Велики стомак. Узроци и решења

Ако велики стомак није повезан са трудноћом или озбиљне болести, највероватније, реч је о повећаном тежином када масне наслаге формирана углавном у стомак.

Велики стомак - не тако ретка појава у модерним временима. Масних наслага у области карактеришу и мушкарци и жене. Неактиван начин живота, преједање, неправилна исхрана и живот, лош квалитет хране као што су "брзе хране", велика количина угљених хидрата у исхрани, стрес, лоше навике - све то доводи до недостатка противника који је веома квари фигуру.

Велики стомак код мушкараца и жена - није само ружно, али и опасно за ваше здравље. Са овим дистрибуције масти постоји ризик од дијабетеса, кардиоваскуларних болести, хипертензије. Лекари су дуго доћи до закључка да је здравље зависи од струка. Група је ризик укључује људе чија струка премашује 82 цм за жене и 94 цм за мушкарце.

Сваки власник великог стомака сања се отарасим, али многи немају довољно воље да оду и промени свој начин живота.

У циљу отклањања велики стомак, потребан вам је сет мера, који се састоји од уравнотежену исхрану и физичку активност, која би требало да буде одабрала индивидуално, у зависности од узраста, устав, коморбидитета и степен гојазности.

Врло често, људи покушавају да се отарасе стомак сама. Многи једноставно престане да једе или носите се у сали прекомерне оптерећења. Као резултат тога, негативни ефекти тих напора су супериорнији резултат.

Уклоните само желудац није могућа. Може се смањити само у контексту укупне тежине ресет, са свим деловима тела изгубите на тежини. Почните да изгубите килограме, без обзира колико то звучало отрцано, то захтева канцеларију лекара и ендокринолог, јер је тежина бацање мора узети у обзир укупни здравствени, присуство хроничних болести, метаболичког типа. Када ће хормонални поремећаји и метаболизам погрешан приступ проблему бити потпуно другачији.

Да би се на дијети могу бити само под надзором нутриционисте. Ако је исхрана ради за једног, то не значи да је погодан за свакога. Сви људи изгубе тежину другачије. Поред тога, чиста исхрана тежина због дехидрације и мишићно ткиво. Уклоните масти и сама је много теже и дуже време.

За ресетовање вишак килограма не може учинити без вежбања. Изаберите одговарајућу обуку режим ће помоћи само квалификовано тренера. Потребно је свеобухватан приступ - ресет укупну тежину, плус низ вежби чији је циљ обуке не само трбушни мишићи, али и друге. Опет, различити људи требају различите вежбе и различита оптерећења током кардио. Стручњаци немају консензус о томе шта тип физичке активности је ефикаснији за ослобађање од стомака масти. Неки тврде за трчање, бицикл и пливање, док други више воле да користе са теговима. Опет - сви појединачно различити људи помоћи да се различите методологије. Већина психолози и фитнес тренери слажу да ради и вежбе како би се смањила стомак споро даје више опипљиве резултате него брзо.

Постоји једна генерално правило за све - часови треба да буду редовни, иначе резултат неће бити. Овај режим - балансирани ниске калоријске дијета и вежбе - требало би да прати особу увек, иначе велики стомак ће се вратити.

Изгубите на тежини и много лакше уклонити велики стомак код мушкараца него жена. Физиологија је да жена је потребно за мршављење напора је три пута више од мушкараца.

Без обзира на то колико то чудно изгледало, али формирање масних наслага на стомаку доприноси стресу. То је због хормона кортизона, која се производи под стресом. Кортизон, заједно са адреналина промовише акумулација масти у стомак.

Да бисте добили ослободити од желуца, неопходно је да се заборави на лоше навике, као што је пиће. Људи који злоупотребљавају алкохол, вредност обима струка већи него нондринкерс.