Зашто редак тренинг може да повреди леђа и како га избећи?

Познато је тврдњу да редовно вежбање јача мишиће леђа и на тај начин спречити низ проблема са кичмом. Међутим, посебну пажњу треба посветити реч "редовно" - без њега користан савет губи смисао. Штавише - ретка вежба може изазвати болове у леђима. За многе људе, ситуација постаје право откровење: "Како је то, на крају крајева сам гледао ваше здравље, чак купио претплату на фитнес, зашто сам се вратио имам болове" Чињеница је да морају да буду у праву.

Ако посетите теретану барем 2 пута недељно, не пропустите часове, рад на повећању мишићне глатко и постепено. Али, ако идете у теретану повремено, с времена на време, мишићи, већ ослабљене у позадини неактивности, доживљавају прави стрес. Одговор на њега - грч мишића. Корачао у почетку као заштитни фактор у будућој спазма мишића је узрок болова у леђима. Пример таквог механизма може позната лумбаго, или лумбална бол у леђима, када након физичким оптерећењем јавља "помести" бол у доњем делу леђа.

Даља оптерећења повер изазвала смрт нервних ћелија у влакнима који су претрпели компресију оф. У овој фази, бол може да постане још мање интензивна. То је добар знак, јер показује значајну штету ћелијама у којима више не могу да сагледају бол импулсе.

Испоставило се да је обука "с времена на време" не помаже, већ напротив, веома је штетно. И још излажете ледја као стреса, већа је вероватноћа појаве бола.

Како да сачувате леђа након теретани?

Ако сте међу онима који су "среће", који се понекад ремете болова у леђима након вежбања, најбоље решење би било посета неуролога. Након потврде спазма мишића као узрок специјалиста бола може препоручити лекове Милгамма композитум која враћа нервне ћелије, и смањује озбиљност бола.

"Милгамма композитум" има сложену ефекат на бол у леђима:

• повећава формирање природних аналгезичном супстанци у телу;
• Елиминише спазам мишића, побољшавањем нервних импулса проводљивости од и назад на мишић;
• поправке оштећене нервна влакна, као што је укључен у синтези саставних грађевинских протеина.

Употреба лека "Милгамма композитум" већ трећег дана значајно смањује тежину бола у леђима, враћајући особу уобичајеној активног живота.

Милгамма цомпоситум садржи јединствени облик витамина Б1 - Бенфотиамине, која је у потпуности апсорбује у дигестивном тракту, и тако ефективно обнавља нервног ткива. Бенфотиамин чини нервна влакна отпорна на штетних фактора су стално присутни у нашим животима:

• седентаран рад;

• стрес;

• неправилна запошљавања у теретани;

• оштар раст тегова.

Употреба лека "Милгамма композитум" помаже у смањењу тежине бола и раније повратак на активном кретања, па чак и посету теретани.