Семе - то није само храна руског народа. Кликом на њих - неку врсту ритуала, опуштајуће и умирујуће начин комуникације и размене информација међу занимљивих људи, и поред тога такође одличан начин да једу и остане нечији стомак.
Митови и стварност
Раније се сматрало да једе семенке сунцокрета може довести до запаљења слепог црева. Ово није тако, односно, не баш. Наравно, ако постоје семе са кожом, што тело не противи? Али ако га правилно уради, раздвајање зрна од омотача и да апсорбује они могу бити сигурни у своје тело. Исто тако, свака дама која гледа своју фигуру да науче колико калорија се налазе у семенкама, одлучи да не би требало да једу, јер је тако лоше! Али упркос прилично великог броја калорија, семенке су добри хранљиве материје, које само помаже телу да буду здрави.
Предности семена сунцокрета
Учење колико калорија се у семенкама, многи људи могу да онемогуће њихове употребе, који ће несумњиво бити велика грешка. Упоредите све предности и мане, лако можемо закључити да су семена - користан производ. Они имају позитиван ефекат на цело тело, а неки од његових органа одвојено. На пример, притискањем семе савршено умирује нервни систем и подешава особу у мировном основи. Осим тога, лузгание назива и једна врста медитације, што доводи цело тело како би, и љуштење руке помоћи масажа нервне завршетке у врховима прстију, чиме стимулише мозак. Такође, семе савршено спречава организам од старења, држећи особу дуже време млади. За оне који пате од горушице, препоручује се само коришћење семена, јер су савршено поравнати киселина-алкалне равнотеже. Многи вероватно знате да је људско тело не производи за сами протеина. Може надокнадити коришћењем истог семе, т. К. Они се састоје управо 1/5 протеина. Исто тако, проучавање од корисних семена сунцокрета, може размотрити хемијски састав и схвате да су богати витаминима, микро и макро који су од суштинског значаја за људско тело. Они су, наравно, могу се наћи у другим производима, али зашто тражити нешто, ако је већина хранљивих материја су концентрисани у једном семе.
Семе и Мршављење
Многе жене које покушавају да доведе у ред свом облику могу бити упозорени колико калорија у семену. И то је ни мање ни више - 560 калорија на 100 грама. Упркос томе, семе - незаобилазни производ у готово сваком исхрани, тако да одбија одређену храну, губитак тежине особа може да прими мање одређене хранљиве материје које могу да се за једну времену и интегрисана уз помоћ семена сунцокрета ... Дакле, без обзира на то колико калорија има у семена, они могу и треба узети у храни свима, укључујући и оне који се придржава дијете.
печене семенке
Упркос штете од пржене хране, печене семенке сунцокрета су такође корисна. Пре свега, они садрже витамин А, који је то неопходно ради очувања младалачки коже, косе и ноктију лепоту. Витамин Е садрже - одличну антиоксиданс, у - помаже да се ослободите акни и перути, и витамин Д стимулише раст кости. Колико калорија у Роастед семена? То је око 700 калорија на 100 грама. производ. Али ова чињеница не умањује њихову корисност у људском телу.