Делициоус диет из бундеве. Бундеве: диет и технике за кување

Када особа одлучи да оде на дијету, требало би да избегавају стрес. Али растанка са досадном повећаном тежином често се повезује са одвајањем од најближих добрите. Није ли то шок за тело? Као резултат тога, он прикупља само масти, покушавајући да побегне од стреса. А онда долази да помогне бундеву. Овај сунчан и светао поврћа те врсте у стању да подигне расположење. Осим тога, бундева садржи многе хранљиве састојке и витамине. Она побољшава стање коже и косе, отклања умор. Мало калорија (око 160 кцал по сто грама) и савршену компатибилност са осталим намирницама направити бундеве неопходан за различите дијете. И јела овог сунчаног поврћа невероватно укусна. Испод су најбољи диет из бундеве. Један може да креира поврћа (у вешт комбинација са другим производима) је веома разноврстан мени.

бундеве палачинке

Треба нам само две стотине грама љуштених семена сунцокрета и целулозе. Диет од бундеве дозволи да кува као главно јело, и десерт. Ако додате кашичицу меда теста, палачинке може се служити уз чај. Али, ако Спринкле готови производи рендани сир, могу направити јело за лагани ручак. Дакле, прво Гринд бундеве целулозе на фином ренде или у блендеру. Додавање једно јаје, четвртина шоље Нонфат јогурт, соду и (ц десертнаа извођењу) ванилин. Постепено напунити четири кашику брашна. Замеси тесто. На захтев заслађивање медом. Печење прекривен папиром за печење, масти са биљним уљем и поспите гриза. Стави палачинке. Пеците на две стотине степени до готово.

парне котлети

Вегетаријанац и здраве рецепте из бундеве је често укључен у састав јела слични поврћа. Дакле, овај пут двојац ће обухватити шаргарепе - као што су поморанџе, узвишеном корена. Појединачно ћемо трљати главне поврћа чипове. 450 грама бундеве треба три шаргарепе. Корен припускаиут док кува у пола чаше млека. Додати рендани бундеву и две кашике гриза. Меси и кувајте десетак минута. Нека се мало охлади а затим спајају и покушава да вози у то једно јаје. Ово поврће надев заслађивање и додати мало соли. Оставите га за пет минута да крупицом отекла. Формиране котлети посуте маслиновим уљем и шире у пароброд. Кување двадесет минута. Паттиес и може пржити у маслиновом уљу. Само прво морате прекинути у њима у презле. Котлети се добијају са зазхаристои коре.

сир јаја

Диет из бундеве омогућавају коришћење млечних производа. Ако можете приуштити потрошњу сира, кува укусна лопте. Они савршено задовољи глад. Припрема ово јело у двокреветној котао. Трљати велике стотина грама бундеве целулозе, и исту количину сира дурум. Покушавајући да вози јаје, промешати. Додај две кашике брашна, соли и зачина. Ми остварити униформност тест. Онда смо га поделити на лоптице величине ораха. У двоструком котла их припреми за четврт сата. Ако је бундева је уклоњен у касну јесен, време мора бити повећана. Суммер поврће кува брже.

печена бундева

Диет да диње треба да буде компликовано. Дакле, ово јело је веома једноставна. А производи захтевају најмање за њега: мали бундеву, семенке сусама, меда. Последњи састојак може бити замењен са качкаваљем. Тада се јело не може применити на десерт бифе, као и ужину. Меса бундеве кришки ће смањити просек. Ставите их на плех, поспите сусамом. Ако се припреми ужину, бундева припоросхит рендани сир. Пеците у рерни десет минута. За десерт решењу киндле мед у воденом купатилу. Полем су печена бундева и кокосовог припоросхит.

Десерт сушеног воћа

Одрицање од слатко - највећа фт које су мршављење. Али можете припремити јела и десерт од тикве. Диет укључују велики број састојака као што су свеже воће и суши. Овај десерт пропорције зависи од вашег укуса. Свеже јабуке пилинг и језгра, ми ћемо смањити коцке. На исти начин исецкати и бундеве целулозе. Пеците ова два састојка у рерни десет минута. Током овог периода, цалцинед нуцлеоли орахе и исецкати их. Ће смањити и кајсије на мале комаде. Суво грожђе напунити топлом водом, стисни. Поспите јабуке и бундеве десерт, ораха и сувог воћа. Шаљемо у рерни још један минут, седам-десет. Готова јела полем мед. Овај десерт је укусна и топла и хладна.

Дијететски супа са бундевом

Рецепт том светлу првог курса може се приписати летњих јела. Супа је јако укусна хладно. Али, да почне да се кува морате унапред, јер садржи наут. Грашак потопити преко ноћи, а затим кувати док не омекша. Загрејте празан тигањ и сипати кашику маслиновог уља. Затим додајте кари. Ако овог праха, две кашичице, а ако паста - један. Када ће кухиња плута мирис зачина, додати мале исецканог комада бундеве и сецканим луком. Затим, под окриљем поврћа за осам минута. Током овог времена, ми ћемо трљати фино пиатисантиметровим корена ђумбира. Попуните лонац са 700 мл воде (и ако не сматрам педантно калорија, могуће је и супа). Одмах додати скуване леблебије (400 г) и ђумбира. Када супа проври, склоните са ватре и окрените течност у пире користећи блендер руке. Соли по укусу, додати бибер. Обучен са јогурт Чорба од бундеве. Диет намеру да искључе акције. Посуда се припрема на води. Уместо јогурта супе могу се посути свежим сецканим травама.

Слатка беба каша за доручак

Стограммови комад бундеве масажи фино. Развод је пире чаша обраног млека. Кувајте, мешајући непрестано, за десетак минута. Додај две супене кашике овсених мекиња. Заслађивање тањира заслађивач или мед. Кувајте још пет минута. Калоријски садржај тих курсева је само 39 калорија на сто грама.

Просо каша са бундевом

Јесен Гоурдс иде добро не само воћа и поврћа, али и са различитим житарицама. Веома укусна просо каша са бундевом исхране. Рецепт налаже да прво потопити у воду 200 г гриза. Затим испустити воду, за нове и кувати, покривена уобичајену свеже кашу. Фунта од бундеве целулозе исећи на мале троуглове. У ширењу пан 35 г путера и две кашике меда. Када се ова два састојка да се топи, додати сецкану бундеву. Фрај док не омекша и карамела боје. У каша лонци шире, пуњење јела по пола. Ставили смо на врху бундеве. Напуните стакла 10% -к крему, шири на мало лонац маслаца. Мучени у рерни на 130 степени док не буде кувано. На суво тигањ је печени орах језгро (не претерујте с њима: они су веома масна). Распасти и посути их са циметом и готових каша.

Печена бундева на грчком

Два чена белог лука млевеног. Ми их прже у маслиновом уљу (20 мл). Две стотине и педесет грама бундеве меса исећи на комаде. Половина великим под-паприке очистити од семенки. Исеците на траке. Ставите поврће у белим луком и пржити око пет минута. Две стотине грама парадајза у сопственом соку. Затворите посуду и кувајте на лаганој ватри око четврт сата. Посолите по укусу нашег. Готова јела и посути са сецканим биље босиљка и першуна.

И то није све исхрани јела од бундеве мршављење. Рецепти се охрабрују да укључе овако сунчаном поврће у пиринча и сира тепсија, нека салате и главна јела, као што су поврћа динстајте. Ако бундеве и пеците пиурироват, може се пуњене пилетине. То добро иде са својим колегама - тиквица и патлиџана.