Како за израчунавање излаз држи вежбе

, До мало вежбе, не само користе своје време, са циљем да се проведе, потребан нам је одређени резултат обуке.

Штавише, понекад је потребно да се промени тактику у циљу постизања резултата, као и сваки орган је врло индивидуална и реагује другачије на стрес.

Покушавам да објасним ово са примером еластичне граничне соја на пролеће пример, ако на једноставан начин. Можете узети пролеће и покушати да га протежу када је ослободити она ће свој првобитни положај. Али постоји граница, када вучете јачи пролеће и неће се вратити у првобитни положај. То значи да су дали велики терет на пролеће него што може да поднесе, ви сте премашили границу од еластичне деформације пролећа.

Такође, са тренинга када пређе границу од оптерећења на телу, он треба више времена да се опорави него за оптерећења која не прелазе ову границу. Вероватно сте приметили да када је воз скаче високо, не можете ни скочити на тој висини, до њих, чак и када нису укључени у скоку? Или бацање проценат уласка обуку скоро остаје на свом месту. Без обзира на то колико сте покушали, али твој облик остаје скоро тамо. Решење овог проблема је врло близак. Потребно је да се повећа време да се одмори или смањи оптерећење. И онда сте приметили одмах, као твој кошаркашкој облик сте постали мали (ако повећати своју висину).

Резултат обуке је индивидуално реагује на одмор између тренинга. Задатак спортисте да покупи рад као блиску до крајњих граница, али га не прелази. Онда ће моћи да се обуку максималне резултате.

тренинг издржљивости, тело не оштећују износ приближава боље да мање, али квалитетније пратити сваки приступ, као што је шатл стазе.

И запамтите да је резултат тренинга је оно чему тежимо, и крене ка том циљу биће вам потребан директан пут, а не преко заобилазнице.