Спорт и фитнесФитнес

Шта би требало да буде у торби сваког спортисте?

Шта би требао бити садржај сваке атлетске торбе?

Време је да сазнамо!

Почните директно са торбом

Постоје два главна приступа избору спортске торбе: минималистичким приступом и "да бисте добили све осим кухињског судопера." Ако проводите доста времена у теретани, онда дефинитивно треба да изаберете другу врсту, јер можете да примате не само спорт, већ и друге ствари, али и да будете у могућности да осигурају да ће сви остати суви и увек ће бити у Безбедност.

Боца за воду

Стална хидратација тела је предуслов прије, током и након тренинга, па је веома битно да увек имате боца са вишеком за векове. Природно, апсолутно је свака бочица погодна, али такође можете одабрати лијепу флашу са натписима и различитим бојама. Поред тога, специјалне бочице имају погодан поклопац који смањује вјероватноћу да ће течност просути.

Бежичне слушалице

Ако се пребаците са ожичених на бежичне слушалице, одмах ћете приметити разлику и не желите да се вратите на прву. Више се не морате суочавати са константно заплетеним жицама и нећете се осећати везано за ваш уређај, што ће вашу обуку учинити много угоднијим, поготово ако не можете замислити играње спортова без ваше омиљене музике.

Случај за телефон

Наравно, ако користите свој телефон како бисте слушали музику, поставили тајмере, одредили тренинге, користили ГПС и тако даље, биће вам потребан начин који ће вам омогућити да узмете свој телефон тако да не омета вјежбе. Постоји много различитих прилога, али најбоље међу њима је телефон који се налази на подлактици.

Пешкир

У зависности од ваше теретане или програма обуке, можда ће вам бити потребан пешкир за брисање зноја. У сваком случају, такав пешкир је врло корисна ствар која ће вам бити корисна када сте правилно обучени и желите да обришете зној, као иу другим случајевима, на пример, када сте испустили кафу.

Два комплета чисте одеће

Ако имате довољно простора у торби, увек узмите са собом не само једну, већ и два комплета чисте одеће. Ако немате место, онда вам требају бар два основна одјећа. Ово вам не само да даје избор када одете у теретану, већ вам даје избор када га напустите. На пример, идите у теретану непосредно након посла. Желите ли носити радну одјећу након тренинга? Тешко.

Суха торба или специјална торба

Мокре ватрене ствари стављате након тренинга у вашу величанствену спортску торбу заједно са чистим стварима. Звучи непријатно, зар не? Према томе, не би требало да радите то. Најједноставније решење је да ваше влажне ствари држите у посебној торби или торби коју можете закључати пре него што се вратите кући и можете их бацити у машину за прање веша.

Снацк

Које је најважније правило сваког посетиоца у теретани? Увек имајте снацк дизајниран за вас након тренинга. Мораћете повећати ефикасност опоравка тела након тешког оптерећења, ако једете нешто корисно одмах након тренинга. Ова ужина треба да садржи добре угљене хидрате, протеине, као и електролите.

Мини-хигијенски производи

Ако не желите да ваша одећа буде у шампони или гелу за туширање, не би требало узимати велике бочице и хигијенске пакете са вама. Само новинари то раде. У одељку за путнике можете пронаћи и мини-шампоне, мини-гелове и мини-косу кондере, као и посебне пакете у којима можете да сипате хигијенске производе из великих боца.

Суви шампон

Неки људи не могу да посете туширање одмах после тренинга из једног или другог разлога. А ако морате ићи негде послије теретане, гдје бисте требали изгледати пристојно, размислите о кориштењу сувог шампона који ће извући све уље из своје косе и пружити им чист изглед.

Влажне марамице за тело

Опет, ако се после тренинга не можете под тушем, вреди размислити не само о коси, већ ио тијелу, јер ће мирис зноја сигурно бити непријатан за друге. Донесите неколико паковања мокрих марамица за своје тело. Да, дизајнирани су за децу, али то не значи да их не можете користити. Поред тога, мали пакет лако може да стане у мали џеп ваше торбе чак и када је већ пуна.

Јумп Ропе

Дефинитивно морате имати конопац са собом. Чак и ако не можете да уђете у теретану, увек можете брзо кардио изводити било где. Можете их наћи апсолутно свуда, и они су јефтини. За искусније "скакаче" постоје напредније (али скупље) верзије.

Гимнастика трака

Поред конопа, требало би да имате и гимнастичку траку с вама. Врло је лагана, лако се пакује компактно, а погодна је и за вођење тренинга било где. Опет, ако касните у канцеларији и не можете присуствовати теретани, можете га користити за вежбање, без обзира на то где се налазите.

Деодорант

Ово је једна од ставки која иде без дискусије. Штавише, сигурно не би требало узети с вама ни један, већ два деодоранта одједном, јер мало вероватно желите да будете у ситуацији када је ваш деодорант завршен, а не можете елиминисати мирис зноја. И ако пожурите и заборавите да користите деодорант од јутра у кући, онда га можете користити касније.

Резервне гумене траке за косу

Било би лепо ако су у теретаном нудили бендове за косу, јер је неко бар бар једном, али је заборавио свој дом. Међутим, до сада не постоји таква услуга, тако да бисте са собом држали пакет гуме за косу. Свака гума која ће задржати косу да не омета тебе ће учинити.

Монитор срца

Монитор срчане фреквенције током тренинга је одличан алат за праћење ефикасности ваших активности. Тако можете видети да ли сте у својој "зони тренинга" срчане фреквенције. Ово је зона која чини 50 до 85 процената вашег максималног срчане фреквенције. Ово је одличан начин да проверите да ли нисте превише опуштени, или да ли превише превише превише.

Обућа за ципеле

Наравно, не би требало да заборавите на тренинг ципеле. Избор ципела је увек питање личних преференција и погодности. Што се тиче транспорта ципела, неки људи не воле да га стављају у врећу. Ако их третирате, онда бисте требали купити посебну копчу која ће вам омогућити да своје спортске ципеле прикључите на сваку спортску торбу.

Сунчане наочаре

Не сви воле да имају велики број додатака, али наочаре за сунце треба увек бити на дохват руке. Наравно, они би требало да буду у спортској торби у случају да морате да уђете у спорт на улици како бисте заштитили очи.

Тепих за јогу

Ако често чините јогу или морате вежбати на улици или на поду, увек треба да имате тепих са собом. Потражите ту матицу која је довољно густа да бисте се осећали пријатно лежати на њој на било којој површини. Такође, треба размислити како се његова површина може лако очистити.

Масажни ваљак или лопта

Опоравак је важан елемент било каквог тренинга, а за то ће вам бити потребан и масажни ваљак или лоптица, наравно, минијатурне величине. Али чак иу овој величини, може да заузме доста простора у торби, тако да можете с тим радити исто као и код спортских обуће.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 sr.unansea.com. Theme powered by WordPress.