Храна и пићеНискокалорични производи

Са чим купити у продавници хумус?

Свако жели да пронађе здраво и укусно јело, које не захтева превише времена или великог новца. Међу овим јелима вреди помињати хумус. Ово је савршена снацк, коју можете сами учинити, или можете купити у продавници. То је универзални производ, али може брзо постати досадно. Ево опција које ће вам омогућити да уживате у разноликости. Обавезно покушајте барем једну од њих, вероватно вас неће разочарати.

Напуните посудје маслиновим уљем

Мали део квалитетног маслиновог уља одозго може претворити хуммус у изврсну снацку. Добићете богат укус и богату арому, а са њима - део здравих моноунсатурираних масти срца, повећавајући ниво доброг холестерола и смањивање нивоа лоше. Додајте на врх димљене паприке и борових ораха. Међутим, маслиново уље је довољно и без адитива - укус ће бити само првокласни. Корисно је и врло једноставно, тако да ћете често направити такву ужину!

Користите биљке и зачине

Невероватно је шта се може постићи с малим делом биљака и зачина. Твој хумус ће бити невероватно укусан. Можете купити мешавину биља у продавници или сами учинити - користите различите комбинације по сопственом укусу. Једите овај хумус са тортилијом. Ово је веома корисно јело са антиинфламаторним својствима. Експериментишите са другим комбинацијама да бисте пронашли необичан укус који ће вас подстакнути.

Користите јогурт

Додајте мало грчког јогурта без пуњаца до хуммуса како би јело добиле више протеина, а његов укус - кремасти. Протеини гарантују осећај ситости дуго времена, што је посебно корисно ако сте веома гладни и страх да преједате. Са јогуртом, калорични садржај хуммуса ће бити лакши. Ако вам се не свиђа грчки, узмите било који други јогурт, скутни сир, рицотта или масцарпоне. Смешу можете користити као сос или додати у салату. Ово је одлична опција, за коју вам чак није потребан блендер, једноставно га морате мијешати кашиком. Погодно је и веома пријатно, сигурно ће вам се свидети.

Додајте боје и текстуре

Мало боје - и ваш утисак о посуди ће се већ променити. На пример, можете додати авокадо, пире од пасуља до едамама, пире пеппер или сок од репа у продавницу хуммус. Дакле, у једу ће бити више хранљивих материја. Такође можете користити зачине. Куркума и кумина дају укусни укус и жуту нијансу у уста, а такође га чини противпожарним! Постоји пуно опција, немојте се плашити показивања маште.

Користите маслине

Маслине - класични састојак у медитеранској кухињи, богата здравим срчаним мастима. Можете их користити за трансформацију хумуса. Испоставља се идеална комбинација за конзумацију са поврћем и целим зрнима. Можете такође посипати мало пире сира на врху или користити тапенаду.

Направите пире кромпир

Ако вам се свиђа слатки кромпири, можете га мијешати вилицом и додати пире кромпир на хумус. Тако ће у ужину бити више влакана, калијума и антиоксиданата. Ако желите нешто зачињеније, можете комбиновати слатки кромпир с лимуновим соком и зачињеним сосом. Узмите веома оригиналну и пикантну комбинацију!

Конзервирана бундева

Савршено решење је конзервирани пире од бундеве. Једноставно га мијешајте с хуммусом и за пар минута добијате оригинално јело пун хранљивих састојака и витамина А и Ц, као и влакана. Поред тога, калорични садржај хуммуса ће бити нижи. Ово је одлична опција за оне који желе да једу исхрану, али здраву храну. Бундева има благ укус, тако да хармонично наглашава хумус, без ударања његовог изврсног укуса.

Користите Авокадо

Цреам авокадо је савршено комбинован са хуммусом. У авокаду су многе масти незасићене моноунсатуратедом, као и засићене целулозе. Уверите се да користите зрелог авокада да бисте олакшали мешање. Авокадо има врло благ укус, тако да можете користити различите зачине и зачине, на пример, босиљак. Ако направите хуммус код куће, не заборавите да олабавите чичму од коже, тако да ће текстура бити изузетно нежна. Такође можете користити гуацамоле - добићете врло оригинално јело, које ће задовољити чак и прелепе једаре.

Додајте пржену чичму

Ако имате мало више времена, не више од тридесет минута, можете пржити доколицу са зачинама, на пример, са паприком и додајте је хумму. Веома је једноставно, а хрустљав текстура пријатно ће промијенити кремасту текстуру хуммуса. У комбинацији са свежим поврћем испоставља се невероватно укусно. Нећете примијетити како хумус нестаје са стола.

Ставите брускете на врх

Сигурно сте пробали брусцхетта, класичну италијанску снацк. Ово је фино исецкани парадајз са маслиновим уљем и босиљем, који се обично служе на тост. Ово је сјајан додатак хумусу! Са овим додатком, производ продавнице ће се претворити у прави кулинарски рад. Поред тога, додати ћете више поврћа у исхрану. Послужити за столом с питом и резане свеже поврће. Ово је добра опција за снацк или снацк прије главног тока.

Комбинујте са печеним поврћем

Ова опција ће узети мало више напора, али резултат је дефинитивно вредан. На пример, можете пекнути корење. Подмазати га маслиновим уљем, посути с сољу и бибером, додати земљу цимет. Пеците, прелијте и додајте хумусу. Дакле, повећавате количину витамина А и учините укус веома пријатним. Ако редовно пецете поврће, можете користити остатке у овом рецепту, веома је згодно.

Пражите бруснице

Можете додати бруселско купусу грудненом маслиновим уљем на хумус. Само сипајте сву одећу од меда, лимуна, маслиновог уља и врућег соса, а одозго додајте ораси. Ово је добар начин да диверзификујете своју исхрану и пробате необичне текстуре у различитим комбинацијама.

Додајте туне

Обавезно пробајте ову опцију. Довољно је мешати двије кашике хуммуса са конзервираним туњевином, прахом од белог лука, паприком, црним бибером и целером, како би направили изненађујуће укусну салату.

Направите леп избор

Подношење има огромну улогу. Прво, померите хумус из контејнера магазина у лепу плочу. Онда исећи поврће и нежно уреди комаде пита. Занимљиво служи хумус биће звезда било којег стола. Можете га учинити за снацк ако желите да се развеселите.

Користите хумус као састојак других јела

Од хумуса можете направити прелепу маринаду - само га мијешајте са зачинама и јогуртом. Ово ће бити изврстан додатак тофу или шкампи, поред тога, хуммус је погодан и за кухање печене пилетине. Уместо брашна или круха, постаће здрав за маст, протеин и влакна. Можете чак додати хуммус у тацосу!

Узми своју машту

Не плашите се пробати нешто ново. Хуммус је један од најнапреднијих производа, тако да можете комбиновати са било чим. Не плашите се странци! Многи воле да једу хумус са јабучним делићима, неки га дају у омлет или једу са печеним слатким кромпиром. Ако пробате нешто ново и не волите то, само ћете знати да више не морате кувати ову врсту хране.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 sr.unansea.com. Theme powered by WordPress.