Храна и пићеГлавни курс

Дијетално месо: најбоље врсте меса

Дивљи ритам модерног друштва, загађење атмосфере, опште погоршање животне средине и као посљедица - погоршање здравља становништва - све ово и многе друге ствари све чешће чине људе озбиљно размишљати о свом здрављу. Један од главних фактора који нам омогућавају јачање тела и побољшање нашег здравља одувек је био и остаје прави начин живота. Ово је режим дана и спорт, и одбацивање лоших навика, али главна компонента одржавања здравог начина живота је исправна, уравнотежена дијета.

Питање правилне исхране је данас један од најактуалнијих, јер погоршање животне средине погоршава квалитет производа, а велика популарност ресторана брзе хране која нуди много укусне али штетне хране, често доводе људе у стомак, црева, гастритис и гојазност. Због тога се интересовање за прехрамбену храну свакодневно повећава.

Дијететски производи у нашој исхрани

Човек по природи - свеједно створење и треба му огромна количина протеина, масти и угљених хидрата, као и различити витамини и елементи у траговима, који у храни коју добијају постаје све мањи. Због тога је препоручљиво дати предност природним и прехрамбеним производима. Упркос чињеници да је све теже наћи их на полицама сваке године. Избор дијететских производа је прилично велики:

  1. Поврће - незаобилазан извор витамина у исхрани сваке особе. У исто време, скоро свака дијета се може назвати, са изузетком кромпира. Истовремено, организам може највише користити од сировог поврћа, већина њих се чува у витаминима.
  2. Воће - још један извор влакана и витамина, неопходан за било који организам свих узраста. Међутим, не сви се могу назвати дијететским. Грожђе, крушке, банане садрже велику количину шећера, тако да се не могу сматрати нискокалоричном.
  3. Млечни производи су природни и изузетно користан извор масти и протеина за тело. Да би изабрали праву прехрамбену млечну производњу, довољно је поштовати неколико једноставних правила: пажљиво погледајте композицију (у млечним производима не би требало да постоје никакви вештачки адитиви) и обратите пажњу на производе са најнижим садржајем масти, преферирају природни јогурт, а не павлака приликом избора салата . Ноћу чак и лекари препоручују пити чашу кефира са ниским садржајем масти за побољшање функције црева. Дакле, у изградњи дијеталне дијете, не смијете заборавити на користи млечних производа.
  4. Риба. Најопаснији је производ калцијума и фосфора. Међутим, када је реч о исхрани у исхрани, вреди обратити пажњу на сорте бијеле рибе, они садрже најмање количину масти, која иако изузетно корисна, али уз често кориштење у великим количинама неће бити исхрана.
  5. Месо је можда најважнији и најкомплекснији производ у употреби човјека који је тако потребан. Од древних времена, људи су ловили и првенствено били предатори. Количина протеина неопходних за здраву исхрану је тешко добити од било ког другог производа.

Дијетално месо: шта је добро за тело

Избор правог дијетног меса је прилично сложен процес, јер из прозора у продавници видимо десетине различитих имена производа, а не сви они су дијететски. На пример, свињетина или јагњетина никад не могу бити названи производом ниско-калоричан због високог садржаја масти. Говедина, иако мање масно, али одабир праве дијеталне хране, без познавања неких правила и карактеристика, је прилично тешка. У исто време, сви специјалисти препознају ћуретину или зечу као најнижу калоричну врсту меса, богатих корисним елементима у траговима, али ће његова цена бити нешто већа него уобичајено. Ми ћемо схватити која је употреба таквог производа и зашто је вриједно ићи на ово преплаћивање ради здравља.

Ово се зове дијететско месо, првенствено због тога што садржи мање животињске масти, а самим тим и мање холестерола, што на крају погађа лоше деловање срца, заглави крвне судове и може довести до крвних угрушака. Али протеини и аминокиселине корисни за тело су много више. Такође, дијетално месо садржи огромну количину изузетно важних и корисних за људске микроелементе: гвожђе, магнезијум, калцијум, фосфор и низ витамина. Дакле, једење таквог производа даје телу све што вам треба. Балансирана исхрана, као што знате, кључ је за здраво исхрану, а за многе је сигуран начин да се изгуби тежина.

Да ли је месо или живина боље?

Као што је већ поменуто, постоји пуно врста меса у исхрани, и сви могу пронаћи нешто што му је близу на овој листи. Верује се да је најкорисније месо перади, а делом и тако. Међутим, многи људи, прелазак на дијетну храну из различитих разлога и одбијање масноће јагњеће или свињетине, дуго се не могу навикнути на лагану живину, а то није неопходно. Испоставља се да месо многих животиња није ни мање корисно и исхрањено од птичијег.

Корисно месо животиња

Дакле, овде можете безбедно да се обратите:

  1. Говедина - али не сви његови делови се могу назвати дијететским. На пример, подбедерок је прилично дебео и тешки за савладавање, али гомоља или танки дио - најкориснији делови говедине.
  2. Телетина - заправо, то је иста говедина, али много кориснија, садржи мање масти и прилично дијететски производ.
  3. Конин је прилично оригинално и чак необично месо. Сматра се једним од најнижих калорија.
  4. Зец - можда најкорисније и најдиректније месо свих. Штавише, верује се да скоро никада не узрокује алергије, а препоручује се за покретање храњења малом децом.

Дијетално месо

Птица се у сваком тренутку сматрала за најхитнији производ. Међутим, треба напоменути да гуска и патка тешко могу ући на ову листу. Ово је веома масна птица, која се може поредити са истим јагњетином калоријским садржајем.

Међутим, свеједно, месо живине, које је популарније у нашој исхрани, је заправо нискокалорично и изузетно корисно. Постоје две врсте дијететског меса:

  1. Пилетина је дијетално месо, најпопуларнија на нашем столу. Садржи велики број микроелемената и витамина, као и протеина. Зато је пилеће месо дијететско и препоручује се болесницима као најбоље средство за јачање тела.
  2. Турска - мање популарна од пилетине, али не мање корисна. Ова птица се сматра хипоалергеном месом и садржи низ важних амино киселина који помажу телу да се отарасе холестерола.

Како је најбоље изградити дијету

Да ли је дијетална храна са месом могуће? Да. Али ипак, када је у питању овај производ, чак и дијететски, немојте заборавити да је месо тешко за тело, а када правите исхрану правилне исхране, вреди утврдити не само какву врсту је најбоље користити, него када је најбоље урадити, А такође и са оним што се може комбиновати приликом припреме посуђа. Овде вреди научити неколико једноставних правила:

  1. За јело од меса, боље је изабрати дан, на пример, ручак. Међутим, ако касните, онда се у овом случају можете ограничити на једноставно правило - да не једете месо после шест година. Увек можете уживати у вечери са поврћем, пити чашу обраног јогурта пре спавања.
  2. Немојте комбиновати месо, чак и ако јесте исхрана, са страбљивом храном и житарицама. Житарице се најбоље разблажују ујутро и пропуштају дуго, као и месо, тако да ће тело имати тежину, а желудац ће добити додатни стрес.
  3. Најбоље је комбиновати дијетално месо са поврћем, посебно сировом. Чињеница је да други садрже велику количину влакана, као и елементе у траговима, који помажу убрзавању процеса варења, па се тело може брже и лакше носити са својим радом на дигестивном месу. Нећете имати вишак тежине, а вечера ће бити стварно дијетална.

Како најбоље кухати месо

Као што је већ поменуто, дијетално месо најбоље конзумира поврће. Препоручује се гашење или печење, избегавајући додавање уља током кувања или једноставно кувати или паром. Као прилог на ово јело, можете додати салату свјежег поврћа, зачињену лимуновим соком или балзамичним сирћетом. Ако желите да се кухате топло, онда вам више није ограничено од ваше сопствене маште: можете кувати замрзнуту купусу купуса, шаргарепу и пилетину; Направите бифтек од поврћа од тиквица, парадајза, патлиџана, шаргарепе и резина телетине или пеците ногу ћурке у пећници у резинима тиквица, папра и парадајза. Експеримент како ваше срце пожели, јер све ово није само корисно, већ и веома укусно.

Дијететски производи: корисно не значи скупо

Врло често особа која је из здравствених разлога приморана да одбије масно месо и оде на дијететски, уђе у питање "дијете" цијена, јер ћурка, зец, телетина није јефтино третман, а не свако може себи приуштити свакодневно. Зато је вредно рећи неколико речи о пилетини. Ово је заиста дијетално месо, посебно његово бијело месо. Поред тога, пилетина се може кувати на било који погодан начин: печење, кување, гурање, кување супа, пуњење и још много тога. Дакле, исхрана може бити прилично разноврсна, чак и ако га морате само користити. Осим тога, пилетина на много начина надмашује друге врсте прехрамбеног меса у својим садржаним витаминима, а цијена ове птице је најдраматичнија на тржишту.

Као што видите, приликом приступа питању правилне исхране и прављења сопствене хармоничне дијете, сасвим је лако одабрати дијетално месо, јер има неколико врста, за било коју ташну и, што је најважније, по укусу.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 sr.unansea.com. Theme powered by WordPress.