Бран хлеб: штета и корист, калорија састав

Бројачи модерних продавницама паковане са различитим врстама хлеба и свежих пецива. Посебна пажња следбеници здраве хране и људи који гледају над квалитетом уноса хране, дати овај производ као мекиња хлеба. Штета и корист од печене производа са мекиња се расправља, посебно међу онима који желе да изгубе тежину, али не тражи да се у потпуности одустане хлеб.

Храна за сиромашне

Ако неколико векова, такав производ је сматрао прерогатив сиромашних и сиромашних, сада је, напротив, човечанство одбија на производе са белим брашном у корист високо-квалитетног мекиња печења. класа трговац, наравно, у то време није ни размишљао о питању, што је корисно мекиње хлеб, једноставно га с обзиром слабу храну. Цивилизација развила су истраживачи експерименте, експериментисао, а ставови многих прехрамбених производа су се промениле. Пре двадесетак година, што је драматично променила у односу на мишљење и мекиња хлеба.

Данас, многи воле брзу храну исхране бело месо, слатке напитке зеленог чаја, торти и колача и свеже воће, а бели хлеб мекиње брашна. Штете и користи од овог производа су објашњава састав, тако да са њим и почети.

Нутритивна вредност и састав

Кроз проучавање хемијског састава, који има мекиње хлеб, штету и употребу производа су прецизно идентификовани и саопштава масама. Од тада, и почео да волим људе "отпада" производњу брашна.

• Композиција мекиња хлеба садржи корисна влакна, које "чисти" црева, ослобађања тело токсина. Са порастом нивоа холестерола у крви, доктори увек препоручујемо једе мекиње хлеб. Прехрамбених влакана помогне очистити крв и смањи лоше ниво холестерола.
• Ако желите да ојача имуни систем или се отарасим нагомиланих токсина, што се такође препоручује да једе мекиње хлеб, чији састав је богат витаминима. Овде и витамина Ц, који је познат да помогне тело носи са вирусима и микроба, јачање имунитета. Хере анд Б витамина који су корисни утичу на нервни и кардиоваскуларни систем. Укључено у хлеб са витамином Е и који помаже да се ослободи од опасних слободних радикала, који могу да се акумулирају у ткивима.
• Побољшава метаболичке процесе помоћи минерале који чине мекиње хлеб.
• Регулишу многе виталне процесе који се јављају у људском телу, омогућава јединствену супстанцу која се зове "липоминоваиа ацид".
• Састав производа садржи готово све периодични сто. Међутим, поред је да обезбеди цинк. То је то супстанца омогућава да позитивно утичу на сексуалне, репродуктивне и нервни систем. Поред тога, цинк - важан за стабилизацију материјал мозак.

Предности мршављење

Мекиње хлеб, оштећења и употреба који смо разговарали данас, односи се на здраву исхрану печења. Многи људи мисле да смо потпуно треба напустити употребу производа од брашна у исхрани. Дефинитивно вреди убрзавање поред полицама продавница са мирисним векни, пецива, колаче, пецива и хрскаве француске багет. Али, поред полице где је хлеб са мекињама, препорука је да остане.

Бели хлеб или хлеб садржи у свом саставу једноставних угљених хидрата, који су једини Марка који су штетни за нашу фигуру. Још једна ствар - мекиње хлеб. Угљени хидрати које садржи комплекс, који неће бити одложени као резерва у проблематичним областима. Они се обрађују у телу дуже време, претварајући на крају у корисну енергију. Сходно томе, мекиње житарица није само лоше за фигуру, али чак и промовише брзо сагоревање масти.

топлотна вредност

Калорија хлеб са десет до дванаест одсто ниже него белог хлеба пшенице или векну. Сто грама производа садржи око 248-250 калорија. С обзиром да је користан део само да помаже процес мршављења, није потребно да се одрекне производ као што је мекиња хлеба. Калорије које она садржи, иако значајна, али у умереним количинама може помоћи да ослободити од мрских килограма.

Предности за желуца и црева

Доказано је да је хлеб и мекиње помаже да се нормализује желуца и црева. Када се подаци обраде у брашно, пшенично љуска улази у тело, кипи и ствара осећај ситости. Мали део мекиња хлеба и здравијег и бољег Фед него у истом слице, само одсечени од багет или белог хлеба.

Стручњаци кажу да је главни задатак мекиња хлеба - ове прочишћење. Надаље, производ смањује апетит. Еатинг мекиње помажу у борби против чирева и пробавних проблема. Супстанце које су део овог хлеба, помажу телу да се полако апсорбује скроб, чиме помаже да се смањи гликемијски индекс.

Предности за срце, крвне судове и крвотока

Врло често, лекари препоручују у исхрани Мекиње за дијабетичаре. Осим тога, помаже да се избори са болешћу у раним фазама, што значајно смањује ниво шећера у крви. Корисни витамини и минерали доприносе нормализацији срца, снижава холестерол, смањују ризик од срчаног удара, коронарне артеријске болести и можданих удара. Бродови долазе у тону, и јача срчани мишић.

Услови коришћења

Стручњаци саветују да узму у обзир неке нијансе, ако намеравате да уђе у вашу исхрану мекиња хлеба. Штете и користи од производа не зависи само од његовог састава, али и о правилној употреби.

• У случају проблема са цревима, где често затвор нису у праву норму, треба конзумирати два или три кришке хлеба сваки дан. Исто тако, за превенцију или лечење хемороида и опстипације трудница се саветује да упарите кришке хлеба мекиња.
• Током дијете дозвољено један или два мала комада. Што мање бујне би производи од брашна, више грубе минерална влакна које садржи. Мале кришке (10-20 г) може брзо уклонити осећај глади и дуго времена да се засити тело. Мекиње хлеб се сматра више "исплатива" ужина од банана или орасима.
• Очистити црева, као и отараси проблема коже (акни, осипа) ће помоћи само један комад црног хлеба, једе за доручак. У вечерњим сатима, наравно, боље је да се одустане од било какве пекарских производа.
• Не једем мекиње хлеб, ако има калуп, то је лоше пропецхен или продати-по датуму. Хлеб за будућност не вреди куповина.
• хлеб јучерашње се сматра да је далеко корисније од свежег мрвица.

Опасност и штете

Контраиндикације за употребу кукуруза мекиње су следеће здравствене проблеме:

• Акутна гастритиса.
• Панкреатитис.
• Колитис.
• Остеопороза.
• Чир на желуцу или дванаестопалачном цреву.
• Акутни хемороиди.
• Висока температура и акутне фазе грипа.

Уколико пацијент има акутну упалу слузокоже, ваш лекар ће саветовати да никада не користи мекиње хлеб. Али, ако је болест у мировању фази, мекиње, насупрот томе, може имати позитиван ефекат на процес оздрављења. Пре употребе, будите сигурни да се консултује са својим лекаром.

Најважније правило - цомплианце мере. Чак и гојазност могу да једу хлеб, али је важно да буде квалитетан, користан и добро одабрани. Мекиње хлеб није лек за све болести. То је производ који је у стању да подржи своје тело, добили ослободити од неке од здравствених проблема и спречити развој више тешком стању.