Храна и безалкохолна пићаКување Савети

Калмар корисна својства и популарни јела

То је одавно отишао су дани када су познати лигње само њихови застрашујућим погледом. Данас, популарност ових мекушаца је због хране и гастрономске вриједности њиховог меса деликатности. Лигње, корисне особине које су високо вреднују нутриционисти широм света, свуда живи у сланој води океана и мора, па да га видимо у продавницама је лако. лигње меса у нашој земљи се продаје смрзнуте и конзерви облик.

Дакле, шта добри дијететски производ лигње, корисна својства која ће бити речи касније.

  • Лигње месо садржи пуно протеина, тако добро вари и апсорбује у телу.
  • Таурин стабилизује притиска, снижавање нивоа у крви штетних холестерола.
  • Селен је антиоксиданс, повећава имунитет, уклања штетне материје из организма и штити од рака.
  • Јод има благотворно дејство на штитне жлезде.
  • Натријум, калијум и хлор регулишу важне процесе попут крвотока и размјену воде соли.
  • Бакар спречава уништавање пигмента косе и губитка косе.

Скуид садрже есенцијалне витамине, макро- и микроелементе, корисне за људе. Калоријски садржај меса варира од 80-120 калорија.

Није тешко питање шта се кува лигње: било јело је укусно, лако сварљива и погодан за људе који држе протеин и нискокалоричних дијета. У храни конзумира у туршије, пари, кувана, печена, суши и пече, торзо и "крила" од шкољки. Узгред, време термичке обраде лигње корисна својства њиховог губи.

Јела лигње су веома разноврсни. Љубавнице попут њихових ствари, мења и експериментисање са преливима. Ово је један од најпопуларнијих рецепата са лигњама. Поред њихових потреба таквих производа: Схреддед ракова палицама, мајонезом, конзервиране кукуруза, зелениш, кувани пиринач. Ми комбинујемо горе наведених састојака, фарсхируем каркасе лигње и намазан мајонезом, распоређених на плех. Баке. За припрему 20 минута је довољно.

Брзо и лако припремити лигње сос (можете користити павлаке, бели лук, црни лук, парадајз). То ће захтевати смрзнуто месо шкољки, теглу киселе павлаке или крем боје, биља и биљних уља. Треба одмрзнути лигње прстење слице, СРЈ јакој ватри један минут, поспите сољу, бибером и сезоне по укусу и додати воду. Кувајте око 5 минута. Даље крем и стави држите на ватри је не више од 2 минута. На крају поспите биљем.

Лигње, корисне особине које су широко позната, је састојак многих салата. Овде је рецепт једноставан и нискокалоричних јела.

Састојци: Фресх-замрзнута лигње, лук, краставац 2, 3 јаја, биље и павлака.

Месо шкољке пре кухати. Цут све састојке у траке. Со и бибер по укусу додати, павлаку и украсите зеленила.

Па са шкољкама месо кукуруза, јаја, сир, поврће и печурке.

Лигње, корисне особине које га чине тако популаран производ, може да прошири мени било којег лица.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 sr.unansea.com. Theme powered by WordPress.