Како да уклоните картице у куковима

Како да уклоните картице у куковима - овај проблем за многе жене је најважнија и болна. Овај феномен се може јавити сваку девојку. У почетку, формира се једноставно депонована маст, онда та места се трансформишу у телу и фигури. Ранија почетак да се баве овим проблемом, веће су шансе да се брзо победити.

Прва ствар коју треба да урадите - редовно вежбање. Они су прилично једноставан, али овде је тајна је у сталности. Мало сваког дана, а проблем ће нестати. Али то није све, нарочито ако је феномен настао већ дуже време. Приликом одлучивања о томе како да уклоните картице у куковима, треба да размотри своју исхрану и отклони све намирнице које значајно доприносе формирању масти у свим областима проблема, укључујући кукова.

Све вежбе које се користе у овој борби мора бити усмерена на мишиће бутина веома активно радила. Према мишљењу многих стручњака, понекад прилично елементарни вежбе, у позицији само да се загреје тело.

Ће бити описано у наставку су они главни. Дакле, шта вежба треба урадити да реши проблем и никада не питају како да очистите уши на куковима.

Прва вежба почиње са добром путу у зиду са рукама. Тада је потребно извршити кицк своје ноге назад и са стране. Као по правилу, доста двадесет понављања за сваку ногу.

Ништа мање ефикасна је екерцисе - чучањ потисци. За ту сврху, потребно је само да ставите једну ногу мало напред и седите двадесет пута. Тада се мора променити ноге.

Веома корисна вежба како би се решио проблем како уклонити картице у куковима, је акција која се врши на леђима. Потребно је да легну на под, савијте колена и руке у овом тренутку мора да се налази дуж тела. Из ове позиције је потребно да мало подизање задњице, а затим смањити их по неколико секунди. Боље је да се направи око петнаест пута, али је могуће и више.

Најчешћи чучи су одличан начин за борбу против овог проблема. Можете направити различите варијације ове вежбе, додајте компликације, на пример. Такође можете чучањ док подизање ногу - то је веома тешко, али ефикасно. Ништа мање и помоћи скакање, јер значајно смањују количину масти око тела. Можете почети са стотинама скокова постепено повећава овај број и додавањем разних компликација. У решавању проблема, како да се уклоне језичке на бутинама, скакање на једној нози веома ефикасна.

Посебне спортских пројектили, помаже да се елиминише овај феномен може приписати као што су масаже обруч. Он је у стању понекад да повећа шансе за победу, и лепа бедра обезбеђен.

Ако нема времена или жеље да се укључе у улици, која је, специфичне вежбе за ову област. Одличан помоћник ће га води, узгред, је у стању да истовремено решавају питање, како да се уклоне језичке са стране. Ако изгорео ради брзином муње спусту масти.

У циљу да се прошири методе борбе, могуће је додати масажу са специјалним уљима. Погодан уље лимуна, рузмарина, мандарине и плаве глине. Ако је смеша трљао на редовној основи, правећи кружне покрете, резултат неће бити спор. Након ове процедуре, препоручљиво је да се заврши кукове и након неког времена, исперите топлом водом.

Као што је поменуто на почетку, немојте занемарити исхране, значајно поправити резултат, а такође ће помоћи да се поново спречи појаву проблема, ако издрже довољно дуго. Такође је могуће да се организује постом дана.

Као што се може видети из горњег - ништа компликовано, важан да делује!