Калорија пилав са свињетином. Калорија пилав са говедином

Иако пилав порекло - Азијски, он је дуго и чврсто ушла у мени просечна руски. Вероватно, не постоји један од наших земљака, који би повремено да припреми ово јело. "Рецепт Власници" није вероватно да ће се сложити да је њихово месо, као што је у оригиналу, она мора да садржи јагње, а ми ћемо га заменити другим врстама меса. Али је ипак Пилав, ми га волимо због нас, ценим и кувати често.

То је задовољавајуће, али је корисно

Дефинитивно Рижото - јело не дијета. Његова хранљива вредност је толико велика да пилав је довољно за пуну вечеру. Међутим, то није штетна јело, јер све састојке садрже елементе правој особи. Главни састојак - Рице - средње велике количине витамина, минерала и елемената у траговима (укључујући највреднијих јода, калијума, гвожђа и калцијума), скроб и целулоза.

Значај шаргарепе и лука, а ми не говоримо. Наранџаста поврћа важи чак и за спречавање рака, и јачање имуног система и снижава крвни притисак.

Месо и масти су највише повећање калорија пилав. Са свињетином је више са другим врстама меса - неколико наставку, али на дијети ипак ово јело је довољно погодан. Када је неопходно ово месо: он обезбеђује жељене хуманих протеина, соли, минерале и неке витамине.

За све своје велике нутритивне пилав је веома лако се вари, тако да може имати чак и за оне који не раде превише пробавне проблеме то.

Најукуснија верзија

И нека калоријски пилав са свињском максимално, остаје најатрактивнији за нас. Главна ствар са својим припреме - у складу са свим правилима, тако да упркос ситости, лако се вари и доставља по укусу задовољство. Не прави грешку у зачина - први кључ успеха. Дакле, не заборавите да кумина, паприка, куркума, и будите сигурни да дорвор. Друга компонента, која ће помоћи да се избегне неуспех - компетентно активиран зирвак, односно месо, прекомерно поврће, кувани пиринач у маркере. Овде је главни услов - да га кувати на јакој ватри. Треће правило - не омета пиринча пилав да га добије, а не неред са месом.

Рецепти за ово јело милиона. Али ако се све горе наведено, један ће испасти прави јело. А ако сте заинтересовани само за калорија пилав са свињетином, Водите рачуна да избор делова трупа. Просечна топлотна вредност овог пилав са месом - 285 калорија. Ако узмете дебео врат или додати маст (свињска маст), она ће достићи 300. И кад одабира релативно мршаве кришке, па чак и ако смањити слој масти, да пилав свињетина, чији калорија пад на 240-250 кцал.

Кувар - Говедина

Једна сорта која је препозната и муслимана "проналазачи" - пилав са говедином. Ако свиња - животиње прљаве, а затим против крава они не протестују. Постоји чак и посебна рецепт, који се зове "Плов говедина у Узбек." Посебно у кувању тамо, али превелика. А у исто калорија пилав са говедине је много мањи.

Главне разлике су: месо мора бити пажљиво очистити од вена и филмова - овај пут. Друго, након пржења зирвак мора угасити. Гашење траје од сат времена (ако имаш телетина) на две (ако је месо се може наћи само за одрасле краве). И треће, када је све спремно, ватра се гаси, али садржај казан испод поклопца треба да инсистира барем пола сата. намењени су све ове мере за уклањање ригидност меса. Али ће калорија пилав са говедином бити само 215 калорија, али ако узмете врло мало масноћа комада - и до 200 смањен. За тиче цифра је значајна разлика. Ако упоредимо опцију говедина калорија и пилав са свињетином, бројке у првом случају је веома охрабрујуће.

поврћа фантазија

Забринутост због вишка килограма је створио многе рецепте у којима се месо не учествују, и ту ПиЛАФ. Укусан било би пожељно и потребно да се ограничи. Тако да је измислио варијације бундеве, патлиџан пилав; исто јело са сувим јабукама и шаргарепе, јабуке и коприве модификације; пилав са слатким бибером или лимуна. Не можемо рећи да је то превише успешна замена. На пример, уместо меса патлиџана не мање нутритивне вредности: ово се може упоредити са омиљеном пилав, свињетине (287 кцал). Еггплант поредити са говедином једним - истом 214 кцал. Да ли је то јабука, коприве и бибер су у складу дијету: од 86 до 165 кцал. Али укус вегетаријанац!

Гљива-добро!

Поступак за припремање гљива пилав не баш уклапа уобичајено. То је разумљиво - А зирвак ако нема меса. Печурке, лук и шаргарепа су пече одвојено, пиринач скуван.

Онда све компоненте додати до места где су печене гљива, па чак и мешовито. Међутим, ако додате у азијској јело зачина и даље се пилав са шампињонима, чији калорија садржај ће се кретати од 91 до 170 калорија, у зависности коју врсту гљива и даље сте користили.

Већина дијететски пилав

Све зависи пре свега од тога шта је "пуњење" изабрати за своје оброке. Ако сте склони опцију меса, а највише густа хранљивим материјама лоша исхрана је пилетина. Да, чак и ако прибегне модерних кухињских апарата. Тако је пилетина у саставу јела традиционално, дају јело негде 170 ккал да ли ће птица пасти да са мало масноћа или пилетину. Од истог пилећег пилав у мултиварка калорија ће имати више од 140 врста говедине пилав у мултиварка од 215 кцал да изгуби негде 50, и исту - свињетину. Најмање 165 ккал остане, али ако се упореди са 220 или 280, губљење тежине брзо морати да ради у продавници за мултиварка.

И ако изаберете рижото без меса, па чак и низак-калорија, неопходно је да се задржимо на коприва-Малић варијација. То ће вам донети само 86 калорија - у условима свим осталим рецептима То је рекорд. Друго место заузима сувим јабукама, "разблажити" шаргарепа - ваде од 126. Проуд треће место - за слатке паприке, са 165 калорија. Остало поврће за енергетске принос чак и кокошке, па је мало вероватно да допринесе у исхрани смислу да је губитак тежине.

Као што можете видети, пилав је другачији и укус и састав. Изаберите оно што вам одговара, а не поричу себи уживање ово јело, чак и ако седите на дијети.