Јога лица промовише подмлађивање коже

Пре неколико година, израз "јога" је сада познато да свим људима, али је тренутно ангажован у целом месту, а не узалуд. Вероватно знате један, да јога има своје корене далеко у прошлост. Данас, ова окупација има много фанова широм света, број који сваки дан рапидно расте.

Посебно популарна је јога за лице, које вежбе имају за циљ јачање и истезање мишића на лицу. Кроз такве студије на располагању ублажио оштрину боре и спречава нове. Развијене вежбе укључени у програм јоге за лице, врати тонус мишића који годинама пролазе кроз озбиљне промене.

Психолози кажу да се људи који могу да контролишу своје изразе лица, може лако контролисати и расположење. Подмлађивање коже није од систематског вежбања, а од снажне енергије која долази из јоге. Према томе, лица јога привлаче појединим областима тела обновљивих извора живота енергије.

Упркос ефикасности ове технике, то заправо постоји и његове контраиндикације. Људи са кожних обољења у којима се сматра масажа може бити штетан, као и крхке крвних судова, јога није погодан за особе.

Концентрација и спокојство - основни захтеви за тренинг података наведених вјежби. У њиховом одсуству, јога ће постати редовна физичка активност мишића лица. А као што знате, механички покрет никада неће бити у стању да утиче на психу, што је основни циљ јоге.

Стручњаци кажу да су многи од мишића лица и главе су у директној вези са неким од унутрашњих органа у људском телу. Због тога, јачање мишића на лицу, постоји опоравак од виталних система у телу.

Лице Јога укључује такве технике: медитацију, самомасажа, технику перцепције његовог лица о својим специфичним областима, а опуштање врши се на крају тог посла.

Ове вежбе могу вршити самостално код куће и похађају специјализоване центре, где је сваки покрет лица је под надзором инструктора.

Кратка јога има позитиван ефекат на мишиће у вечерњим сатима, тако да боље да држи наставу у касним поподневним сатима. Пре него што почнете обуку мишића, морате извршити све чишћење процедуре за лице и нанесите хранљиву крему на њега. Ако се одржава настава по први пут, препоручљиво је да се почне са минимум времена - 10 минута.

Основни програм вежби јога лица:

1. Уста отворити што је више могуће, да се држимо му језик и очи је високо. Ова активност побољшава циркулацију и јача мишиће на лицу.
2. Глава бачена назад, њене усне повући цев и покушати доћи до уста колико је то могуће. Са таквим вежбе јача контуре вилице и усне сачуване.
3. За боре између обрва, потребно је да се подигне обрве са два прста и обавља миловати покрете.
4. Често је то прва манифестација старости постаје опуштених образа. Да су њихови контуре су јасне, треба да унесете у устима доста ваздуха, вукући се његове образе, и то ролл са стране на страну, од врха до дна.
5. Боре око очију могу бити следећи: притисните прсте на кожи спољним угловима очију, скуинтинг у време и нежно га вуче.

Поред корисних ефеката на мишиће лица, Јога има терапеутски ефекат на полеђини: бол у овом делу тела најчешће повезан са напетости мишића. Јога за леђа побољшава проток крви, чисти тело од токсина, МЕЂУПРШЉЕНСКИ ДИСК снабдева потребне хранљиве материје за потпуно добро функционисање. Међу таквим познатих јога вежби које имају за циљ побољшање леђа: "Мачка Посе", "представља скакавца", "детета позу", "троугао представљати", "леш посе".

Многи људи се питају: "Колико је корисно јога?". Пре свега, то доприноси физичком развоју, али и то је добро за душу и ум људи сами развијају се то волим.

Редовна пракса јоге да стабилизује активности на кардиоваскуларни систем: нормализује крвни притисак и смањује ризик од можданог удара и срчаних напада. Особа која се стално бави овом делатношћу, значајно побољшава држање, јача зглобове и кичму постаје флексибилан и глатка.

Убрзо после првих класа особа има могућност да правилно управљају своје дисање. Уосталом, централна концепт система развоја личности је пранајама - способност да контролише дах. Са јаким и продуженим напрезања је веома корисно да вежбате јогу: да је у стању да се потпуно опустите све човек мишића, која их терети новом енергијом.