Кориснији од ораха за жене: састав, критике

Овај производ је призната од стране Светске здравствене организације као што несумњиви корист у људском телу. Ова чињеница неће изазвати сумње било једној особи. Од давнина, наши преци не само јели орахе у храни, али и да се користи за лечење разних болести.

Оно што је изненадило цео свет, амерички истраживачи?

Један од најновијих открића америчких научника и истраживача изненадио цео свет. Чињеница да дневна конзумација 43 г ораха може значајно смањити ризик од рака, болести кардиоваскуларног система и дијабетеса. То је невероватно, јер је претходно производ је сматран суперкаллорииним, и покушао да се ограничи употреба код пацијената са различитим патологија, а посебно гојазност. Међутим, научници су открили да само 7 ораси дневно смањује ниво штетног холестерола у крви за 10% и обогатити тело са корисним масним киселинама за 20%. Ови налази само потврђују мудрост наших предака, тако да цени плодове и третира га као лек. Хајде да приступе проблему свеобухватно и погледај како користан ораха за жене?

Шта је испод оклопа?

Наравно, све ове корисне особине се приписује овај природни производ, због присуства у њима извесних биолошки активних супстанци. Орах, састав чији укључује велике количине витамина, минерала и других јединственом једињењем може послужити као добар за различите болести и ојачати тело.

Да видимо, шта је добро испуњен са овим производом. Дакле, у 100 г ораха садржи:

• Протеин - '16
• Фат - 60,8 Од тога засићеним - само 5,5 г мононезасићених - 18,2 г незасићених - 30.4 г
• Угљених хидрата - 11,1 г
• Дијететска влакна - 6,1 г

Са становишта имају биолошки активне компоненте, орах има следећи састав (по 100 г производа):

• Витамини А - 8 мцг; Бета-каротен - 0,05 мг; ПП - 4,8 мг; Б1 - 0.4 мг; Б2 - 0,12 мг; Б5 - 0.8 мг; Б6 - 0.8 мг; Б9 - 77 мг; Ц - 5.8 мг; Е - 2.6 мг; То - 2.7 мг.
• Минерали: калцијум, магнезијум, калијум, натријум, хлор, гвожђе, манган, фосфор, јод, флуор, селен, сумпор, цинк, бакар и кобалт.

На основу ових података може се закључити: орах - медицински производ чија корист не може бити прецењена. Помислите само шта огроман број јединствених супстанци сакривен испод оклопа од овог воћа. Примењујући га да једе сваки дан, треба да покрију неопходне за тело витамина, макро и микроелемената. То значи да елиминисана услове дефициенци. Тело почиње да ради у пуном капацитету, осећамо живост, а додатну енергију, почевши млађи пред нашим очима, и многе болести се повлаче.

Савршено за женском телу

Захваљујући невероватном саставу, те воће може се сматрати истински складиште добра за лепши пол. Погледајмо детаљно на оно што је корисно орах за жене:

• То помаже да се спречи ове опаке болести, као рак дојке. Садржана у орасима фитохормона ефикасно штити од развоја маститис.
• Магнезијум садржане у орасима, чини женско тело отпорнији на стрес и нервне напетости, који су узрок многих болести.
• Богат витамина и минерала комплекса чини косу јак, елиминише перут, локне структура је побољшана, постоји еластичност и сјај.
• Витамини Е, А и Ц су присутни млади еликсира, сви системи подржавају женску организам и ход уназад процес старења.
• Б витамини чине кожу савршено, допринесе његовом подмлађивања и регенерације.
• Фолна киселина је посебно корисно када планирање и нормалне трудноће, спречава развој тешких феталних аномалија неурал тубе.
• Гвожђа и витамина Ц, у савршеном пропорцији да помогне женама баве анемије и опорави од губитка крви.
• Ораси су неопходне за имунитет производ. Садржај антиоксиданата и флавоноида повећава отпорност организма према различитим инфекцијама.

Када сматра низ јединствених карактеристика природног производа, нико се појавила сумња о питању :. "Како корисне ораси за жене"

Да ли је могуће да изгубите на тежини уз помоћ ораха?

Многе жене су забринути за чување своје тело у савршеном стању. Правилна исхрана, разноврсна исхрана, вежбање у фитнес соба - све ове мере се редовно користе девојака у потрази за идеалним формама. Питајте било ког од њих: "Како корисне ораси за жене" Одговор ћу дати, вероватно ће бити јасно: "Ове намирнице садрже пуно калорија. Они морају бити искључени из исхране или смањити потрошњу на минимум. " Овај став је уобичајена, али нема везе са правом стању ствари.

У ствари, упркос високим садржајем масти у орасима, они доприносе губитку тежине и одржавање тежине у савршеном стању. Није свака жена због односа могуће је организовати правилна исхрана током дана. Снацк обичне жене састоји се од пица, хамбургер или чоколаде, и директан пут ка гојазности. Фаст угљених хидрата и засићених масти, који је опремљен са брзом храном, дају илузију пуноће, али ужасно глад врати веома брзо. Ораси може послужити као идеалан ужину. Они брзо засити и дају много енергије, као део прехрамбених влакана дуже време задржава осећај ситости. Неколико зрна помажу мирно преживети до ручка или вечере без искушењу да уједе нешто бескорисно и високе калорија.

Брже, више, јаче

Поред својих високе нутритивне и енергетске вредности, ораха, корисне особине и контраиндикација на употребу која је због свог састава савршено стимулише метаболичке процесе у телу. Према томе, маст у већини неприкладним местима, почињу да се конзумира у организму много брже. Ово је одличан начин да се побољша ефекте исхране и теретану. Поред тога, тешко је преценити значај ослобађања од вишка килограма за здравље генералном жена. Многи органи и системи почињу да функционишу исправно, тело се ослободи масе опасних материја.

Биљни протеин, који је део ораха помаже да се постигне одличне резултате у спортске припреме. То смањује умор, повећава издржљивост, подстиче телесне масти замењује мишића. То значи да ускоро ваше тело ће добити форме, које је раније само да сањају.

Уместо уља или путера

Можете укључити орахе у саставу многих салата, житарица, првог и другог предмета. Тако, жена може да елиминише додавање уља и ефикасно смањити калорија јела. Поред тога, коришћење хране овим манипулације расте само. Савршен доручак - пахуљице са воћним, бобица и ораха - даће набој живост за цео дан.

Да ли постоји повреда од ораха?

Међутим, као и било који други производ, орах, корисних својстава и контраиндикација за коришћење који је изазвао контроверзе тежину, није погодна за сваку особу. Постоје неке околности у којима се воће не могу да буду укључена у исхрани или његова употреба треба свести на минимум. Контраиндикације за једе орахе су:

• Индивидуална осетљивост. Ако је особа зна да је склон алергијским реакцијама, употреба ораха може да изазове разне симптоме од осип на ангиоедем.
• Присуство колитиса, ентероколитис, цревних болести у акутном облику, као предуслов за одбијање ораха.
• Ако особа има згрушавање висок крвни, употреба овог производа треба да се слажу са лекаром.
• Присуство кожних болести, као што су екцема и псоријазе - озбиљан разлог за одбијање коришћења ораха. Они могу изазвати рецидив.

Међутим, чак и ако нема директне контраиндикација за коришћење ораха, онда такође није препоручљиво да се укључе у њима. Уживајте у ово воће у умереним количинама, тако да не преоптерети своје тело вишак калорија.

Како изабрати најбоље орахе?

Ово питање је веома важно, јер је употреба производа зависи од њених потрошача квалитета.

Многи људи воле да купују велике орахе, мислећи да нема више користи. Међутим, величина фетуса - прилично је показатељ њиховог разреда. Смалл нут, заједно са великим, у суштини има исте корисне особине. Аспект дебљина љуске и чисто субјективан. Више одговара, наравно, ломи орахе танким љускама, али за воће са масивним "паковању" на питање "како да сачувате орахе" није као преовладава. Робустан тањи кора је много спорији, а језгро остаје непромењен укус и фаворизује дуже. Стручњаци препоручују да се пробије орах. Плод мора бити жуто-браон, влажни. Присуство тамне мрље показује да је воће почели да се јављају неповратни процес старења, а она је изгубила своје особине. Што се тиче питања како да складишти орахе, можемо рећи да су најбоље чувају на тамном, хладном, сувом и добро проветреном месту.

Схелл или не?

Неки воле овај производ као љуштених орасима. Стручњаци препоручују куповину све исто воће у љусци. Пречишћени производ се брзо оксидује, ранцид укус, али на њеној површини депонован прашине и микроорганизама. Узгред, ако приметите на ораха тамне мрље, обилазнице ове стране производа.

Корист од ораха је тешко преценити. Међутим, чак и за најбољи производ је концепт мере. Пет ораси дневно ће бити најбољи начин да се одржи младалачки тело и радост.