирају да се ограничи своје омиљене хране, а истовремено изгледају лепо и складно. Али постоји нека тенденција да се угојим, то је најтеже одржати у форми. Често брзо тежина проливање доводи до лица мршављење, груди, задњицу, а затим нестају бутина и стомака. Дакле, шта је метод мршављења изабрати? Олово фигура у циљу, без штете по телу, може да помогне светло дијета за брзо мршављење. Дијета - то не значи да треба да потпуно напусте храну, може да доведе до апатије и промене у изгледу да се толико трудиш да се побољша.

Сви ми одавно знају да светлост и ефикасна дијета - не пости, али само правилно избалансирана хранљиве материје. Важно је да одаберете одговарајући мени за себе и строго придржавати тога. Развијен је модерна исхрана се сматра да обезбеде системе који се протежу младе и здравље организма. Овај чланак је доступан као што је једноставан исхрана. За губитак тежине брзо, можете користити хељде моно-исхране. Хељда чисти тело од штетних трава и даје осећај ситости.

Хељда дијета се сматра најједноставнији, у њему осим хељде обухвата и јогурт. Једите каша може бити у неограниченим количинама, али без додавања зачине и зачине. Испире са својим јогуртом. Поред јогурта дневно треба предузети до три литра течности. Када је дозвољено хељда дијета да једу мало воћа и ниско-калорија јогурт. То је могуће посматрати период од две недеље.

Благ дијета за брзо мршављење може бити кефира. Као хељда, она одликује једноставност и ефикасност, али у исто време, то је једна од строгих дијета. Његова суштина је у томе што можете јести само јогурт и ништа друго. Максимална казна складу са кефир исхране за 3 дана. Током ових дана многе жене су изгубили велику количину килограма.

Према исхране је Ина Воловицхева, потребно је да се слатко, скробасте храну, пржена храна и алкохол. Главни производи овог менија су сокови и воће. Такође можете узети у храни куваног меса, поврћа и рибе. Ујутру је најбоље да једете кашу, кувано у води, а увече, после шест сати, покушајте да не једе уопште. Са јаким осећајем глади, можете јести грејпфрут, али не више од једног фетуса. Лигхт дијета за брзо мршављење не може да садржи маслац, бели хлеб и шећер.

У урбаним срединама су веома честе медитеранска исхрана, један од њих се односи на италијански. Састоји се од неколико фаза:

• Прва припремна фаза - траје недељу дана. Дозвољено да конзумирају јогурт са ниско-калорични, кувани пиринач, кувани у биљном супи, кувано или на пари поврћа. Ова дијета искључује алкохол и кафу;

• друга фаза траје три дана. Ових дана можете јести пахуљице, све врсте бобица, јогурт, ниске сир масти, печени тестенина са поврћем;

• Трећа и завршна фаза траје два дана. Можете јести ананас, куваног поврћа, пилетине и ниско-масти сир. Дакле, италијански исхрана је веома разноврсна и задовољавајући, тако да се може назвати врло једноставна, али у исто време веома ефикасна.

Као што можете видети, светло дијета за брзо мршављење су различити, одаберите онај који је ближи вама и почну да губе на тежини. Запамтите да сваки исхрана треба комбиновати са вежбама. Да ли вежбе ујутро, а ваш облик ће бити угодне оку.