Све што је потребно је лигња познато да калоријски задовољава само!

Сада ћемо се фокусирати на плодовима мора, као што су лигње. ЦАЛОРИЕ их толико мали да лигње су идеални као дијетална храна. Али то није битно у овим плодовима мора. Али, хајде да би.

Међу свим Марине Лифе лигње су најсигурнији храна. Они садрже велике количине аминокиселина и фосфор. Протеин садржан у лигње савршено припојен од стране људског тела. Ови представници морског света значајно разликује од копнених животиња по свом саставу и њихов садржај биолошки активних супстанци.

У лигње су присутни у изобиљу аргинина и лизина, који су веома важни за тело детета. Месо лигње је пуна много таурин, који је у стању да смањи ниво холестерола у крви. И то је важно за превенцију атеросклерозе. Поред тога таурин регулише крвни притисак, доприноси сужења артерија, смањење броја неутралне масти у крви и побољшава такозвани "нигхт" визију.

Тхе Скуид садржи селен и витамин Е који промовишу конверзију еикозапентаенске киселине да простагландин код људи. Због њега соли тешких метала су везани и неутралисан.

Лигње, који у великој мери зависи од калорија садржај њихове методе припремања, садржи практично нема масти. Већина нутриционисти препоручују замењује уобичајено животињског меса је лигња. То је пре свега због чињенице да у њиховом саставу су присутне у великом количином мангана, гвожђа, калијума, јода, калцијума, фосфора и витамина Ц и Б.

Ако месо лигње јео редовно знатно смањен ниво холестерола у крви, смањен крвни притисак, изведено од тела соли хуманих тешких метала и токсина. Оно што је интересантно, држи ти млад и не смањују због виталности тела лигње меса, већ напротив, значајно повећао.

Лигње, калоријски који је само осамдесет и шест калорија по сто грама производа, може бити основа како је здрава исхрана, и исхране. И колико њих све врсте јела можете кувати!

То једноставно кувана лигње, што је врло низак калорија, а то је сто десет калорија по сто грама производа. Лигње могу бити СРЈ или косу. Димљена лигње, што је незнатно већи калоријску вредност него куваних, односно две стотине шездесет три килокалорија, посебно укусна. Међутим, њихово месо у било ком облику карактерише предивном укусу. Они су савршено комбинују са пасуљем, разним житарица, поврћа, па чак и рибе.

Али, пре него што припремити лигње, а они тек треба да стекну. Овде стоји једно горуће питање, како их изабрати. Веома је важно да купи такве трупа лигње, које нису подвргнуте секундарна замрзнути. И врло лако види ово. Лигње треба да се лако одвојити од једног опсује. Ако не, одустати такву куповину. Било је очигледно повређено услова складиштења. Не мање важно је боја меса лигњи. Увек би требало да буде бела, без обзира на боју филма који покрива трупа лигњи.

Па, сада сте купили ове представнике морског света. Сада морају да очисти. Да то учини, супротно популарном веровању, уздужно лако. Изнесем лигње у чинију и прелијте кључалом водом. Кора филм одмах цурдле, док је преостали део уклоњен под текућом водом. Можемо уклонити само жицу и све што је унутра, пажљиво исперите лигње леш, а можете почети кување.

Лигње, које смо гледали калорија нешто већи укусно у било ком облику. Ви сте слободни да покупи рецепт кувања, од којих су велики број. Пробајте, експеримент, уживајте. И знам да не једу само јело је одлично, али и веома корисно!