Укусна вечера једноставних производа. Укусна вечера јефтино

Вечера - у време када сви чланови Тхе Фамили окупљају на истим столом како би разговарали о догађајима на дан и деле један са другим искуствима. Зато је свака жена покушава да задовољи вољених и укусно јело, које ће подићи расположење и помогне да се створи повољан амбијент у кући. У овом чланку ћете научити како да брзо кува укусна вечеру једноставних производа.

pravilno вечера

Многи људи верују да је здрава исхрана - то је константа штрајк глађу и одбијање да једу после 18 сати. На срећу, ова изјава је фундаментално погрешно за нас. Модерни лекари и нутриционисти тврде у један глас, који не може и треба да буде у вечерњим сатима. Али, да би се очувало добро фигуру и подмладити после напорног радног дана, неопходно је развити одговарајући мени вечеру, следећа правила:

• Последњи оброк треба да буде најкасније четири сата пре спавања.
• Неопходно је да се елиминишу угљене хидрате из исхране у вечерњим сатима. То значи да вечера од кромпира је боље оставити у прошлости.
• Вечера мора да садржи протеин оброк.
• За украшавање треба да кува свеже или пареном поврћа.
• Кувар меса и рибе на Аерогрилл, у двокреветној котао и пећи. Ако је могуће елиминисати све пржене и димљена.

Можда мислите да је укусна вечера једноставних производа не може да се припреми, ако пратите горе правила? У овом случају, ми ћемо покушати да вас убедим представљајући неке рецепте за једноставне јела која можете припремити у кратком времену.

Једноставна вечера од печених пилећих крила и Парено поврће

Ова опција је вечера која се састоји од два јела можете кувају је изненађујуће брзо:

• Пилећа крилца (два, три или четири за сваког члана породице), трљати сољу, бибером и оставити да маринирати. можете додати лук маринаду, или на било који други зачине по жељи.
• У овом тренутку, да се бави поврћа: плави патлиџан (два мала и један велики), чист и исећи на коцке, лук (један главе) и паприке (боље да различите боје) и исећи на коцке. Пржити поврће на малој количини биљног уља, затим додати у тигањ, соја сос, со и бибер. Пре служења, поспите посуду са сусамом.
• Пут крила на пергаменту (без уља) и пеците у рерни док не порумени.

Укусна вечера једноставних производа спремних!

Шницле од пилећих прса са салатом

Изненадио би се, али у исхрани пилетине може да се жали не само за оне који гледају своју тежину и стално су на дијети. Кување брзо вечеру (са фотографијама) на следећи начин:

• Узмите четири пилеће груди и смањити њихов коцку.
• Помешајте месо са сецканим црним луком, цела пшенице кашику, једно јаје, со и бибер. Такође можете додати Прованса биље, оригано и зачине за пилетину.
• Формирају мале руке пљескавица, ставите их на плех, на папир постављен ватросталну посуду, пећи у рерни док не буде кувано.
• Док су наши пљескавице припремљени, можете учинити салату: Грате даикон (изаберите већи), ситно исецкати краставац и помешати све са сољу, маслиновим уљем и васаби (покушати да не претерате).

Као што можете видети, једноставан мени вечера може да за пет минута. Реади вегетаријански котлети разликују сочност и салату - зачињене оштрину и мало горак.

Котлети са белим луком

Брзо да вечеру и једноставно пратите наша упутства:

• Цут свињетине (плећка или сечења) у порцијама, репел им чекић р со и бибер.
• Брзо испеку пљескавица на обе стране у врелом тигању, а затим га послати у рерни и довести га до спремности.
• На прилогом, препоручујемо да се пријавите са киселим купусом или зеленим луком, конзерве грашка и биљног уља.

Пинк лосос печен у сосу од сенфа

Ово јело ће да уживају не само за љубитеље рибе, али чак и за оне који воле да једу за јела вечеру меса. Како да кува укусна вечеру од једноставних производа:

• Очистите рибу од коже и утробе, уклањање главе, репа и шкрге (боље да то уради док је још лосос је отопљен) и исеците га по дужини у деловима.
• За сос, помешајте јогурт (без адитива), неколико кашика Дијон сенфа и ситно сецкане зелене. Ставите рибу у маринади и оставити да одстоји петнаест минута.
• У овом тренутку, можете припремити свеже салата: коцкице црни лук, краставац, паприка, парадајз и ротквице. Сезона поврће са мешавином маслиновог уља и балзамико сирћетом. Со и бибер.
• Пеците рибу у рерни док не омекша и служити топло.

Вечера "Брзо и лако"

Ако немате времена да кувају комплексне јела, добићете димљене рибе, које можете унапред купи у радњи. На пример, можете одабрати сочну скуша или харинга, исекао га на комаде и служити за вечеру са украс свежег или динстане поврћа. Ако ваши рођаци нису равнодушни према сланом харинга, онда забавља вечеру рибе, кисели лук и кувани кромпир (понекад са строгим правилима исхране оброка и повлачење).

Пилеће груди са поврћем у оријенталном стилу

Ако желите да кувате укусна јела је јефтин, онда обратите пажњу на овај рецепт:

• Исеците пилеће груди (400 грама) дуге траке и ставити комаде у велику посуду.
• За маринаду, мик приземље ђумбир, бели лук, соја сос, провансалски биље, со, бибер и сок од лимуна. Сипати Добијена смеша пилетину и добро промешати.
• Исеците два велика лука и шаргарепе Јулиенне.
• Ставите у загрејану тигању и брзо пропржите пилетину у мало уља. После неколико минута, додајте на то замрзнуте пасуљ (200 грама) и даље кува испод поклопца затворен. Када течност испари мало ставити у тигањ лук и шаргарепу.
• Када је пилетина је потпуно спреман, додати томе мало воде и павлаку. Мик ову сос и кувајте поврће у њему неколико минута на тихој ватри.

Као што можете видети, рецепти за вечеру може бити једноставна и не захтева превише труда о куповини производа.

Купус Ћуфте у парадајз сосу

То је оброк задовољавајуће и ниским садржајем масти можете учинити за своју породицу, чак и ако не сами искусан кувар у обзир. Како да кува укусна и јефтин вечеру:

• Ситно исецкати 500 грама купуса и нарендајте једну велику шаргарепу. Сауте поврће у тигању док не омекша.
• Помешајте једну кг млевеног говеђег и свињског меса са пилетином јајета, со, мушкатни орашчић и бибер.
• Повежите поврће са месом, микс и облика настале масе куглице.
• Крокети на тигањ док не порумени, а затим напуните их водом. Када течност проври, додати на њега со, две кашике парадајз пасте, мајчине душице и другим зачинима.
• Након 30 минута, сос, можете додати киселу павлаку и кувати неко време.
• Украсите да ово јело савршено послужити броколи, динстане са белим луком и печуркама.

Ови рецепти за вечеру (Симпле) можете да мењате или измишљају нове сосеве или прилоге са уобичајеним јелима. У том случају, твоја породица никада неће жалити на монотони мени или скромних оброка.

Укусан свињетина печена са сенфом

Са припремом овог мирисног јело дршком чак и почетника да науче трикове за кување домаћица:

• Грате комад свињетине (500 грама), со, бибер, бели лук сенф и подмажите га. Оставите месо маринирати у фрижидеру неколико сати.
• Један сат пре вечере, увити Свињетина у фолију послати га да се припреми у загрејаној рерни.
• Десет минута до куваног меса лагано проширити и додати ватру. Дакле, она ће добити укусну корицу и да ће изгледати још боље.
• Сада можете смањити свињетину у деловима два центиметра широке и послужити за вечеру са салатом од свежег поврћа.

На прилогом, препоручујемо да припремите салату од купуса:

• Ситно исецкати пола мушког купус и замесити га са рукама док се сок се не приказује.
• Грате једну велику шаргарепу, једну малу зелену ротквице и једну јабуку. Помешајте све састојке.
• За пуњење, мик две кашике маслиновог уља, мало сирћета, соли, љута праху и шећера.

Пилетина, печена у рерни са парадајзом и сиром

Ако желите да кувате јефтин вечеру, онда ће вам помоћи овај рецепт:

• Узмите две пилеће груди и смањити их по дужини. Као резултат тога, требало би да има четири танке комаде које је потребно мало ритам са чекићем.
• Утрљајте пилетину са сољу, бибером и ваш омиљени зачин. Ставите га у ватросталну посуду (не треба додати уље). Спреад делове танким слојем павлаке и домаћи мајонез.
• Топ са луком, исечен на пола прстенова и кришке парадајза. Поврће и поспите сољу и зачинима.
• Пошаљите образац са пилетином у рерну да се пече.
• Десет минута до куваног поврћа, поспите ренданим сиром и затим ставите јело у рерни.

Спреман пилетина окреће сочно и мирисна, најбоље је да се односи на табели са салатом од свежег поврћа или пиринчем.

Скуша печена у фолији

Риба са поврћем - ово је одличан и једноставан вечера да свака жена може кувати 30-40 минута. Необично укусан скуша је добила ако пећи у фолији са биља и зачина сос:

• Прво треба да обради рибу - уклоните изнутрице, кожу, реп и главу.
• Да би се припремио сос вам је потребно да се мешају со, мешавину паприке, мирођија, маслиново уље и прошла кроз белог лука штампе.
• Утрљајте скуша сос унутра и споља.
• Црвена паприка исеците на коцкице, и исечен парадајз.
• Ставите поврће у рибе, док је остатак је лежао на врху.
• Пажљиво умотати фолију и пећи јело у рерни док не буде кувано.

Кувана риба на овом рецепту би било једнако укусно и топло и хладно. На прилог можете припремити готове мешано поврће, које се продају у сваком супермаркету.

пуњене паприке

Ово јело је веома популаран међу људима наше земље. Зато је сваки љубитељ кулинарске уметности има своје тајне кувања меса фил. Многи домаћице научио да покупе пуњене паприке за будућност, да би их из замрзивача, Кук и служе свеже оброк на столу ако је потребно. Препоручујемо да пратите њихов пример, и желимо да понудимо више опција за пломбе за ове дивне јело:

• Исеците бибер у пола глатког испуне сваку и млевеног меса (који мора бити унапред соли и бибера). Стави празан у замрзивачу, а када дође време, извадите, ставите на сваки комад парадајза и пећи у рерни. Пре служења, поспите је завршила јело са ренданим сиром.
• Трљати за једну велику млевеног шаргарепе и ситно исецкати два лук. Пржити поврће док не порумени. Једна чаша браон пиринча кључања до пола, пута у Цоландер и исперите хладном водом. Повежите 600 грама млевеног пилетине са припремљеним састојцима, посолите, додајте зачине и црни бибер, помешати са једним јајетом. Исеците паприке из врха, напуните их надевом и место у замрзивачу. Када дође време, можете их и кувати док не омекша у води, помешана са парадајза.
• Ситно исецкати шаргарепа (два комада), црни лук (два глава), печурке (200 грама) и пржити у тигању док не омекша. Млевено свињски и говеђи (500 грама) је помешан са куваним пиринчем, Басмати (400 грама), со, бибер и сезоне са босиљка. Стављање све производе и попуните коначне пуњене паприке. Да дају зачин у јело је спремно, ставите га у центру сваке паприке пола чери парадајз. Готови полупроизводи морају да се замрзну у замрзивачу и да по потреби.
• Исећи ножем луком (четири главе), бели лук (шест или седам зуба) и један шаргарепе решетке. Некуване пиринач (једна шоља) за повезивање са млевеним месом (један килограм) и поврћа. Надев добро умутити, па сезону са својим паприком, додајте готов производ у торби и замрзнути. Када дође време, кувајте замрзнути пуњене паприке на исти начин као и конвенционална. Само не заборави да им прави кад су спремни, а ви искључите шпорет.
• Вегетаријанац надев може бити кувано са пиринчем, луком, шаргарепом и парадајзом. Житарице треба да проври до пола скуван, исецканог поврћа и пржити помешати заједно са сољу, бибером и шећером. Попунити припремљене надев паприке и место у замрзивачу.

Научите да кува укусна вечеру једноставних производа, можете почети да сачувате пуно времена и труда. Поред тога, ваша породица не може да се жале на монотонију оброка или монотоније укуса. Сви рецепти које нуди нас на вечеру - једноставно, али никако једини. Немојте се плашити да експериментишете и доћи до својим јелима.