Соли без дијета Јелена Малишева - колико је ефикасна је? Одговоре на најчешће постављана питања

Свака жена жели да има витко фигуру, уска струка, стасит ноге. Борба за укидање додатних килограма понекад је живот и смрт борба. Нема потребе да се упусти у такве крајности. Соли без дијета Јелена Малишева пружа могућност да изгубе тежину са задовољством, а не себе мучили претераним физичким напором и без исцрпљивања штрајк глађу.

Шта је дијета Елени Малисхевои

Многи постојећи данас дијете захтевају једе одређену храну са својим тачним дозама. Соли без дијета Елени Малисхевои не иде на такве крајности и нуди принцип алтернација у менију протеина и угљених хидрата, који је, једног дана треба јести протеинску храну, а други - богата угљеним хидратима. Производи могу бити различити, али со, масти, алкохол и слаткиши да дају апсолутно неопходно. Количина хране потребно за сваку особу се обрачунава појединачно и зависи од тога колико калорија то свакодневно троши. Елена Малишева препоручује јести неколико пута (3 пута плус ужине) током целог дана. Доручак уз обавезно, и вечеру мора бити укинут до седам сати увече. Као резултат ових једноставних акција баци на 5 кг за десет дана.

Шта није у реду са нашим соли

Зато из исхране да искључе масти, алкохол и слаткише, више или мање јасно. Ово је потребно многим другим дијетама. Али зашто одустати со? Испоставило се да је вишак соли је штетно и здрав и болесне. Натријум присутни у њој задржава воду у људском телу. Као резултат тога, повећава оптерећење на срце и бубреге, скочи притисак, отицање и појављују вишак килограма. Соли без дијета Јелена Малишева није нешто потпуно ново. Таква исхрана дуже време приписује лекарима оболелим од мокрења, гојазности, болести бубрега и високог крвног притиска и језгра. Со је веома активно подстиче апетит. Промена квалитета укус производа, што помаже да се осигура да особа једе више него што је потребно. га искључите из исхране, можете побољшати здравље оних који су већ болесни. И они који још нису имали времена да прими одличну превенцију за одржавање здравља у будућности.

Рецепт са зоб из малисхевои

Овај рецепт није строга, онда постоје производи које можете одабрати према вашем укусу.

• Доручак. Овсене пахуљице на води без шећера и маслаца. Можете једноставно за кључале воде преко каше, и да створи пријатан укус додати у праху кашу воћа као зелене јабуке. Још боље, користи уместо житарица изданака пшенице. Они су опрани, сломљен и кувана у води или поур кључале воде и инсистирати. Од каше за доручак се препоручује ниске масноће јогурт без адитива или јогурта.
• Ручак. Можете користити било који плод, забрану само на банане, смокве, грожђе и смокве.
• Ручак. То може бити разнолика, зависно од укуса преференције сваке особе. Једна од опција - кувана пилетина, кувано јаје, першун, зелени чај или воћни супа без шећера. Дијета малисхевои - со без, тако да сви производи треба да се користи, не подсаливаиа.
• Поподневни чај. Воћна салата или само пар воћа.
• Вечера. Дозвољено је да се један или највише два кувана јаја. Они се могу хранити исецкано поврће и биље. Од течности - јогурт садржајем масти мање од 1% или зеленог чаја без шећера.

Узорак мени протеина и угљених хидрата дана

Протеин-угљених хидрата дијете за мршављење које нуде многи нутриционисти. Они углавном састоје од четири дана. Елена Малишева - десет соли без дијета. Рецепти алтернативни дана на следећи начин:

• Протеин дан. Просечна величина пилетина са кожом да проври у незаслањена води. Овом бујону доводи до кључања и одбачена. Додај чисту воду и кувајте док не буду спремни трупа. Добијена "оброк" треба да се раширили преко целог дана. Дозвољена је употреба куваним јајима и зеленом чају или газиране воде. Течност за тај дан морају бити примљени од стране тела 2 литра, а не мање.
• Угљених хидрата дан. Купус (око пола килограма), цвекла, шаргарепа сирово котлет, све добро умутити, па додати сок од лимуна, може бити зелена. Постоји салата током целог дана. Течности такође треба да попије 2 литра или нешто више. Различити извори угљених хидрата менија дана могу укључити и друге поврће, као што су парадајз, спанаћ, лук, краставац, ротквице, зелена салата, разне врсте купуса, као и житарице и махунарке.

Зато алтернате протеине и угљене хидрате

Соли без дијета Елени Малисхевои саветује алтернативне протеина и угљених хидрата храна сваки други дан. Истовремено, у телу је значајно активира метаболизам, а самим тим троше више калорија. Уместо тога, они почињу да се не може користити за складиштење од мрских масних резерви, као и да обављају различите физичке активности. Током дана протеина тело користи своје залихе гликогена и настоји да их попуни због наношења масти. Неки мисле да је неопходно да се у потпуности прећи на протеинске хране, да "лефт" читаве резерве масти. Међутим, то није. Тело, остао без угљених хидрата је под стресом и почиње да не губимо масти, већ се акумулирају их, да тако кажем, А Раини Даи, и користити мишићног ткива за живот. Тако, корист окреће штету.

Тако да је тело прилагоди новим условима и потребе угљених хидрата дана.

Шта је кинески со без дијета

Ова дијета, као и сви остали, као што су то, заснива се на искључење соли из исхране. Намењен је за 2 недеље, и са добрим одзивом организма могућношћу продужења до 4 недеље. За разлику од исхране Малисхева, где доручак је обавезан, кинеска понуда ујутро попити малу чашу природног незаслађеног кафе. Претпоставља се да је то довољно да се пробуди тело и да мобилише своје снаге у обављању свих послова. За ручак, потребно је да кува рибе печена или кувана телетину. Да су ови производи су укусније, можете их поспите соком од лимуна или соја сос. Ручак укључује низ свежих салата. Они чак могу бити обучени са маслиновим уљем. Грци воле у салату додати сок од лимуна. Тако укусно. Вечера треба да се састоји од, опет, од печене рибе или кувана говедина. Течности, осим за јутарњу кафу, препоручује се минерална вода, ниске масноће јогурт, ферментира печену млеко или јогурт, сок од парадајза. Излази из кинеског исхране, требало би да замени кафу са зеленог чаја, и говедине - пилетине.

Како да изгубите на тежини, тако да је након поновног угојити

У исхрани постоји једна досадна минус, чиме се смањује на нулу све своје достојанство. Када се особа заврши њихово поштовање, бивши маса се поново биран. Да би полуторанеделнои исхране Елена Малишева или апсолутно било со без дијета за 14 дана је стабилан резултат, а ви треба да обавља након завршетка неких правила.

1. Ограничити потрошњу из туршије, кисели краставци, димљене меса.
2. Искључити из исхране пите, торте, колаче и друге пецива. Једите интегрални хлеб.
3. Животињске масти (маст, маргарин, маст, итд) да замени постројења. Препоручени дневни унос путера - 10 грама.
4. Дининг у седам сати увече.
5. Храна да се барем пет пута у току дана, али у малим порцијама.
6. Устани од стола до потпуног засићења.

Да ли постоји штете од соли без дијете

Неограничено унос соли је лоше. Са овим нико оспорава. Али је корисно за све соли без дијете? Ревиевс оф лекара о овом питању је двосмислен. На пример, у експерименталној мишева са недостатка соли развијају канцерозне туморе. Код људи, недостатак соли изазива вртоглавицу, слабост, мучнину, повраћање и понекад. Процењује се да је људски организам за нормално функционисање свих система потребно сваки дан најмање 15 грама соли. За оне који активно зноји, ова стопа је много већа. Било је случајева соли немира, када људи нису дали со. Наравно, неки од њих се налази у сваком производу. Нормама излаз може бити мало досаливат храну која је већ припремљено. Још боље, замени нашу уобичајену кухињску со корисније на море, богата минералима и елементима у траговима.