Скуша кувана: како направити салату од тога у праву

Ниска калоријска маса и корисна својства има скуша кувана. На основу тога, можете кувати много дивних салата или доставити рибу као потпуно одвојену посуду.

Предности фигура

Садржај ове рибе корисних микроелемената, витамина и масне киселине ролне. Његова употреба је корисна за децу и одрасле. Пожељно је да је био присутан на менију барем једном недељно. Посебно корисна скуша кувана. Она има просечну калоричну вредност, али је главну улогу играо овде путем његове припреме.

Нутриционисти препоручују да једу оно на пари или кувано своју опцију из следећих разлога:

• оптимални облици за калорија;
• задржао употребу производа;
• погодан за све узрасте.

priprema производа

Да бисте добили укусан кувани скуша, морате да се придржавате следећих упутстава јасно:

1. Риба треба да буде да смањи: одвојити главу, извадите скале, пажљиво ваде утробу, обавезно уклоните унутрашње филм, који ће дати готов производ за горчину, одсекао реп и пераја, подељена на једнаке делове за кување удобност.
2. Ауто-запалили прави контејнер величине са мало посољеној води и оставите га да се загреје, да смањи рибу.
3. Искусни љубавница да побољша укус и спољни квалитети се додају у воду мало опрана лук кору и кашику свежег сока од лимуна у.
4. Двадесет минута на лаганој ватри захтевају потпуну кување за кувано скуша, његова топлотна након таквог поступка обраде практично не мења, у свежем облику је 181 кцал / 100 г и кувана - 211 кцал / 100 г

Овај метод обраде рибе отвара обиље простора за креативност. Скуша кувана у свом укусу није дала месо, и поред тога, она промовише губитак тежине, побољшава квалитет коже и косе. Корисни својства ове рибе тежине, Главна ствар - да изаберете праве састојке га прате.

Фресх Спринг салата

Један од најкориснијих и бриљантним опцију. Припрема се искључиво на основу свежег воћа, поврћа и лековитог биља, а за пуњење је боље користити квалитетне и ароматичног уља.

Риба се препоручује прскање малу количину сирћета и нека их упије, то ће направити салату од куваног богатијим скуша.

Да би се припремио ово јело можете узети било коју врсту воћа и поврћа у вашој жељи, комбиновати и са међусобно јабуке, целер, свежих краставаца и ротквице. Исеците их на мале кришке.

Да би јело изгледала лепо, сви састојци су шире бољи слојеви, коначно посути са зелене салате и украсите са комадима куване рибе.

Као додатни шарене и корисне компоненте могу се овде користи:

• бибер;
• грашак;
• јаја;
• лук.

Ово јело је прикладно да се пријаве не само за вечеру, али и на свечаној столу. То може напунити са мајонезом, лимуновим соком, или омиљеног врсте хладно цеђеног уља. Стално корист од тога нужно утицати позитивно не само фигура, али и на здравље уопште.