Оно што нам је потребно витамине за виталност и енергију

Ако знате осећај сталног умора и апатије, ви стално желе да спава, немате снаге ни дневним активностима, онда највероватније тело недостаје витамина.

Где да узима витамине за виталности и енергије?

Да би се задовољили своје тело неопходни за нормално функционисање витамина и минерала, можете да драстично променити свакодневну исхрану, или идите до најближег апотеке и купити највише одговара витамина комплекс. У идеалном случају, ако се осећате јаку замор, препоручује се да се комбинују ове две методе. Даље, нудимо знамо наша тела су најтежи потребу неких витамина, као и сазнати шта производи су садржане.

Витамини за виталности и енергије: Б1 (тиамин)

Овај витамин има врло широк спектар деловања: помажу очувању здравља људског нервног система, успорава процес старења можданих ћелија, чувајући тиме јасноћу мисли и сећања. Стога, ако сте се баве интелектуалним радом, без тијамина можете једноставно да не. Недостатак овог витамина доводи до поспаности, раздражљивост и прераног умора. Да би се компензовао недостатак тиамина у организму, нутриционисти препоручују редовно јести храну као што су свињског (месо и јетра), махунарке, житарице, купус, орахе, шипак, млеко, кромпир и јаја.

Витамини за виталности и енергије: Б8 (биотин)

Овај витамин се користи сварљиве протеине добијене из хране по потреби у организму за енергију. Поред тога, биотина помаже стимулишу метаболизма глукозе у другим речима, контролише ниво шећера у крви. Глукоза, као што је познато, је храна за можданих и нервних ћелија. Витамин Б8 је садржан у следећим производима: Бееф бубреге и јетру, пивски квасац, жуманца, пиринач, печурке, плодови, карфиол, млеко, орахе и производе од соје (фета сир , итд).

Витамини за виталност и енергија: аскорбинске киселине (витамин Ц)

Све ово нам познате под именом "аскорбинка" Витамин врло брзо у нервним ћелијама људског, промовишу развој норепинефрин, која је супстанца, због чега смо будни и да су у добром расположењу. Да би се засити своје тело аскорбинска киселина, укључити у својој свакодневној исхрани намирница као што су дивље руже, цитруса, црне рибизле, бибер, јагоде, киви, купус (и свежу и туршије), парадајз, першун, мирођија, зелена лук , рен и помфрит.

Најбоље Витамини за виталност: коментара

Многи одлучи да помогне ваше тело, не само да се укључи у своју исхрану намирнице богате витаминима, али и искоришћавање витамина комплекса. Према повратним информацијама наших суграђана, најбоља опција за то су витамини комплекси под следећим називима: "Алпхабет", "ВИТРУМ", "МултиТабс", "Цомпливит", "Центр" и "Мерц".