Шта се дешава ако не буни о свом животу?

Лоцке Хјуз - није врста особе која ће изгледати уопште ружичаста. Она не волим то да признам, али у њеном животу готово да нема ствари које не би добро. То је здрав човек у најбољим годинама живота, живи и ради у Њујорку, где је има дивну породицу и сјајне пријатеље.

континуирано негативан

Међутим, многи људи који су све измислио нешто овако, као Лока, наћи теме да се жале. Питајте било кога како је радио у било ком дану у недељи, и то је вероватно да ћете чути једну од класичног одговора: "јако пуно посла на послу", "Само ноћна мора уморна" или "вероватно би завршио ове недеље "Стиче се утисак да су жалбе у вези запослења, умор, нервне напетости, и тако даље постала обележје успешног одраслог живота. Наравно, Лок признаје да је понекад гледа у чашу као полу празна. Након безбрижног детињства, она је имала школу и универзитет, кроз који је прошао са благим, али увек присутном анксиозности. То није утицало је много, али је осећај је увек са њом, што свој пут у њене мисли и што нас мисли о томе шта није у реду са њеном животу, што да мислим о тим стварима, што је у реду.

Петље у лоше

У Лоцке, нови навике - да се задржавам на чињеници да је било најмање скоро савршено. Без обзира да ли је то примедба један од другог, загушења или досадног пројекта на послу - она стално размишља о томе. Била је забринута за шта се може догодити оно најгоре, потпуно заборављајући о могућим позитивним резултатима. Она мисли кроз све развоја опција, а остали незадовољни било којим ситним тренуцима које, по његовом мишљењу, могло бити боље. Ако постоји нешто негативно, Лок све време говоримо о томе, без обзира на то колико је то било безначајно догађај. Споља, она је увек остала прилично оптимистични, тако да мислим да је постигао гол пар притужби дневно, као што су "Мрзим метроом", "мој стан је тако мали и мрак", "Тако сам уморна," нико не боли.

Време је за промене

Прошле зиме, након неколико врло тешких и непријатних тренутака у животу, укључујући и смрт вољене особе и паузе у односима, Лок песимизам достигла свој врхунац. Она се вратила кући после напорног и дугог радног дана и открили да је напустио своју последњу снагу, и коначно угасила пожар у. Седела је у мраку на кауч и плакала. Она је живела живот да сањамо о младом човеку - Лок постао успешан уредник живи у Њујорку. Али она је била несрећна. Знала је да нешто мора да се мења.

позитивна психологија

Током протеклих неколико година Лок провео много истраживања на позитивне психологије. Студирала је много других студија о моћи позитивног размишљања и захвалности. Она је радила на чланака о томе како позитивно размишљање заиста може да промени свој живот, као ваше речи могу да помогну да се срећнији на послу. Али она није настоји да примени ово знање у пракси. Све док једног дана на свом столу није једна књига, наслов који гласи: "Зато је срећа - није оно што сте ви, и шта радиш." Као што је прочитао књигу, све у глави доћи на своје место док се резултат је нешто у мозгу се не кликне. Она је одједном схватио да она има шансу да побољшају своје животе уз помоћ неких од рада на својим мислима и речима.

Како постати срећан човек?

Лок је схватио да није њена константна жалбе није јој помогне да се издува акумулиране због негативних емоција. Они су само допринели томе да се кува у казану са својим песимизам и самосажаљење, у овом полу-празна стаклених негатива. И да се ослободи од њега, она је имала не само да не буни, али и да замени негативан нешто прање позитивно. Како себи срећнији да?

Концентрисати на оно што желите да привучете у себи

Када схватите да размишљате о нечему што не жели да (на пример, "надам се да не ...") - стоп и паузу. А онда почети са позитивним фразе као што су "Волео бих да видим ...". Чак и мале ствари као што су "Ова странка ће заправо бити забавно", или "Овај пројекат је успешан", ће вам омогућити да промените изглед на многе ствари.

Престану кривити себе

Свако је чуо шта се генерише негативност, ако особа себе кажњава. Међутим, мали број људи има било какву идеју колико се често мисли о себи у негативном смислу, псујући себе и криви неки проблем. Ако почнете да кривите себе и кривити - на било који начин зауставити. Ако мислите, "Боже, ја изгледам грозно," је неко то није добро, чак и ако кажу да је само себе. Наравно, да се избори са овим веома тешко, нарочито у оним данима када стварно се ужасно, али ако и даље могу да се натера да смислимо нешто позитивно, приметићете да ћете бити много боље.

Промените процес мишљења

Ако приметите да сте депресивни и тужни, морате да се запитате: "Оно што ја мислим, ме охрабрује или обесхрабрује ми било лов" Другим речима, сваки пут када приметите да почнете да бринете, заустави и намерно vi данас о комплиментима од некога добио или о прелепој облику прозора: мисли на нешто друго. Ако једноставно себи рећи: "У ствари, сада имам све је у реду," то ће бити одличан начин да се исправи када почнете да бринете о сваком детаљу.

Резултати огледа

Треба да покушате следеће кораке, јер они заиста раде. Лок је запањен резултатима свог експеримента. Она је изненађен како је лако да се жалбе на позитивне мисли. Ево неколико примера како је променила свој процес мишљења. За неколико дана, време је било хладно и кишовито, и Лок сама признала да је она једна од оних чији расположење зависи од времена напољу. На путу до посла, она је извадила свој телефон да можда дозволи другима и жале, и да напише ангри поруку која би могла да постављате на друштвеној мрежи. Уместо тога, она је узела паузу, дубоко удахнуо и размишљао о томе како је срећна је да ради за свој посао из снова и да иде у канцеларију сваки дан фаворит. Ако вам је потребна још један пример, овде је: један дан, Лок случајно сломио свој смартпхоне. Сломила екран тако да је поправити више није било могуће. Знала је да ће морати да плати из џепа за новим телефоном, али пре него што је могла да добије, она би морала да проведе цео дан без телефона. Пре експеримента да би био нервозан цео дан, али Лок је одлучио да само узети паузу од технологије - и био је изненађен када сматрају да је то био веома опуштајуће искуство. Она се састала са пријатељем у шољу кафе, не седи на слушалицама које дозвољено да види и чује све, од којих је одржан. И мада је процес био прилично непријатно, она је успела да се врати на грешку телефон, прима импресивну попуст на куповину новог. И то није све! Дакле, требало би да покушате овај експеримент на своје - и види се да не жалбе вас не сноси било добро, они су ваш живот постаје још горе, тако да имате хитну потребу да се нешто промени. Поновите начин Лоцке и постати срећан човек!