Позитивна Мантра мора да се говори пред огледалом свако јутро

Понекад људи проводе сате стоји испред огледала и ентузијазмом размотрити своје тело. Ох, ти преокрета и узбудљиве коцке машта рељеф на њеном стомаку. Неки немају изглед модела, али волим себе због онога што јесу. За друге роб свог тела и да служе људима (на плажи или на журци) претварају се у право мучење. Ови људи су превише фокусирани на осећање инфериорности. Помисао на својој несавршености је чврсто стоји на глави и трује своје животе. За свакога ко мрзи своје тело, да је време да се извуку са негативне. Можемо вам помоћи да направе позитивне промене. Да бисте то урадили, сваког јутра, стоји испред огледала, поновите следеће мантру.

Истраживања су показала да само-перцепција може бити од користи за различите аспекте живота. Људи који имају истанчан осећај самопоштовања, као по правилу, нису повезани са депресијом, ценимо своје романтичне односе и задовољство послом. То је оно што ми саветујемо водеће стручњаке у области јавног здравља и психологије.

"Ја сам јак, ја сам лепа, ја сам себи довољан"

Према психолог Ванесса Павловски, људи не би требало да буду изложени медијском притиску и наметнути стандарде лепоте. Мушкарци или жене било које израде ништа да се стиди свог тела. Свака особа, по дефиницији, јединственом и прекрасном.

"Сваки купаћи костим одговара за било које тело"

Породични терапеут Кимберли О'Конор узео слободу да се свим женама званичну дозволу планету за било који купаћи костим који само желе. Не постоје ограничења. Није битно да ли су покривени целулита бутине, а рамена пеге. Није битно шта жена је висину и тен, без обзира да ли воли да се сунча или не. Плаже су дизајнирани за задовољство, а не за показивање тела.

"Гледам проклето привлачан"

Након 20 година ћеш погледај моје слике и размислите како сте били добри у младости. Па зашто не затварамо очи пред овим малим недостацима и не себи дао ову процену сада? Овај савет даје тренера и звучник Александра Уилиамс.

"Тренирај, јер волите своје тело, али не због мржње"

Пречесто опажамо вежбе као казну за превелике торте, слаткиша или комад торте. Слажем се да је негативан приступ том питању не може да мотивише. Уместо тога, раде вежбе, фокусирају пажњу на позитивне аспекте: добар хумор и невероватном налету виталности. Ово мишљење Каити Гуле, оснивач Ендеавоур Фитнесс.

"Срећа је лепота"

Неки од нас су у заблуди о томе да само лепи људи могу бити срећни. У ствари, све је другачије. Ако је особа срећна, он зрачи лепоту. Према одговорног уредника А Тасте оф Коко Јане Цо, срећа није како добити оно што желимо. То може бити задовољство мале срећне тренутке, од којих сваки дан обилују.

"Не поредити се са светлим персона"

Многи људи, гледајући слике познатих личности и пријатељима на друштвеним мрежама, погледајте их као савршена. Ово може имати огроман утицај на психу и самопоштовања. Ти си одрастао човек, а ви знате да су фотографије за сјајне часописе едитед. Стога, нема смисла да упореди свој одраз у огледалу и нестварном слике у часопису ширења. Још један савет од породичног терапеута Кимберли О'Цоннор.

"Будите поносни на колико сте дошли, верујем у колико можете да крене напред"

Без обзира на то шта ће се десити у блиској будућности, стално пред очима велику слику, а то ће вам помоћи да оствари успех на дуге стазе. Мотивациони говорник Цхристиан владика био у стању да победи рак дојке и срчаних обољења. Жена каже да се борио против болести у последњих неколико година и прошао четири операције. Ако Чарлс Дарвин Погледала је породично стабло и генетске предиспозиције, да би се утврдило да Цхристиан је већ требало да буде мртав. За све медицинске калкулације да је Дарвинова неуспех и не могу да преживе у условима природне селекције. Међутим, жене верују да је наш живот - то није само једноставно биологија. Поред тога, тело покорава законима прилагодљивост, истрајност и храброст.

"Обећања не може доћи до осећа лоше"

Другим речима, ти не дугујем никоме ништа. Породични терапеут Меган Биарс када се ради са клијентима често чује реч "треба". Ово може укључивати проблеме са прекомерне тежине или специјалност избор наметнут од стране родитеља. У ствари, ми не стоје на вишу силу, али ми се управља своје животе. Ни родитељи ни пријатељи, ни званичници, ни послодавци, ни култура, ни друштво у целини не може да диктира своје услове. Замислите да пратите упутства треће стране, ако би сте срећни? На крају, одлучити за себе шта је ваш циљ: да задовољи друге или слушате своје срце.

"Све почиње са љубазношћу"

Љубазност према другима помаже да променимо свет, доброту у себи може да промени живот. Пема Цходрон, будиста ментора рекао о предностима перцепцији сопственог тела и свести њених несавршености.

"Креирај своју марку сексуалности"

Психијатар Сузан Еделман каже да свака жена може бити секси. Сама чињеница да нисте анђео Вицториа Сецрет и красуетес на насловној страни модног часописа не значи да нисте лепа. Свако од нас има своје јединствене карактеристике и карактеристике које ће нас учинити привлачним у очима других људи. Само уради оно што је добро за вас као особу и не дозволите да модерна култура преовладати над вама. Перцепција властите сексуалности долази само из унутрашњег смисла.

"Срећа није величина"

Као што смо раније видели, срећа нема никакве везе са тим како изгледамо. Мери се оним што радимо. Овај осећај се не може сабити у стандардној величини одеће. Оснивач и директор Обло Јога Ана Пансион Јеллеи подстиче и инспирише људе, без обзира на величину одеће, тен, старост, ниво искуства и перформанси. Сваки од својих купаца спремних да живе живот пуним плућима и никада не одустати од тога.

"Акције су за успех, него етикете на одећи"

Можете погледати у огледало са страхом или радости. Само се сетите да бирамо оно што видимо. Можете живети као што желите, понашај се као да желите и једите оно што желите. Можете носити било које величине одеће, то не маше свој успех. Ово каже нутрициониста Рони Нун.

"Волим себе безусловно"

Стоп сет себе ултиматуме. Колико често сте поновити ову фразу: "Волим себе кад не једем слатко," или нешто слично? Људи кажу да је љубав зло. Због тога је могуће волети некога, чак сам са свим несавршености. Да бисте то урадили, не морате да се све "проблем" тела, мисли о себи као човек од интегритета. Пасторални саветник Трес Адамес говори људе да их Бог прихвата безусловно. Дакле, не постоји ништа лоше да прихвати и воли себе као и ми.

"Волим себе, ја поштујем себе, ми нико"

Хипнотерапеут Џим Келнер позива своје купце, гледајући се у огледало, неколико пута рецимо ове фразе дан. Људи признао да је у почетку је било веома тешко, неки од њих су плакали. Након неколико дана постаје лакше, а штићеници су почеле да се осећају више самопоуздања. У овом самољубља долази само од себе.