Која је тежина норме?

тежина норма - релативан појам. И то је у директној вези са типом тела: астенију - танке (уске груди, дуге руке и ноге), нормостеницхески - просек израде (добро развијена мускулатура) хиперстхениц - костију људи имају предиспозицију да буду гојазни.

Ваш тип тела да одреди једноставно: дела копче палац и средњи прст једне руке другог зглоба и стиснуте. Астхениц (крте) - прсти преклапају нормостеницхеское (Атлетик) - само додир, гиперстеницхеском једни са другима (јака) - не дирај.

Применом Броца индекс, приближан обрачун норме тежине је: висина (у центиметрима), минус 100-110.

Тачније стопа тежина се израчунава: Телесна маса (кг) подељене по висини (у метрима) и квадрат - то је индекс телесне масе, који карактерише тежину и угиба. Норм је БМИ од 20 до 25, најмање 19 - исцрпљивање више од 26 - по маси нешто редундантни, 31-40 - просечног степена гојазности, више од 41 - Морбид гојазности пратњи компликацијама. Међутим, слепо ослањају на индексу не може бити: спортисти, на пример, састоје се од ткива веће масе мишића, а може имати БМИ изнад 26.

Однос обима струка (у цм) до обима кукова (у цм) - важна карактеристика, већ одражава изглед и витку фигуру, стварни више за жене. Добри показатељи су: за жене - мање од 0,8 за мушкарце - мање од 0,9 (након 40 година мало више - односно 0.85 и 0.95).

Износ висцералне масти - А струка мери у центиметрима. Норма није ништа више од 88 - за жене и не више од 102 - за мушкарце.

Норма тежине код деце, наравно, не може се израчунати на основу наведених параметара: дете расте, а ови основни антропометријске показатеље развоја (висине и тежине), се стално мењају. Крути стандарди не могу да имају децу - све индивидуално и зависи пре свега од пола и наслеђем детета. Почевши са рођењем новог живота, сви показатељи само: фетуса стандарди тежина у трудници зависи од квалитета њеног хране, живота. То утиче на тежину и раст детета и да ли се доји након рођења, и колико дуго: као што знате, у случају да развија више хармонично од "боце бебе". Неке смернице дефинитивно постоји, а за њих су лекари утврдили развој старости деце, а приказани су у табелама перцентиле. Тренутно, овај сто, развијен од стране ВХО у 2006.

Желео бих да се вратим на одрасле и да се нагласи да ако особа се израчунава на основу формуле да, иако је његова ИТМ у границама нормале, али додатни кила 5 је доступна, не би требало да јуриш за одлуком о дијети. Највероватније Потребно је само да мало измени своју исхрану и почне да живи више активан начин живота и тежине стопу ће одговарати идеала!

Само не гурај се, вежбе треба да буде забавно: на пример, савршено решење - плес и базен чини чуда. Након анализе, свако може да нађе рекреацију избора.

И што је најважније, да си здрава и задовољна животом!