Посна доручак у журби: рецепти са сликом

Правилна исхрана током поста - прилично тежак задатак. И тако је важно да оброци нису само хранљива, али балансиран! У овом чланку, ми ћемо вам рећи како да кува укусна посна доручак брзо.

За оне у журби

Смоотхиес - ово је велика и укусна решење за људе стално у покрету. Пијте свеже воће ће помоћи да се започне нови дан у добром расположењу. Како да кувате посна доручак у журби?

• Воће Смоотхиес - за њену припрему вам је потребно манго, банане, мало ђумбира и менте. Воће прање, кора, исећи на мале комаде и умутити са блендеру. Адд то пити ђумбир (по укусу) и украсите чашу менте.
• Оранге фрапе - за припрему овог пиће, сачињен од две јабуке, три шаргарепе и комад ђумбира сока. Након тога, помешајте га са једним поморанџе и две банане са блендеру.
• Смоотхие са наном - мик блендер три киви, јабуку, банану и гомилу свеже нане. Адд то пију две кашике сока од лимуна и прстохват цимета.

поврћа сендвичи

Интегралног хлеба и свеже поврће ће вам дати снагу и помоћи да започнете дан у добром расположењу. Сазнајте како да кува посна доручак у журби, а можете да сачувате своје време за друге важне јутарње послове.

• Патлиџан и тиквице исећи на кругове, соли и браон са обе стране у тигању док не порумени. Парадајз и парче.
• Спреад хлебци слице било поврћа сос или поврћа кавијар, ставити кришку патлиџана. Поново подмазати топсхеет сос, ставити тиквице. Последња фаза - од поврћа и парадајз сос.
• Реади сендвичи, загрева у микроталасној и служити топло.

Корисни сендвичи

Да припреми Посна доручак на брзину, мораћете:

• Гринд у блендер једној греду са било зеленило ткемали кашика, четири кашике маслиновог уља, со и бибер.
• Мали део даикон кору и исећи на танке кришке. Не заборави да их поспите сољу или сока од лимуна.
• Узмите једну велику зрелу авокадо, очистите га, поделити на четвртине и исећи месо на танке кришке. Ови делови такође треба да посипати креч.
• Сушен на сунцу парадајза пат дри, а затим исећи на траке.
• Сушити хлеб у тостер или у тигању. Спреад једна кришка сос, а затим обукао авокадо, онда даикон и парадајз. Затворите сендвич другу кришку хлеба и служе.

Посна доручак. салата рецепти

Поврће - су најбољи пријатељи оних који су одлучили да брзо. Међутим, јутро оброк треба да буде довољно хранљива да обезбеди високе перформансе током целог дана. Због тога, јутро салата треба да садржи не само дебео, него и довољну количину угљених хидрата. Покушајте посна доручка. Салата рецепти дајемо у наставку:

• Фруит салад - пилинг и семена три мандарине, а затим смањити месо у комаде. Десет датуми исеците на кришке. Аппле кора и исећи на кришке. Ђумбир корен (по укусу) Пил и специјалитете. Да се припреми сос у малом тигању прокувајте воду, ставити у њу ђумбира, нане и додати сок од грејпфрута (200 мл). Кувати сос за десет минута на средњој температури, а затим процедити кроз сито. Помешајте све састојке у посуди за салату и сезону са припремљеном их пуњење.
• Салата са авокадо - исећи на танке кришке парадајза, краставца и меса од авокада у коцки, цхоп један гомилу свежег босиљка. Организовати на зелене салате јело, онда мешано поврће, што би требало да буде претходно со и бибер и поспите соком од лимуна. Два комада хлеба у тостер и сувог пост у салату. Уколико се жели, да од њих кекса и помешати са поврћем.

Посна доручак за децу

Ако ваше дете се придржава строгих религијских правила, ваш задатак - да науче како да кува хранљиво и укусно посна доручак за њега. Рецепти, који се у наставку представљају ће вам помоћи да обогатите исхрану деце:

• Гриз на сока од бруснице - каша малтер купа свежих или смрзнутих брусница и притисните ослобођену сок. За бобице са четири шоље воде, кувати неколико минута и процедите кроз сито. Добијена чорба, додати мало шећера и кухати. Једна чаша гриза разблаженим сока од бруснице и кувајте док се кува у сирупу.
• Витамин уштипци - решетка пола једне мале тиквица и један средње јабуке. У чинију, помешати четири кашике брашна са водом, соли, додајте мало соде. Повежите све производе и од насталих тесто Пеците палачинке у тигању.
• Салата са тофу сиром - пола мали црни лук исећи на пола прстење, 100 грама тофуа, краставаца и парадајза исеците на коцкице. Неколико маслине исећи на прстенове. За фил, прикључите један кашику соја соса, мало маслиновог уља сок од лимуна и. Повежите сву храну и служе салату са целим векне зрна. Тофу је извор протеина, која је тако потребна за растући организам. Зато покушајте да припреми јела на основу производа најмање једном недељно.

Као што можете видети, посна доручак у журби могу бити веома различити и прилично укусно.

без меса палачинке

Ова опција је као јутарњи оброк, не само деца, већ и одрасли. Разни преливи чине без меса закуска (Рецепти са сликама, види доле) разноврстан и веома укусно. Да би се припремиле палачинке које су вам потребне да извршите следеће кораке:

• Мик пола шоље сока од јабуке са две кашике биљног уља и шећера кашиком.
• Постепено ући у тесто једну шољу просијан хељдиног брашна и пола чаше пшенице, као и сода.
• Спреад тесто водом до жељене конзистенције, додати мало цимета и ваниле.
• Фри палачинке у тигању док не порумени.

Пуњење бобица, воћа или џемом ће донети низ у своје посна доручка. Лент би требало да буде време да упали, не обесхрабрити. Ако се одлучите да припреми квасац у води и палачинке без јаја, могу се служити са гљива, кромпира и купуса.

Овсене пахуљице са воћем

Направи без меса доручак подизали сваки дан ће вам помоћи брзо кување пахуљице. Да припреми укусан и задовољавајући оброк, мораћете само да попуне са кључалом водом и љуспице у неколико минута, додати исецкано орахе и тањир воћа (јабука, банана или лимуна).

Надамо се да ће Посна доручак рецепте са фотографијама које смо одабрали за овај чланак ће вам помоћи да се мени за сваки дан у недељи.