Пушење и бодибилдинг. Треба ли комбиновати?

Које су једине ознаке се не појављују на паковањима цигарета: "Пушење штети своје здравље", "пушење узрокује рак" и много упозорења да пушење скраћује живот и изазива болести срца. На овај и тако свако зна, а ипак милионе људи широм света читају ове речи, посегнути за још једну цигарету.

У нашем представљању спортиста - они који никада нису пушили и води здрав начин живота. Да ли је то тачно? Да ли никотин штети бодибилдери као обичног човека?

Негативна страна пушења

Већ дуже времена заједнички чињеница да је коњ може да убије што представља пад од никотина је познат свима. Али пад у том случају - пуно. Ниједан човек није у стању да пуши толико одједном. И, ипак, цигарете које садрже никотин, као и многе друге хемикалије су веома опасне за здравље, више неспојива пушења и бодибилдингу.

За људски организам, чак стоји поред пушача, цигарета изазове неповратне процесе, што понекад доводи до смрти.

Најчешће болести су рак плућа, хронични бронхитис, пептички улкус, коронарне болести срца. Садржане у препарату смоле и тешки метали утичу на метаболизам и протеина синтезу. Стога је питање утицаја пушења на згради тела има само један одговор: "Да!". Што више опасне цигарете за спортисте него код обичних људи. Под тешким оптерећења срца, као и остатак тела морају да стално раде на ивици.

Није се увек користи у производњи цигарета чист дуван оставља. И каже да је у саставу могу се наћи не само никотин и катран, али и урее и амонијум нитрата.

Утицај пушења на људско тело

У хит никотина и других супстанци из упаљач одмах почиње процес апсорпције хемикалија у крви. Надаље, никотин се дистрибуира кроз крвоток. Прво под негативан ефекат добија срце, срца убрзава. Са константним пооштравање упаљач уништене ткива нису у стању да носе потребну кисеоник. Због тога, сви органи тела пада глади кисеоника, што смањује ефикасност њиховог рада и издржљивости.

Пушење и бодибуилдинг у позадини, једноставно неспојиво на ћелијском нивоу. Сви спортисти желе да побољшају свој квалитет, да се подигне што је више могуће и повећати обим килограма мишића. Али након пушења цигарета синтезу протеина се смањује, што га чини неупотребљивим вежбе, пошто У овом случају, успорава раст мишићне масе. Протеин и, у ствари, гради бицепс и трицепс је главни задатак билдери.

Заблуде Неки спортисти

Никотин може сматрати лако психотропних супстанци. Када се убризга у крв изазива осећај еуфорије за кратко време. Међутим, ефекат не траје дуго, и поново узима пушач цигарета. Она пати људски нервни систем, што је посебно изражено код спортиста чија тела су стално у стању кретања.

Неки бодибилдери верују да никотин убрзава метаболизам, што омогућава телу да сагорева калорије и не акумулира масти у телу и такође помаже да се повећа мишићну масу. Пушење и бодибилдинг, према мишљењу стручњака - две потпуно супротне појмове који се не смију прећи, чак и ако постоји теорија о предностима никотина.

Никотин и бодибилдинг

Скоро сви схватили како пушење утиче на тело за изградњу вежбе. Да није добро то неће довести поред здравствених проблема. Дакле, како пушење утиче на бодибилдинг?

Један од главних принципа у раду органа је изградња издржљивост. Без развоја овог квалитета за изградњу мишића неће радити. Свака сесија захтева стрпљење и снагу воље. Али, као што је пракса показује, издржљивост знатно лошије након добијања никотин и катран у телу. И то доводи до смањења резултатима дизању тегова, спортиста обавља мање приступа у учионици. Ниског интензитета тренинга утичу на коначни резултат.

Пушење и бодибилдинг неспојива из другог разлога - угљен-моноксид не дозвољава хранљиве материје и витамини апсорбује у потпуности. Исто се односи и на протеин, главног грађевинског материјала у изградњи мишићне масе. Ако бодибилдер пуши, мало је вероватно да ће помоћи да се протеина тресе, које ће морати да апсорбује у великим количинама.

Током тренинга тело потребна је велика количина кисеоника који улази у крв кроз плућа. Пушачи нису велика количина светлости, смањење нивоа кисеоника доводи до процеса повезаних са променама крвног притиска, нивоа хемоглобина у крви. Ово одмах утиче на опште стање спортисте, изазвати поспаност, летаргија. Ако смањена виталност, говорити о ефикасном тренингу није потребно.

Ако постоји питање да ли је пушење компатибилан и бодибилдинг, потребно је узети у обзир да никотин узбуђује нервни систем. Тело не може у потпуности опустити, нарушен сан. Ако је услов постане трајно - ово указује на неравнотежу у организму.

Најважнији фактор који утиче на неуспех спортиста из пушења - Овај пад нивоа тестостерона.

Како смањити штетност пушења?

Наравно, то може бити било који разговор о опасности од пушења, да слика тешке последице, али многи спортисти знају како пушење утиче на тело изградњу, и, ипак, не може се рећи збогом навику.

Да ли је могуће да се смањи ефекте пушења? За почетак, требало би да покушате да се одрекне цигарета пре вежбања и одмах након тога ће бити испуњен са кисеоником крви и срчане фреквенције да се опорави.

Високе дозе витамина ће вратити недостатак корисних материја у ткивима. Треба да једу више свежег поврћа и воћа, повећа ниво уноса протеина у лако сварљиве форми.

Одвикавање од пушења - главни задатак

Без обзира колико тешко, али да престану стоји као обични људи, и бодибилдери.

Да би то урадили, постоји много начина. Сада је могуће купити дрогу да би се могло са стресом без навику да повреди здрав начин живота. Можете користити таблете, жваке или закрпе. Помоћ и савети оних који су могли бацити своју подршку. Али најбољи начин је да се култивише воље. Уосталом, без тих квалитета да се носе са лошом навиком неће помоћи ни најбољи лекар.