Дијета овсена: прегледи и препоруке

Дијета са овсеним месом или дијета за овсену кашу дуго је препоручена за чишћење тела и отклањање вишка килограма. Коришћен је у сложеном третману гојазности, хипертензије, болести гастроинтестиналног тракта.

Дијета са овсеним месом, што потврђује једноставност његовог усаглашавања, предлаже увођење дијететских производа направљених од овса: житарица, љешњака. Истовремено, требате одустати од масних и пржених намирница, алкохола и ограничити брашно и слатко у исхрани. Заснован је на својствима овса: садржи различите витамине (Б1, Б2 и Б6, каротен, пантотенску и никотинску киселину), протеине, минералне соли и микроелементе, као и ензиме који побољшавају апсорпцију угљених хидрата и масти. Поред тога, овс садрти бета-глукан - полисахарид, који помате нормализацији цревне микрофлоре.

Откривање овса је назначено за гастритис и пептични чир, колитис и тровање храном. Пивоваре, зоб се формира специфична мукозна маса: добро се апсорбује и истовремено штити и обнавља слузницу желуца и црева. Дијета са овсеним месом, прегледи о којима се говори о његовим користима за тело, дозвољава пријем овсених јуха, који се у народној медицини користе за чишћење тела. Дијета се може постепено мијењати.

Као што кажу дијететичари, губљење тежине на овсени каши је довољно лако. Заменити овсену кашу са јутарњим сендвичима са кобасицом и сирем или јајима и кобасицама, већ вам је гарантовано да ће изгубити тежину - мада можда и не приметно колико желимо. Недељу дана можете изгубити око један килограм тежине. Строга верзија исхране са овсеним месом указује на потпуну промену исхране: кувани зоб се уводи на доручак, ручак и вечеру. Поред тога, дозвољено је да поједе нешто поврћа (тиквице, лист зелене салате, парадајз, краставци, карфиол), као и јагодице и несладане плодове (јабуке, шљиве, трешње, јагоде). Можете ући у исхрану и сушено воће - али их треба конзумирати у ограниченим количинама и само ујутру. Предност се даје сувим кајсијама и сувим сижима. Пијете током дијете само зелени чај или минералну воду. Можете конзумирати течност пола сата или сат и по након једења. Банане, кромпир, грожђе и грожђе су забрањени. Употреба соли и шећера је потпуно искључена: можете побољшати укус хране само уз помоћ лимуновог сока или мале количине зачина - на пример, цимета. На дан кад вам је дозвољено да поједете једну овсену кашу, можете с воћем уловити желе од овса са јагодама, попити овсену чорбу.

На неким сајтовима можете наћи савете о кухању овсене каше за дијету на млијеку, уз додатак шећера и путера. Међутим, ово јело може се назвати само дијететски са великим растињем. Без сумње, узимање овсене кашице у сваком случају ће имати користи за тело, само у овом случају тешко можете изгубити тежину.

За почетак, исхрана овса може се "сјести" два до три дана, пошто се прати реакција тела. Ако се добро осећате, овај начин чишћења и губитка тежине је прилично погодан за вас. Дијета са овсеним месом (у извјештају наглашава ово) у већини случајева не узрокује неугодне сензације. Поред тога, довољно је неговати, тако да обично не постоје акутни напади глади код оних који га посматрају. Многима је тешко да "седе" на овсену канту због монотоније сензација укуса, али да се труди и даље вреди: дијета са овсом, чија прегледи у већини случајева говоре о својој ефикасности, обећава да ће се ријешити четири до пет килограма за једну недјељу .

Обратите пажњу на дијету са овсеним месом у трајању од седам дана, а може се обавити сваке седмице, а сваке недјеље се дозвољава свакодневно пражњење овсених уљарица - то је гаранција да ће ваша тежина и даље бити нормална.