Како да брзо изгубе тежину од 20 кг за прозор топлоте, а имате минус 20!

Ох, колико је због женских снова и предивним витко тело! Можда чак и више од мушких снова ...

Али, нажалост, нису све даме имају скромне параметре 90-60-90. Има и оних који, уместо ових лепих података је 190-160-190. За њих и створио овај чланак.

Како да брзо изгубе тежину 20 кг? Приморани исхрана убијају тело, употреба таблета још више рушевина, обећавајући дуги дани у болници за лечење нежељених ефеката, а овај спорт није врло ефикасна, ако у питању колико 20 кг.

Чини се да је то немогућа фантазија: да изгубе тежину 20 кг за 2 месеца. Многи су уморни од читања бајки новинара или коментатора, ла "Изгубио сам 20 кг." Међутим, ако се методе ових људи не ти помогне као они, то значи само две опције: или нисте пробали, или су лагали. У принципу, свака особа може да изабере ефикасан метод, али зашто се сада, ако постоји, али прилагодљиви: јести мање. Подразумева се сви: мање једете, што брже расте танка, али то је све комплексност исхрани, врло мало дијети могу јести мање.

Како да науче да једу мање?

"Снага система" - те магичне речи, која промовише губитак тежине. Нема дијете, без таблета не могу вам помоћи да изгубите тежину као систем напајања. Неопходно је да се створи за себе, претварајући га у начин исхране, да би део животног стила са које се никада неће одбити. Са дијете фрустриран, досадно исхране, дијета се ви осећали потлачене. Начин исхране то је оно што се разликује од исхране који се никада не завршава, и омогућава телу да нормално функционише. Ко ће да се осећају добро, "након што" на неким зеленим јабукама недељно? И шта онда кажеш гастроентеролог, који ће третирати ваш желудац од "ефекта" зелене јабуке? Шта заправо изгубио желудац, јер је сукња фаворит мали? не може бити жртвована зарад здравља центиметара. Научите да једете мање могуће ако развити за себе оброк правило: бројање калорија, што је за брзо мршављење не би требало да буде више од 900 дневно. Прочитајте задњој страни паковања и укупан калорија бројања за тај дан. Приликом пријема 900-600 калорија дневно за месец дана, можете да уклоните 10 кг. Не може бити све, али у различитим пропорцијама. Ово би требало да буде правило. Па ипак, постоји упозорење: глад.

Како да се навикнем на глади?

Како да брзо изгубе тежину од 20 кг - питање није лако, јер, наравно, достигнуће "-20" ће бити предмет одређене тешкоће. Главни међу њима - да победи глад. Да се ослободим осећаја глади, треба, наравно, једу. Али, шта ако не можеш да једеш? Уверите се боре. Држи се на фрижидер постеру исцрпљене, али лепе (у твојим очима) модели постигли из старих албума моје слике на којима сте били нормални. Се једе чини да се осећате лошије или ружне човек мржње пите, колачи, слаткише - је њихова кривица што питаш, "колико брзо изгубити тежину од 20 кг." Забрањују се да обезбеди вољу, и имају је!

Исхрана - кључ успеха.

Како не би себе довести до измаку у њиховим напорима да смршате, морате да се придржавају одређених правила снабдевања. Упркос процесу губљења тежине, она мора бити уравнотежена, са само једним условом: мање угљених хидрата. То не значи да угљени хидрати у потпуности не би требало да буде, али морате да се фокусирате на употреби протеина хране и поврћа. Ораси су велика помоћ у мршављењу: они су високо-калорија, користећи их, моћи ћете да активности, али ваш стомак ће се користити за "минималне хране." 100 г ораха - није парче пице по обиму и орахе могу бити слично попуњена.

Дакле, овде су главне области у којима можете не само да брзо губе 20 кг, али не враћају на њих касније. Пратите ова правила и вас два месеца није тражио претраживач "како да брзо изгубе тежину на 20 кг."