Значај исхране у бодибилдингу

Бодибуилдинг сасвим специфичну врсту спорта, који није њихова снага добија желите да прикажете на спортисте, издржљивост и покретљивост, као и већина хипертрофирану мишића са минималним телесне масти и идеалне пропорције. Зато је исхрана у бодибилдингу је на првом месту после тренинга.

Шта би разрадити вежбе уради, шта би сте користили супер гомили симулатор, и даље без адекватне исхране нећете се креће или по килограму мишића.

"Здраво тело је фалсификована не на тренингу, а у кухињи" - то је твој мото, ако желите да напредујете у изградњи мишића или губитак масти је исхрана храна правилно ће ова чаробна пилула да су многи толико и гледа одмарао. Дакле, будите спремни за честе посете кухињи, од сада вас ће чешће него било где другде појави.

Дакле, прелази се на разматрање одређеног дијететских савета.

Цео дневно следовање треба поделити на 5-7 пријеме. Ово је да се одржи несметан позадину инсулина у крви (главни превоз хормона) и да растера метаболизам организма. Такође, чести оброци са малом количином хране не дозвољава много да испоручи гастроинтестинални систем, који има позитиван ефекат на опште здравље у целини.

Такође, треба обратити пажњу на количину времена између оброка, они треба да буду у вези са истим (2-3 сата). Такође ће ти добро јело искључиво у одређеном тренутку, јер је тело пуно љубави режим, јер све процесе настављамо према одређеним циклусима и режимима, а оброк се може прилагодити на исти начин. И ускоро ћете приметити да је осећај глади настаје можете упоредити белешке;).

Што се тиче хране, постоји потреба да се дају предност здравим и правилним извора угљених хидрата (пиринач, хељда, зоб, итд), као и високо-квалитетног извор протеина животињског порекла (пилетина, риба, пилетина или препелице јаја, итд). Такође би требало да напусте све пекарских производа и пецива, слаткише и све врсте брзе хране , или како га још зову амерички брзе хране, односно брзе хране.

Заправо ове препоруке ће бити довољно за први пут, и да даље продуби проучавање исхране и практичних препорука које се односе на бодибилдингу се може наћи на сајту - хттп://бодипумпинг.ру/. Желим ти брз постизање идеалних пропорција!