Хајде да израчунати колико калорија има у окросхка

У јеку љета све нас да спаси велику словенску хладну супу под називом окросхка. Од главног дела тога - свежег поврћа, ово јело је не само гаси жеђ и освежава, али и храни тело са есенцијалних витамина и минерала. Свака домаћица да не постоји ни један начин кувања Борсцхт година: краставце, са репе врховима, са кваса, кефир, Аиран, серума. А ово супа је месо или риба, са додатком кобасица или сира. Како израчунати колико калорија у окросхка?

Све зависи од хранљивих састојака. Ако се припремамо супа расхлађени поврћа чорба, помешан са кваса или серуму, хранљиву вредност готовог посуде ће бити минимална. У том случају, стомак савршено засићене: осећају чврсто вечеру, и не треба да рачунају сате до вечере. После 100 грама бујона од Кисељак, врхова и кромпира са додатком краставаца калорија довољно да се закунем - само 39. То папазјанија може да се једе за доручак, ручак и вечеру, а не брину о томе колико калорија конзумирате у једном дану.

Али, ако одлучите да приуштите себи нешто значајније од чорбе од поврћа, хранљиве оброке ће неминовно повећати. Чак и ако се користи у припреми супе мали комад меса, велика невоља неће.

Кува супу за лето на следећем рецепту. 4 скува кромпир, исеците на коцкице са 3 краставца, 2 тврдо кувана јаја и 150 грама димљене кобасице. Зелени лук и исецкати. Фолд смешу у теглу и ставити у фрижидер. Када се све правилно охлади, ставити део себе на тањир и прекријте хладном укусан кваса. Посолите. Питам се колико калорија у окросхка, је овај рецепт? О 70. Дакле, могуће је да именујемо ово јело потпуно дијететски производ.

Супа да победи само у укусу ако додате на њу, осим кваса или серуму, мало меса или рибље чорбе. Наравно, ове кулинарске технике утичу на обрачун оброка калорија горе, али и посебна трагедија неће догодити, јер је 100 кцал на 100 грама хашиш и повећавају сварљивост производа, унапреди активност цревне микрофлоре. Слагс се брзо излучују из организма, а то такође доводи до губитка тежине. Када додате мало меса или рибље чорбе у супу имате осећај ситости милости. Тајна таквог осећања укорењена у чињеници да влакна целулозе не може бити апсорбован.

Колико калорија у окросхка рибе? У овом другом у зависности од степена 110 до 150, у поређењу са свињетине котлет (450 кцал) изгледа занемарљиво. Али, ако та бројка изгледа висока, можете остати искључиво на поврћа верзији хасх, куваног кваса. Пенному овај производ може бити опроштено за било хранљивих материја је вредан спине за његову корист и укусу. Он је ниске калоријске производа - 26 калорија на 100 милилитара. Навијачи хасх о јогурта или Аиран треба додати у укупном обрачуну око 40 јединица, у зависности од садржаја масти изабраног производа.

И поред неколико савета који могу да помогну смањењу нутритивне вредности летње супе, а не да стално мислимо о томе колико калорија у окросхка. Једите оброк изузетно хладно. Да бисте вратили равнотежу температуре, тело ће сагорети 20-30 те јединице. Замените павлаку за сипање горива природни јогурт, и супу да се бели Квас, купус или краставац физиолошким раствором. Поврћа искључује кромпир нека плоча ће бити више краставац, ротквице и поврће. Месо је боље користити кувано пилеће бело месо, и риба - Поллоцк.