Изгубите на тежини и унапреде своје здравље ће помоћи рибе дијету

Ако одлучите да изгубите килограме, врло је ефикасан и користан исхрана је риба. Заснован је на драгоцену производу богат калцијумом, фосфором и омега-3 масних киселина. Таква исхрана може да помогне се отарасим вишка килограма и побољшају своје здравље и штите организам од болести. Први риба је користан за срце и крвне судове, као и да ојача кости.

Сваки дан почиње са чашом минералне воде, али само негазирано. Пијте воду током дана да је неопходно, најмање два литра дневно. Дакле, шта је риба дијета? За доручак, пију две шоље чаја, зелено је боље. Једите два кувана јаја, и приуштите себи две шоље јогурта или једе ниско-масти сира. Који мени нам нуди ручак? Врло укусно. Дакле, око два сата по подне да једе 250 грама куване или пржене рибе, можете га заменити са плодовима мора. Украсите су поврће, сирово или кувано, можете их напунити са ниским масти јогурт и додати сок од лимуна. Одвојено, пију две шоље јогурта или једе ниско-масти сира. За вечеру, не би требало да буде иста као и за ручак. Не заборавите пре одласка на спавање попијете шољу чаја припремљена на следећи начин: Помешајте десет грама осушених листова брезе, корен и четрдесет грама зова и двадесет грама Хорсетаил корена. Додај у овој збирци десет грама плаштом даме, Тсветков Василка и боје јагоде. Један и по кашике колекције за чашу кључале воде и кувати три минута. Онда нека чаја инфузије за десет минута.

Ливинг риба исхрана је дизајниран за две недеље. онда можете ићи на ваш нормалну исхрану. Да бисте сачували резултате, не једу високо-калорија хране у будућности, или ограничити њихову употребу на минимум. Немојте заборавити чињеницу да понови такав курс за мршављење је могуће само после месец дана.

Ако имате проблема са јетром или бубрезима, риба исхрана не одговара. Због тога, пре него што почнете да једете тако посаветујте се са лекаром.

Постоје нека основна правила које треба поштовати током исхране. Прво, кувају се риба треба да се пари или у тигању без уља. Друго, украс требало би да буде тиквице или краставац. Погодан рав пиринач, репа и шаргарепа, и карфиол. Заборавите кромпира, печурака и ротквице.

Риба исхрана за мршављење искључује употребу било ког печења, као и животињских масти и алкохола. Исто тако, не користе кофеин. Током кувања, рибе не би требало додати соли или потпуно капљица. Користе свеже биљке и сок од лимуна. Боље је да се определите за ниске дебеле сорти рибе. Ово може бити Полак, ослић или цод. Пост и петнаест минута пре доручка, ручка и вечере, попијте чашу воде.

Након проласка тог тока лечења могу да једу поврће, воће, рибу, и једу житарице и орахе. Таква исхрана неће нашкодити здрављу. И за личности - то је веома корисно. Већ дуже време је постала популарна риба исхрана, мишљења је њен највећи позитиван. И то није случајно. На крају крајева, овде је тело добија све неопходне витамине, макро и микро елементе, јача своје здравље и уједно и фигура постаје танак.

Испоставило се да је таква исхрана помаже да се ослободи од депресије. Она је пребачен прилично лако, тело не доживљавају овај период стреса. Због тога је тако тражити међу онима који желе да изгубе тежину и побољшати своје здравље. Постоји много од најразноврснијих исхрани у којој риба улази у мени, и сви они помогну довољно брзо да се ослободи од мрзео гојазности. Ово укључује јапанску дијету. Ево, скоро сваки дан у менију је риба. Не будите лењи и не одуговлачите што можете почети радити данас. Укључе у рибљем исхрани за мршављење, а врло брзо ћете постати танак и здрава.