Како да науче да уради салто у кући: има вежбе

У невероватном акробатски трик - А Сомерсаулт у ваздуху. За његову примену потребно је имати добру физичку кондицију и флексибилност. Сви они који желе да сигурно бити интересантно да знамо како да уче да направи салто у кући. Не треба заборавити да је вежба је испуњен са повредама, тако да је пожељно да се изврши под надзором професионалца. Чланак говори о томе колико брзо, сигурно и лако савладају салто.

Пре свега, треба да одлучи за себе: да ли је довољан ниво физичке кондиције и флексибилност да скочи високо и паметно урадио салто. Људи који већ дуже време, или никада нису бавили спортом, прво треба да буду обучени у том правцу. Ако ови проблеми немају ниједан, размислите како да уче да направи салто у кући.

За рад је потребно организовати место. Биће потребно доста простора, тако да не оштећује околне објекте, а не да се погоди. На поду под велом неколико дебелих душека и ћебади. Такође је потребно добро слободна површина висина основе до струка (или нешто горе). Сада можемо почети задатке снабдевања на фронт флип.

№1. Основни вежба - Сомерсаулт. Без ове вештине није могуће направити салто. Она мора да испуни на следећи начин: из лежећег положаја да се подигне руку усправно, код треба да се заокружи исто време (да се опустите рамена и савио јој точак). Следећи пут треба да цуцнете доле, тако да су му ноге биле незнатно осим у страну (да се спречи ударац зубе или нос на коленима у време будућег Флип). Руке су склони од вас, и извео салто у дужини. Обука - основе о томе како да науче да направи салто у кући. Имајте на уму да током покрет треба да се повуку рамена до колена, а не обрнуто. Држите браду наслоњен на грудима (почетници могу да их држати на комад пене гуме). На крају је кренуло да се ухватите на средини потколенице. Савет: ако се уради у праву, после флоп ангажован лако добија на ногама.

№2. Сушење на струњачу са моста. Ова обука ће омогућити да науче да направи салто напред, ће разумети тело као што се дешава покрет. Са спортске опреме, наравно, то ће бити много лакше и сигурније да га спроведе. Код куће, потребан вам је добар пар отирача, постављен на било којој површини на нивоу струка (табела). Уместо тога, мост може да понуде било ниско уређај који је способан да одскок и одржава своју телесну тежину. Следеће, морате да скочите и изведе салто. Покрет треба да буде усмерена на горе и благо напред.

№3. Сушење на струњачу са светлом убрзање. Вежбање треба да се поделе и направити велики скок са рукама, са фокусом на површини, поновите претходне вежбе. По овом принципу и да се обавља под разматрање акробатски трик.

Када се све наведено ће се користити, пожељно је да покуша да направи салто са партнером осигурања у теретани, на струњачама. Помоћник мора водити покрет у правом смеру.

Сада смо упознати са како да уче да направи салто у кући. Треба да обављају све послове са претходно описаним нијансама, иначе спектакуларан трик ће бити исправно направљен.