Како направити струка тањих: Једноставни савети

Танак струк - сан сваке жене и предмет дивљења свих људи, без изузетка. У потрази за оса-ваистед девојке спремне за све - од штрајка глађу до липосукције и уклањање ребара. Позивам вас да се не мучи дијете и ни у ком случају не лежи на операционом столу! Данас постоји много других начина да се боре за шик форми. Ви не знате како да струк тањи? Ми вам можемо помоћи!

Назад у 18. веку, жене су тражили да поново створити савршену слику, чиме освајање мушког пола. Младе девојке су носили уске корсете и редовно се онесвестила од недостатка кисеоника и исхране. Неколико векова касније, ништа се није променило, осим што је био интернет, и са њим хиљаду начина да изгубите килограме и доносе своје тело у савршеном 90-60-90.

Да бисте сазнали како да струка растварач, писане бројне чланке и књиге. Како могу да брзо пронађете савршену фигуру без помоћи хирурга? За почетак да се утврди колико центиметара у струку желите да уклоните. Пре него што се одлучите на жељеним димензијама, неопходно је да се идентификују размере свог тела. Ако је ваш висина је више од 170, а велики лик, блесави сан о струка од 50 центиметара, стопа - 70 или више. Такође зависи од обима ширине кости однос рамена и кукова. Исто тако, према мишљењу стручњака, ако су кукови и груди исто, струк би требало да буде 70% од тих томова. То је ова разлика је "златна средина", који изгледа савршено у сваком уставу. Нажалост, нису све жене имају мали обим струка природе. Што више даме у телу женских полних хормона, што више танак струк воље. Исто тако, често младе девојке бави спортом као што су фудбал, гимнастика, бокс, итд (Првобитно за мушкарце, снага спорт), покварити фигуру и не приметити да је струка нестаје, а рамена и груди мишићи су много развијенија од кука.

Направи струка тањих, можете користити фитнес тренинга. Главна ствар је да је неопходно да се сетим, супротно популарном веровању, Вежбе абдомена (и директни и коси на мишиће) погоршати ситуацију, повећање количине. У принципу, сваки активни оптерећење мотора на пределу стомака негативног ефекта на свом струку. Све вежбе за танку струка и раван стомак треба урадити након мало загревања. Загревање може бити апсолутно било: лагане шетње, данце покрети за ритмичку музику или истезање.

Скуп вежби обухвата неколико једноставних корака, од којих је већина врши леже на тепих.

1. Лежати на леђима, ставите руке иза главе и ротирају у супротним правцима, ваљање по поду.
2. Без устајања из пода, савијте ноге, држећи стопало на површини. Обе ноге тенд лево и десно, додирује под са колена.
3. Она помаже у тешкој борби за струка и шик фолијом, обрт да треба сваки дан по пола сата.
4. Без промене стартну позицију, стави руке на поду дуж њеног тела, стомака увући. Подигните кукове као висок као могуће, напети трбушне мишиће и мале карлице. Спустите се полако. Поновите вежбу у 3 сета од по 30 пута у интервалима од 15 секунди.

Ако се мучи питање - како да струк тањи, не ради, препоручујемо да обратите вашем козметичара или уживати спа протседурми код куће. Постоји веома ефикасан метод који је покушао да замисли хиљаде домаћице. Аим довољно дебелог суспензије сенф у праху, пар кашике воде и меда. Мик свега овога, ставити пуно на стомаку и проблематичних области, увити целофан трбушне дупље, тако да у "кади" је све струк и стомак. То је процедура била успешна, додатно струк замотати пешкир или вунени покривач. Овај дом Боди Врап ће вам помоћи да одговори на питање како да струк тањи, и ослободити од 2 цм у струку за пола сата, без много напора.