Изолат протеина

Изолат протеина - то је чист протеин (садржај протеина од укупне тежине не мање од 95%). Он је поштеђен угљених хидрата, масти и лактозе скоро у потпуности.

Најбоље је изолат протеина из сурутке. Направљен је од сурутке који је одвојен у производњи сира. Након тога, користећи посебну технологију се издваја протеине.

Изолат протеина може бити изолована од различитих намирница као што су риба, месо, сир, пилетина и јаја. Сви ови производи садрже велике количине протеина. Али наравно, нико од њих не може поредити са сурутке протеина биолошке вредности и квалитета. Садржи велику количину БЦАА аминокиселина које су потребне за синтезу мишићног ткива и да га обнови.

Ако не знате какве протеина да изаберу и који је најбољи квалитет, требало би да обратите пажњу на састав смеше (не би требало да буде део разних нечистоћа и адитива). Етикета на амбалажи не сме бити оштећен.

До данас, поред изоловали протеин, постоје и друге врсте протеина сурутке:

1. Вхеи протеин концентрат. Овај образац није најчистији поглед протеин, јер је укупан удео протеина у таквим смешама је од 35 до 80%. Стога могу да садрже велике количине масти и лактозе.
2. Вхеи хидролизат протеина. У процесу производње смеша протеинских молекула су подељени у ситне фрагменте, што им омогућава лакше и брже апсорбује у телу. Процените квалитет протеина може бити својој вољи, ако је протеин присутан у смеши у недовољног износа, почиње мало горак.

Предности протеина сурутке

Једна од главних предности протеина - протеин у добијању потребне количине за раст мишића. Биоактивних пептида су садржани у протеинима сурутке, имају јединствене особине: стабилизују имуни систем, инхибирају деловање многих микроба, смањују крвни притисак и побољшавају варење.

Осим тога, такав протеин укључује глутамин - амино киселина, која се захтева (користи тело као извор енергије) на имуни систем. А имуноглобулина, који су део серума за зауставило слабљење имуног система. Вхеи протеин повећава ниво глутатиона, који је важан антиоксиданс.

Како да пије протеин

Таке протеин могу бити различити. Неки људи га узети одмах након што се пробудим, други Предтренировка, а трећа после њега. Све зависи од карактеристика одређеног организма.

Време протеина пријем:

1. Након спавања. Већина људи спавају око 8 сати дневно, а у овом тренутку тело не прима храну, па почиње да активно апсорбује домаће резерве хранљивих материја. Покрените унутрашње процесе катаболизма, а најбољи начин да их заустави - пију протеина део. Око 30 минута да достигне максимални ниво састава амино киселине, а онда сте спремни за доручак.
2. Током целог дана. Између оброка треба да изолат протеина. Ако покушавате да ослабите, можете заменити оброке са протеинских производа. А протеински прашкови су идеални за људе који желе да граде мишиће.
3. Пре тренинга. Изолат протеина треба узети око 2 сата пре вежбања, што ће спречити катаболизам и обезбедити тело есенцијалним аминокиселинама.
4. После тренинга. Он је након вежбања тело апсорбује добро скоро све хранљиве материје, тако да унос протеина ће осигурати снабдевање аминокиселина у најкраћем могућем року, а угљених хидрата вратити ниво гликогена у телу.