Ксениа Бородин пре и после губитка телесне тежине: рационалним принципима исхране

Ксуша Бородин пре и после губитка телесне тежине - два различита девојке. До пре неколико година, она је дама у телу. И сада она има танак и трим фигуру. Желиш да знаш како је била у стању да постигне такве резултате? Све информације о трансформацији ТВ водитељ је садржан у чланку.

Како је све почело?

Многи љубитељи "Дом-2" је упамћен као Ксенија Бородин појавио пре и после губитка телесне тежине. Раније, она је имала цхубби образе, мали стомак и заобљене бокове. Сада из свега овога је нестао.

Пре рођења своје кћерке Маруси водитељ тежак 60 кг са висине 165 цм. Током трудноће Ксенија мало опоравила. То смета јој много. Беба је рођена здрава. Бородин није био на дијети. Међутим, неколико месеци успела да се отараси додатних килограма. Али ускоро, тежина се вратио са осветом.

Када возите назад на сајт је "кућа-2", подразумева се да га учесници и гледаоци виде као плумп даму. Плус 5-7 кг додаје екран. Бородин је одлучио да погледамо себе. Окренула о овом питању и био ужаснут: она у телу је убијен, а натечене лица и млохава стомака. Онда наша хероина чврсто одлучио да треба да се доведе у форму. Имате прилику да упореде шта је био Бородин, пре и после губитка телесне тежине. Слика од њеног трансформације у наставку.

протеинска дијета

Овај енергетски систем је уравнотежен. Стога, могуће је да седи дуже време. Као Бородина осећао пре и после губитка телесне тежине на дијети протеина? Претходно је приметио слабост и благи недостатак даха. И после неколико недеља на дијети водитеља појавио на једноставност у телу. Она је постала енергична и мобилни.

приближан мени

доручак

150 г овсене пахуљице сипати кључале воде. Након 10 минута, додати јогурт са ниским масти.

ручак

2 једу јабуке (пожељно зелено). Можете их исећи на четвртине.

ручак

Изаберите једну од опција: кувано пилеће бело месо, 2-3 јаја, рибу на пари или жару немасног меса.

поподне ужина

Једемо плод (200-300 г), осим банана и грожђа.

вечера

Једемо кувано јаје, салата од свежег поврћа. Од пића дозвољено ниске масноће јогурт.

Дијета се може мењати по својој вољи. Међутим, треба да напусти следеће производе:

• пиринач,
• шећера и соли,
• кромпир, шаргарепа и цвекла,
• колачи и све што је направљено од брашна,
• алкохолна пића,
• масти биљног и животињског порекла.

Уз строго поштовање према исхрани опипљивих резултата је загарантована. За месец дана можете добити ослободити од 5-10 кг. Какав резултата на дијети протеина добили водитеља? Она је почела своје 16 кг. То је за 5 месеци. Овај систем снабдевања јој је омогућила да оствари жељене бројеве на ваги - 48 кг.

krastavac дијета

Такав тежи начин да се смањи тежину Ксенија примењује у екстремним случајевима, када је потребно уклонити неколико центиметара у струку пре важног догађаја (перформансе, породичној прослави, фасхион схов или фото схоот).

мени узорак за дан

За доручак, једемо краставац 2 са парчетом ражаног хлеба.

На ручку радимо салату. Требало би да се састоји само од исецканих биља и сецканим краставцем. Салата посуте неколико капи биљног уља. Опционо једете кувано пилеће груди (150-200 г) или супу од свежег поврћа.

Вечера ће бити скроман. Једемо краставац. Не опрати. Следећег дана, можете направити салату користећи свеже биљке и краставаца.

Услови коришћења:

• Дијета не би требало да траје више од 3 дана. Током овог времена, оставља 1-3 кг тежине и до три цм у струку.
• Да појача ефекат примењују клистир.
• Требало би да пијете најмање 1,5 течности дневно.
• Будите сигурни да узима витамине.

Ни дан без спорта

Већина жена сматра да губитак тежине је довољно једно дијете. Али то није случај. Очигледан пример је Ксјусха Бородин. Пре и после губитка телесне тежине имала различите навика у исхрани. То смањује делове и калорије. Тежина смањена. Али овде није био без спорта. Неколико пута недељно, наша хероина је базен, јога студио и теретане. И девојка за јутарње трчање, а разговор са масер.

Програм "мршавити у недељи"

Недавно, интернет преваранти често користе назив водитељ "ДОМ-2" за своје себичне циљеве. Сигуран сам да многи од вас су испунили рекламни банери који кажу "Слимминг Бородина" у великим словима. Пре и после губитка телесне тежине - такође укључени такве фотографије. Људи верују у све то на интернету и купио оно што они нуде.

Наша јунакиња је уморан од понављања: то нема никакве везе са чудотворним пића, закрпе и таблета. Једина ствар која рекламира Ксениа, ова специјална емисија "мршавити у недељи". Њена звезда "ДОМ-2" је тестиран на себе. Такав програм обухвата готова доручка, ручкове и вечере. У једном пакету - за недељу дана снабдевање храном. Све је то веома погодан, посебно за оне који немају времена да стоји на шпорету.

Шта о резултатима? Бородин тежине пре и после губитка телесне тежине на програму променио. Он је опала за 2 кг. Тајна је једноставна: Сплит оброка, мале порције и нискокалорични. Међутим, ова метода није погодна за особе са великим вишком килограма. Програм "мршавити у недељи" се обично користи да обезбеди резултате у исхрани. Дакле, имајте то на уму.

Губљење тежине Ксениа Бородина након другог рођења

У децембру 2015 ТВ водитељ поново постала мајка. Она је рођена шармантна ћерка тхеон. Ксенија није проводио дуго на породиљском одсуству. Већ у јануару 2016, она се појавила на снимању "ДОМ-2". Наша јунакиња је ударен од стране учесника и публике његов трим фигуру. Његова идеална тежина 48 КГ Бородин, рекао је. тако да је до другог порођаја. Од ове тачке одваја доста. Сада је тежина жена је нешто више од 50 кг.

Ксенија није крио чињеницу да велики напори да се врате у своје бивше облику. Прво, није се прејести током трудноће. То јој је омогућило да добију на тежини у границама нормале (мање од 12 кг месечно). Друго, она је покушала не да седи на једном месту.

Савети о губљење тежине маме познат водитељ:

• Интензивна вежба у прва 3 месеца након порођаја нису дозвољени. Можете извршити лаке вежбе (љуљашке руке и ноге, торзо, и тако даље).
• Дефинитивно треба прошетати на свежем ваздуху (1-1,5 сата дневно). Ово је корисно и мама и беба.
• Оброци треба да буду избалансиране. На менију су посне рибе на пари поврће, пилеће бело месо. Што се тиче воћа, требало би бити опрезан овде. Егзотично воће може бити узрок алергије на дете. Јер садрже супстанце са млеком уђу у тело детета.
• Једнако важна у борби против вишка килограма има режим за пиће. Дневни норма вода - 1,5 л. Осим тога, можете пити неколико шољица чаја.

u закључку

Сада знате како изгледају Бородин пре и после губитка телесне тежине. Овај чланак описује како да смање тежину, она је покушала да замислим. Вреди напоменути да они нису за свакога. Људи са хормонским поремећајима или било које болести је најбоље да се консултује нутрициониста.