Како израчунати нормалну тежину са Рост 170 цм? Идеална тежина према висини и старости

Свако ко жели да идеалног слици, покушава да прати флуктуације њиховој тежини. То чини много лакше ако знате обим нормалне телесне тежине на одређеној висини. Када знате шта је нормална тежина током раста од 165 цм (Д. 170 и тако даље.) Треба да буде много лакше да се контролише и не претерујте са губитком тежине. Јер изузетно низак или висок телесна тежина може проузроковати непоправљиву штету по здравље.

Како поставити оквир?

Одмах треба напоменути да је нормална тежина бројке за једну особу може
разликују од оних из другог, чак и ако је њихов раст је потпуно исти. Важну улогу у одређивању тежине оквира игра сексуални идентитет. За мушкарце, бројке тежина су много већи него код жена. То је због мушког тела структуре - наиме, тежина костију. На пример, нормална тежина са висине 170 цм за жене је око 55-60 кг, док је за мушкарце подаци тежински за исти распон раста између 63-67 кг. Који траке придржавају минимум или максимум, избор сваког појединца. Ова ограничења су одређена од стране лекара и тих докумената у којима ће се осећате добро.

Једноставан начин да се израчуна нормалну тежину

Најлакши начин да се утврди нормалну тежину током раста одређеног лица као што следи: од стопе раста и да стотину из настале разлике се додатни 10% за мушкарце и 15% за жене. Ова формула је закључио од стране француског антрополога Пол Броцк. Добијени подаци веома груб, али можете проценити границу и на овај начин.

У општој формули погодном за људе са просечним стопама раста. Осим тога, овај метод не показује расподелу тежине на слици. Чак и под нормалним условима особа може бити пуна ногу или других делова тела. При израчунавању идеалну тежину треба да узме у обзир многе факторе који могу да утичу на коначан резултат. Због тога, неколико других метода одређивања нормалним индексом телесне масе су измислили, да су тачни.

индекса телесне масе (БМИ)

Ова цифра је изведена од стране белгијског социолог Адолпхе Киутлом. Она се и данас користи у медицини и спорту, иако одавно доказано да је метод није апсолутно тачно. Формула за израчунавање индекса телесне масе је следећи.

БМИ = Тежина (кг) / висина ² (м)

Резултат је двоцифрени број, који има транскрипт из Светске здравствене организације. Ако је индекс у распону 18,5-25, онда тежина је нормално и не представља ризик по здравље. БМИ у распону од 25-30 говоре о повећаном тежином. Уколико приказана цифра премашује жиг 30, то указује на известан степен гојазности. Важно је напоменути, вредности испод 18,5 могу указивати на потхрањеност, што је за жене је пун непријатне последице до неплодности. На мушкараца је неухрањено може имати негативан утицај.

Корекције у формули БМИ

ИТМ одражава стварност само у случају просечне висине и нормалне грађе. То је нормална тежина током раста 168 цм за мушкарце према овој формули и даље може израчунати, али ако мање него из добијених бројки треба да додатних 10%. Исто важи и за жене краће од 154 цм.

За жене горе 174 цм и мушкараца чија висина преко 188 цм, резултат обрачуна нормалне тежине према формули изнад ће морати да прилагодите. У ово је додат у добијени индекс од 10%. Прилагођавања на формули су додати током процеса његове употребе, када је постало јасно да је раст људи изнад или испод просечни резултати непоуздани.

Прорачун Пример нормалне тежине користећи формулу БМИ

Размотрити како израчунати нормалну тежину на 180 Висина цм. За овај БМИ показатељ формула измена раста и границе индекса телесне масе. Резултат је:

18.5 (25) = Кс / 3,24, при чему Кс - нормална повећање тежине 1.80 м.

Од једноставне прорачуне, сматрамо да су границе нормалне тежине за дату висину је 60-81 КГ. За жене, ова цифра мора да се дода 10% и добити низ 66-89 кг. Важно је напоменути да је ово медицинске документације нормалне тежине, који не представља опасност по људско здравље. За удобан осећај и предивном одраз у огледалу неки људи треба да траже ниже или горњи знак. На пример, за здравог младог мушког Висина 180 цм Тежина сматра се мали, али не фатално 60 кг.

Фактори који утичу на БМИ

Многи фактори утичу на раст нормалне тежине на 1,60 м (и свако друго). На пример, сматра се да са годинама ИТМ цифра могла да расте, а та цифра - да остане у границама нормале.

Такође узети у обзир слику људског живота. За спортисте, индекс не одражавају праву слику, јер мишића је много тежи од масти. И испоставило се да су људи активно бави спортом сав свој живот, има БМИ од више од 30. Али, у ствари, сувишне КГС не може бити, и БМИ не показује степен гојазности и тежину мишићне масе.

Буилд такође игра важну улогу у одређивању индикатора нормалне тежине. На пример, нормално жене тежина висина 175 цм је приближно 60 кг. Ова цифра може безбедно да се повећа на пет килограма за жене са великим костима. Занимање модел претпоставља мускулатуру са уским кости. Тежина модели ретко прелази 50 кг, док је њихов раст треба да буде најмање 175 цм. Често је жеља да се приближимо тим облицима доводи до осиромашења тела.

недостаци ИТМ

Главни недостатак ове технике су веома приближни подаци о стопи телесне тежине. Исто тако, користећи БМИ не може да одреди норме телесне масе за труднице и децу. Однос између висине и тежине детета није као одрасла особа, па чак и узимајући у обзир сва подешавања за раст од 164 цм испод формули не може применити.

Нормална тежина висина 160 цм формула БМИ може достићи 64 кг, али то је медицински прихватљив за одраслу особу, може бити опасно за дете. Поред раста индекса на нормалне тежине детета треба узети у обзир његове године.

Друге методе за одређивање стандарде тежине

У употреби, индекс телесне масе, постало је јасно да је ова бројка не говори о идеалном слици. Добијени подаци указују на здраву тежину од медицинске тачке гледишта, али у истој висини и тежини једне особе може изгледати стане и танак, а други - потпуна и слободи. То зависи од процента телесне масти од тежине укупног и његове дистрибуције по целом телу. На пример, нормална тежина са висине 170 цм за спортску особу може бити десет килограма више од оног који води неактиван начин живота.

Да би се одредио проценат телесне масти користе више модерне технике, али у широкој употреби само два. Први метод се састоји у томе да је тело прошао кроз мале снаге импулса струје. Стопа проласка тренутног импулса кроз слој масти је знатно нижи него у мишићима и костима. Што више масти, спорије сигнал. Ова метода је широко распрострањена због своје тачности, али, до недавно, био доступан само у здравственим центрима, као софистицирана професионална опрема која се користи. Сада можете обављати ову меру, чак и код куће уз помоћ тегова, укључујући и ову функцију.

Други начин је да се измери посебан уређај, који подсећа на чељусти, масне наборе у различитим деловима тела. Експериментално подаци се упореди са утврђеном столу и израчунава степен гојазности. Електронски уређај за такво мерење се зове дебљине. Она аутоматски анализира податке и одмах приказује резултат. Предност ове методе је преносивост чељусти, који заузима врло мало простора. Као иу првом случају путем њега могу да мерења и да се израчуна нормално повећање телесне тежине од 165 цм или било који други.