Крута дијета

Данас, многи људи настоје да побољшају свој изглед. Први корак у трансформацији постаје ослобађања од вишка килограма. Које методе се не само успели да прибегне усавршеношћу и предузимљиви овог света. Један низ ујутро, док други не једу увече. Ако комбинујете све различите начине да изгубе тежину, то ће вероватно бити међу најпопуларније и продуктивни од њих долазе до изражаја исхрани. То је лек за већину људи који су гојазни.

Постоји огроман, рекао бих, безброј различитих врста хране. Дакле, за људе који желе да се отарасе "екстра", постоји посебан крута исхрана. Његова популарност не иде у суноврат као никада смањен број оних који су у једном тренутку да се промени. Докле год ће људи бити наивни да претпостави да постоји неки "Супер дијета" је за три или четири дана ће бити у стању да промени све - тврди дијета ће бити у корист.

Шта је ово крута дијета?

Не, ово није нека врста исхране посебно, то је листа дијета које нуде скоро одустати једење или ограничи га на занемарљив износ. Дијета истовремено је само пет стотина калорија дневно. Такви нискокалоричних дијета се користе на одређено вријеме, тако да током овог "штрајка глађу" људско тело није само активно се отараси додатних килограма, али и доживљава озбиљно стрес бића на граници својих могућности прилагођавања.

Оно што је највише крута исхрана? Наравно - штрајк глађу, иако га називају исхрана ће бити фундаментално погрешно. Енергија, протеина, и изнад свега микронутритијената (настаје као последица недовољног уноса витамина и минерала из хране) исцрпљивање тела, вероватно ће се осетити у наредним данима.

Доктор данас, неће преузети такву одговорност да предложи одбијање хране за губљење тежине. Ово није само врло неписмен, али и опасно за ваше здравље. Такве дијете су контраиндикована за све особе са акутни и хронични (дијабетеса, неуролошких поремећаја, гастроинтестиналних поремећаја) болести. Међутим, ако и даље се усуђујеш да учествују у таквом авантуру, са пажњом и бригом да прате понашање и одговор вашег тела до наглог пада у унос калорија.

Који би требало да дају савете људима који се пријављују строгу дијету? Прво, како би се смањио стрес оптерећење на тело и смањи негативан утицај, потребно је да се избегне погрешно изграђене исхрану. То значи да без обзира колико тешко је исхрана може бити, количина протеина конзумира са храном треба да буде не мање од РДА, који се обрачунава узимајући у обзир ваше старости и тежине. Укупна искључење из исхране може бити изложен само угљене хидрате. Дијета диктира да потпуно напусте масти? Није потребно да се иде на око, колико је потребно ПНМК унос. Због тога, увек можете приуштити да једу високо-протеински морске рибе, који, између осталог, је богата омега-3 и омега-6 масних киселина. Друго, у време дијетних терапије високог интензитета треба купити добар комплекс витамина и минерала у таблетама у циљу надокнади недостатак микронутријената. Треће, користе сличну исхрану не више од једном месечно, а не више од шест или седам дана, у супротном постоји велики ризик од погоршања вашег здравља и развоја различитих болести, као што дигестивног система, као и било који други.

Стога, напомињемо да је крута дијета није најбољи избор за мршављење. Пријавом на овој дијети у потрази за савршену фигуру, ризикујете да изгубе своје здравље.