Тепсија са пилећих прса: састојци, кување опције

Није ни чудо пилетина је један од главних места у листи најкориснијих, нискокалоричних и богате хранљивим материјама и траговима производа. Кокошка груди много протеина и аминокиселина. Просечна калорија садржај таквог меса - око стотину калорија. Слажем се, јело од његова савршена дама губљење тежине или спортисте на дијети.

Данас говоримо о лонац са пилећих прса. Опције и рецепти много, али смо одабрали за вас највише једноставно и брзо за припрему. То се испоставило не само укусна за јело, али и лако да кува.

Тепсија са пилетином и кромпиром

Ова опција је најпопуларнији и широко распрострањена. Кромпир, упркос садржаја скроба, веома корисно средство за губљење тежине и људски. Дакле, не бојте се, слободно да кувају ово укусно јело као тепсија са пилећих прса и кромпира.

потребни састојци

• 150 грама пилећих прса.
• 50 грама сваке прерађеног сира.
• Два мала кромпира.
• 4 кашике мајонеза (можете га заменити ако сте на дијети, павлаке или јогурта).
• Бибер, со (по укусу).
• 30 грама маслиновог или сунцокретовог уља.
• Зеље.

Процес припрема оброка

Тепсија са пилетином и кромпиром су спремни за сат времена. И то, заједно са сечење производе, грејање рерну и печење. Слажем се, веома брзо за сложене јела неколико компоненти.

Прво морамо да смањи пилеће груди. Боље да мале комаде, тако да је месо кувано брзо, онда у рецепту и оствари. Со, бибер и додати мајонез.

Кромпир очистити и исећи на прстенове. Боље узети округле глатке кртоле на "мекане" је испао леп. На дну ватросталну посуду, сипати мало уља и шири по целој површини. Линија је "јастук" на врху кромпира и ставити припремљену пилеће груди. Не заборавите да додате соли и кромпир слој.

Докле год кувате кромпир и месо, сир мора да лежи у замрзивачу. Тако да ће бити боље да грате када је време да га додате у јело. Рендани сир, сипати на врху не жалим.

Пећ у овом тренутку већ требало да загреје на уобичајене домаћице 180 степени. Шаљемо наше касеролу у рерни 30-40 минута. Трајање кувања зависи од броја састојака и дебљине пресека кромпира.

Тепсија са пилетином и патлиџана

Ако вам се не свиђа или не желе да једу своје кромпир, седи на строгој дијети, кувана са патлиџан и пилећих прса ће бити за вас добра алтернатива. Састав производа врши се на основу тога готова јела могу да једе осам. Можете израчунати за саме порције дељењем састојке два или четири.

Састојци потребни за кување касероле

• Један килограм пилећих прса.
• 350 грама свежег плави патлиџан.
• 150 грама сира, који се добро растопљене у пећници.
• Пар великих парадајза.
• Један чен белог лука.
• Укус посолите и побиберите.
• Биљно уље - 2 кашике. Ја.
• Мирођија или першун.

С обзиром да у овом јелу се користе плави патлиџан, време кувања незнатно повећава. Поврће опрати, ољуштена, исећи на танке плоче и ставити у чинију воде. Потопити поврће ће бити око пола сата. У том случају, они ће изгубити горчину и постати укусан. Овај корак је у сваком случају не би прескочити или скратити упијања.

Када ће патлиџан бити спреман за даљу обраду, можете почети да окупи оброке. Пилеће бело месо исеците на коцкице, со, бибер. Можете завршити сваки комад у пластичну фолију, по жељи, а раде мало кухињу чекићем, како би месо више мекан и деликатан. Парадајз исећи на прстенове, бели лук прошао кроз схреддер.

Пилетина тепсија у рерни - ово јело са минималном количином масти. Али према рецепт патлиџана пред полагање у облику треба да прже. Можете прескочити овај корак ако сте на дијети. Ако не, онда само напред и подгрејати у тигањ и достави прстена црвенило.

Сваки лонац са пилетином груди - то су слојеви наслагани у облику одређеног секвенце. Дакле, стави на дну патлиџана, а затим идите на главни састојак - пилеће груди. Она је стављен на врх кришке парадајза, додати бели лук и свеже зачинско биље. Затворите све састојке да се слој рендани сир на фином ренде.

Пошто ово јело сви производи су припремљене веома брзо, лонац са пилетином и патлиџана, можете довести до стола за двадесет минута. Као и обично, загрејаној рерни на 180 степени. Чекамо двадесет минута и уживају.

Пиринач лонац са печуркама и поврћем

Тепсија са пилећих прса у рерни са поврћем и житарицама - пуна ручак или вечеру, не захтевају додатно "инвестиције." Чак и салата не уме да кува, зато што су поврће су већ присутни у посуду.

пакет производа

• 250-300 грама пиринча.
• 300 грама пилећих груди.
• Два главна Бугарски паприка.
• Један мали црни лук.
• Пар кашике пилећег бујона.
• 3 кашике маслиновог уља.
• Два уметност. Ја. павлака.
• Једно јаје.
• 250 грама печурака (боље да се печурке, кувају брже).
• 150 грама сира.
• Зачини, со, бибер и биље по укусу и жеља.

Кување!

Пиринач лонац од пилећих прса са печуркама захтева додатну обуку неких састојака. Пиринач, на пример, препоручује се да прокључа унапред благо посољеној води. Затим смо цоол на собној температури или у води хладном опрати под млазом воде.

Печурке треба исећи на мале комаде, посолите и пржите лагано на маслиновом уљу. На исти начин и делују са пилеће бело: цхоп, со, бибер, пржена са белим луком у маслиновом уљу. Избегавајте куповину смрзнуте хране за цассеролес. Упркос чињеници да их одмрзавања у праву, заобилазећи микроталасну, они и даље дају велику количину течности код печења. И то се мора избећи. У супротном смо добили пилећу супу, а не један, густа конзистентност јела.

Пилетина тепсија у рерни није увек брзо припремљен. Можете, наравно, једноставно додајте све производе и пеците их, али је онда оброк много да изгубе у укусу, а овај пут сасвим непожељно.

Тако припремљена храна треба да буде постављен у ватросталну посуду у случајним редоследом. У одвојеној посуди, помешати јаје, павлаку и рендани сир. Поур ову смешу форма садржај. Ставили смо у рерну, која мора бити загрејати на 200 степени. Цассеролес са пилетином и гљива припрема за 25 минута. Јело је спремно, то може довести до стола. Исеците на порције препоручених непосредно пре служења.