Дијета 9 дана - једноставан и поуздан начин да изгубе тежину

Лепота захтева жртве. Ова фраза је позната готово свим девојкама на планети. Сви желимо да изгледа савршено, бори мушкарци гледају не само, већ и општи изглед. Због тога, већина девојака бар једном у животу сјео на дијети, а много чешће размишљао о томе.

Наравно, пут до сада изгубе тежину, можете одабрати за свачији укус. Свака се одликује спектар производа, трајност, ефикасност. Али ми не треба само бацити доста килограма, јер они имају тенденцију да се врате са истом брзином. Стога, свако дијете треба приступити одговорно и пажљиво, не треба много да се ревносно, али ако не поштујете сва правила, онда не може да се добије жељени ефекат. Након завршетка ове фазе не наслањати на храну. Јер би то било превише стресно за тело.

У принципу, исхрана је веома корисна за организам. Јер у овом периоду, може се чисти, да закључим све токсине и штетне материје. Дакле, не заборавите да пијете што више воде могуће.

Размислите један од најчешћих начина да изгубите килограме - дијета је 9 дана. Прво, пре него што описује принцип о томе, погледај главних тачака у њему.

1. Дијета за 9 дана подразумева обавезно присуство доручак.
2. Оброци морају вршити барем 5-6 пута дневно, али у малим порцијама.
3. Хот сосови, било који алкохол, слаткиши и производи од брашна треба потпуно елиминисати из исхране.
4. Немојте јести превише хране која садржи велике количине протеина.
5. Пијте пуно воде и зеленог чаја. Најмање два литра дневно.

Дијета 9 дана је доста мека и нежна, а подељен је у три фазе три дана.

Прва три дана можете само да једу куваног пиринча без соли. Да бисте то урадили, 250 грама пиринча је натопљена преко ноћи и кувано цело јутро. Овај део треба поделити на 5 или 6 комада. Највећи једу за доручак.

Друга фаза такође траје три дана. У овом тренутку, можете само да једе пилетину. Да бисте то урадили, кувати килограм белог меса без соли. Не треба јести кожу или масти. Међутим, у неким реализацијама, 9 дана дијета укључује једе 300 грама дневно или 800 грама подељених у 3 дана. Због тога, можете изабрати оптималну количину хране.

У последња три дана можете јести само воће, али банане нису угрожени. Пошто су веома хранљив производ. Дан да једу око сат и по килограма. Али ова фаза има своје варијације. На пример, неки стручњаци кажу, последњи корак је да једе само поврће, а у било ком облику, на пример, на пари или кувано, али и без соли.

Као резултат тога, можете бацити 5-7 кг, што се не врати после извесног времена, наравно, ако нисте превише ослањају на масне хране.

Међутим, исхрана је 9 дана може бити на кефира. То ће вам омогућити да изгубите 8 или 9 килограма. У том случају, додатна тежина се неће вратити. Кефир диет 9 дана, као и претходни, подељен у три идентичне фазе.

Прва три дана можете пити кефир и јести један одсто стотину грама Незасољена куваног пиринча. Број може бити било који од јогурта.

Од четвртог до шестог дана било износу од једног процента од јогурта у комбинацији са стотину грама куваног белог меса и неслани. Дакле, чим је сасвим додатак.

У завршној фази једемо било који број јабуке са истом количином јогурта.

Такође, не заборавите да пијете доста воде.

Кефир исхрана за 9 дана је веома сличан претходном верзијом. Међутим, јогурт је користан за тело, тако да користите га да привуку и пречишћавање. Због тога, ова опција је најпопуларнији. Такође можете да изаберете оно што је најбоље за тебе, како би се не осећа јаку непријатност за све време.